كيف أنسى الشخص الذي أتصل به؟ …في مرحلة الشباب ، نمر أحيانًا بتجارب مع تأثير لا ينسى. قد تكون هناك علاقة عابرة أو حب مفقود ، وربما تشعر الصداقة التي تشعر أنها أكثر مما هي عليه حقًا. على الرغم من أن الحياة لا تتوقف ؛ تعود الذكريات من وقت لآخر لمس بابك وتجد نفسك عالقًا في مشاعر صعبة للتغلب عليها.
هذا المرفق لا يعني بالضرورة ضعفك ، لكنه قد يصبح عبئًا إذا تطغى على حياتك وتمنعك من التطور والتقدم ؛ كيف يمكن أن يكون هذا الشعور حرًا؟ وافقنا على المدرب NLP Programming ومدرب الحياة وإدارة التوتر Nada Masqawi وقد ظهرنا مع هذا الدليل العملي على استرداد الخطوة.
ما هو الالتزام العاطفي؟
المحتويات
يقول Koch Nada: الاتصال هو شعور قوي بالتواصل مع شخص آخر إلى النقطة التي تشعر فيها أن وجودك ضروري لتحقيق التوازن النفسي. قد تعتقد أنك تحب هذا الشخص ، ولكن الحقيقة هي أن المرفق هو في بعض الأحيان الحاجة إلى الشعور بالفضاء الداخلي أو الخوف من الخسارة أو القيمة. ويضيف: أطلب من نفسك أن تكون صادقًا: هل تحبه حقًا؟ أو هل تحب أن تشعر معه؟ هل رأيت حقيقته؟ أو هل رأيت ماذا ترى؟ التركيز على “سيدتي :: الوعي بهذه الفجوة هو الخطوة الأولى من الشفاء. عندما تفهم ما تبحث عنه ، يمكنك البدء في الاجتماع من الداخل ، وليس الآخرين.
على الرغم من أنه يبدو بريئًا ، فلماذا يكون التعلق ضارًا؟!
وفقا ل Nada Masqawi ، فإن المرفق قد خفي النتائج النفسية المتراكمة مع مرور الوقت:
- إن استقلالك العاطفي يفقدك: حالتك النفسية رهيب بمزاج الآخر.
- إنه يضعف ثقةك بنفسك: تشعر أنه ليس لديك قيمة بدونها.
- يزعج الواقع رؤيتك: إنه يبرر الجهل أو الأذى خوفًا من الخسارة.
- تطورك الشخصي يتدهور: حياتك معلقة وتنتظر دائمًا.
الحب الحقيقي يمنحك النمو والحرية بالنسبة للالتزام ؛ فهو يقيدك مع الوهم ويضيع طاقتك.
خطوات عملية للخلاص العاطفي
إذا كنت تريد حقًا أن تنسى أو بشكل صحيح: الخلاص ؛ فيما يلي خطوة بخطوة من ندى ماجاوي:
تقبل أنك مهتم
وعدك لنفسك: “أنا مهتم وهذا يؤلمني” ليس ضعفًا ، بل بوابة الشفاء الأولى. لا يمكن التعامل مع ما تنكره.
لا تخجل من الحزن
خذ وقتًا للبكاء ، الكتابة ، التعبير. لا يتم رفض التغلب على العواطف ، ولكن مع التحولات الكاملة بداخلك.
شاهد أفكارك وتغيير الطرق
هل تكرر التعبيرات في ذلك: “لا أحد سيفهمني” أو “لا أعرف أنني أحب مرة أخرى”. هذه الأفكار هي وقود إضافية. التغيير بوعي:
“أنا كافي لنفسي ،” أنا أستحق علاقة متوازنة وسعيدة. “
تجنب الدوافع
لا تتبع الأخبار حول ما أضفته إليه. حذف الصور والرسائل المؤقتة أو على الأقل يجعل الأمر صعبًا. أنت لا تحذف ماضيك ، لكنك تحمي مستقبلك العاطفي.
املأ الفجوة بنفسك
طبق تجربة جديدة ، سافر ، انضم إلى ورشة عمل فنية. لا تعيدك إلى نقطة الصفر ، ولكن للقيام بما يملأ وقتك لإطعام قلبك وروحك.
اكتب رسالة وداع
أضف رسالة مفادها أنك تسامح قلبك لنفسك وإيداع الشخص الذي تتصل به. اكتب كل ما لا تقوله ، لا ترسله ، فقط احفظ مشاعرك على الورق.
متى سأطلب المساعدة؟
إذا استمر المرفق لعدة أشهر ويؤثر على نومك أو العمل أو العلاقات أو الطاقة اليومية ؛ حان الوقت لطلب الدعم.
سواء كان طبيب نفساني ، مدرب حياة ، حتى مجموعات الدعم – كلها أماكن آمنة يمكن أن تساعدك على استعادة توازنك العاطفي.
إن طلب المساعدة لا يعني أنك ضعيف ، ولكن هذا يعني أنك ناضج بما يكفي لاختيار التعافي.
يختتم نادا مساوي خطابه بالقول: “الاعتماد على الحب ، الحب ينضج لك ، يدفعك إلى الأمام. أما بالنسبة للاتصال ، فهو مغلق لتذكر. ليس لأنك حرة ، قوية ، قوية ، ولكن لأنك تبتعد عن نفسك ، ليس لأنك تبتعد عن نفسك.
.
