اسأل بوكسنل عند أداء الضربة الساحقة الجسم قريب من الأرض لحظة ة الارتقاء مع انثناء مفاصل الفخذين والركبتين نصفا لإكساب العضلات قوة المد المناسب عند الوثب
اسأل بوكسنل طبّق. عند أدائك لتقنية الضغط على البطن، فإن وضعية يديك وذراعيك مهمة جدًّا. ما المشاكل التي قد تنتج عن عدم أداء التقنية بالشكل الصحيح؟
اسأل بوكسنل من مواصفات أداء السقطة الخلفية من القرفصاء ثني الركبتين كاملا مع رفع الذراعين أماما للوصول الى وضع القرفصاء
اسأل بوكسنل أتعاون مع مجموعتي في كتابة مجموعة من الإرشادات والنصائح لحث زملائي على أداء الصلاة في وقتها
اسأل بوكسنل خلال الهبوط بعد أداء الضربة الساحقة المستقيمة يتم إمتصاص قوة الهبوط عبر مد مفصلي الركبتين والفخذين وتحريك اليدين لـ أسفل والخلف
