اسأل بوكسنل تؤدى من الجري والارتكاز على القدمين معًا. و إمالة الجذع للأمام ورفع الذراعين للأمام وللأعلى؟
اسأل بوكسنل من مواصفات أداء السقطة الخلفية من القرفصاء ثني الركبتين كاملا مع رفع الذراعين أماما للوصول الى وضع القرفصاء
