لماذا يشعر الكثيرون بما فيه الكفاية على الرغم من إنجازاتهم؟ …في عالم يتم فيه قياس النجاح في كثير من الأحيان عن طريق العناوين والمواقف والنجاحات ، قد يبدو غريباً أن الأشخاص الناجحين لا يستحقون ما يفعلونه. هذا الشعور ، المعروف باسم “متلازمة الاحتيال” في علم النفس ، يقتصر على المبتدئين أو حتى القادة والمبدعين. على الرغم من أنه دليل واضح على نجاحه ، ما الذي يجعل الشخص يتساءل عن نفسه؟
- متلازمة النهج ، تخيل أنك قد خدعت من قبل الآخرين وأن نجاحك ليس إنتاجيتك ، ولكن الحظ أو الصدفة.
- الحد الأدنى للذات: غالبًا ما يبدأ نتيجة للنقد أو المقارنة في مرحلة الطفولة ويستمر في التأثير على رأينا على أنفسنا حتى بعد النجاح.
- القيم الخاطئة ، كما يشير الفيلسوف آلان بوتون ، فإن البحث عن الأهداف التي لا تعبر عن الذات الحقيقية (مثل الشهرة أو المال) يؤدي إلى الفراغ الداخلي حتى بعد نجاحها.
- الاعتماد على تقييم الآخرين: عندما نربط قيمتنا الذاتية برأي الآخرين ، يصبح من الصعب الشعور بالرضا حتى بعد الانتهاء.
كيف يمكننا التعامل مع الشعور غير الكافي؟
المحتويات
- الوعي بالمشكلة: إدراك أن هذا الشعور شائع هو الخطوة الأولى تجاهها.
- إعادة -RE -SPANGES: الاتصال بالنمو والتعلم فقط بدلاً من النتائج الخارجية.
- بلطف للتحدث معه: كما لو كان يعمل على توحيد صديق لديه نفس التجربة.
- خلق الذات: كما أوضح عالم النفس ألبرت باندورا ، فإن الإيمان بقدرتك على النجاح يزيد من الثقة بالنفس ويؤثر على نفسه.
- التخلص من القيم الخاطئة: ليس ما يجلبه المجتمع أو وسائل الإعلام ، ولكن للتركيز على ما يهمك حقًا.
- الشعور غير الكافي ليس دليلًا على الفشل ، بل هو الرغبة في الوعي بالنفس والتنمية. الشيء المهم هو أننا لا نسمح لهذا الشعور بالسيطرة أو منعنا من التقدم. كل نجاح هو خطوة في بناء هوية واثقة ومتوازنة ، بغض النظر عن مدى بساطة.
ماذا يقول علم النفس؟
أولاً ، زادت المقارنة كثيرًا ، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي. وهكذا ، بدأنا نعيش في عالم دائم من المقارنة بين حياتنا وحياة الآخرين.
حتى لو حققنا نجاحات حقيقية ، فإننا نشعر بعدم كفاية لأننا نرى أنه في بعض الأحيان لدينا شيء ليس لدينا أو نفعل شيئًا لم نفعله بعد.
كلما استمرنا في مقارنة أنفسنا بالآخرين ، زاد شعورنا بالنقص أو عدم الرضا ، حتى لو حققنا أكثر منهم بالفعل.
المشكلة ليست في النجاح ، ولكن في عدسة المقارنة نستخدمها للنظر في حياتنا.
من الضروري أن ندرك أن هويتنا ليست ثابتة ، ولكنها متغيرة ومتحركة باستمرار. كل يوم ، نعيش كل يوم نكتسب فيه تجارب وتجارب جديدة تؤثر على سلوكنا ومواقف حياتنا ، مما يجعلنا نتعامل معنا بطرق مختلفة أو تغيير ردود أفعالنا.
ولكن الأهم من ذلك ، العودة إلى الذات والالتزام بالمبادئ الأساسية التي تستند إليها هويتنا ، لذلك لسنا غريبين مع أنفسنا ولا نعيش في الاغتراب الداخلي من أفكارنا وقيمنا.
ويجب أن نتذكر دائمًا أنه بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر في حياتنا ، يجب ألا نفقد الاتصال بأنفسنا ، ويجب ألا نسمح للآخرين بتغيير مبادئنا أو إضعاف قيمنا.
خاصة الاتصال هو القلعة التي تحمينا من الاختفاء في هذا المتغير في هذا المتغير.
النقطة الثانية تدور حول علاقتنا بنجاحاتنا وقيمتنا الذاتية. كإنسان ، لدينا العديد من جوانب شخصيتنا: لدينا جانبنا الاجتماعي ، وجانبنا المهني ومظهرنا. ومع ذلك ، عندما نركز على أي نقص في الفشل أو النجاح في هذا النجاح ، مثل ربط كل قيمتنا الذاتية لجانب واحد ، على سبيل المثال ، النجاح المهني ، فإنه يجعلك تشعر بأننا غير ناجحين تمامًا في وجودنا بأكمله ، وليس فقط في هذا الصدد.
قد يكون لدينا شيء ، لكننا لا نشعر بالرضا. عادة ما لا نرضاء فقط عن الجوهر ولا نحسب الشعور بعدم الرضا. هذا يحدث لكثير من الناس. في الواقع ، لديهم حقًا ما يحتاجون إليه ، ولكن لا يزال هناك شعور بالنقص أو عدم الرضا.
شيء آخر هو انتشار البحث المستمر وثقافة النجاح الدائمة ، وخاصة في أيامنا. نحن نعتقد أننا يجب أن نكون في حركة دائمة ، نتوقف وننجح. على سبيل المثال ، نبدأ بمقارنة أنفسنا بالآخرين ، لذلك نعتقد أننا قصير أو متأخر ، وشعورنا بانعدام الرضا يتزايد.
.
