تجربتي في استخدام تطبيقات تتبع الصحة حمتني من المخاطر

تجربتي في استخدام تطبيقات المراقبة الصحية تحميني من المخاطر …يساهم في عصر التكنولوجيا المتقدمة التطبيقات الصحية لزيادة الوعي الصحي وجعل النساء يتخذن قرارات مستنيرة بشأن أنماط حياتهن ؛ من الأنشطة البدنية إلى مراقبة ومراقبة النظام الغذائي ومراقبة جودة النوم. توفر هذه الأدوات الحديثة ميزات مختلفة تساهم في تحسين نوعية الحياة. في هذه المقالة ، سوف نتعلم تجربة نادين (37 عامًا) ، وهي جزء لا يتجزأ من روتينها اليومي ودورها في تشجيع الصحة العامة والازدهار.

تطبيقات صحية أكثر صحة

مع منتج لعدد كبير من إدمان المستخدمين التطبيقات الصحية ، مع ثورة الهاتف الذكي في العقد الماضي ، ينشأ سؤال مهم حول فعاليتها في تحقيق النتائج الصحية الإيجابية المطلوبة. في السياق ، حيث تحاول النساء باستمرار التعامل معها ولديها القوة المثالية ، يحاول الكثير منهم تنزيل التطبيقات الصحية على هواتفهن الذكية. هذا تغيير أساسي في النساء المهتمين بالميول السائدة للممارسات الرياضية ومتابعة العادات الصحية. تعتمد بعض النساء على الممارسات الصحية وتشجعهن على أن يكونوا أكثر ملاءمة وإنتاجية للسيطرة على التمرين في وقت واحد ، وفقًا لموقع المعاهد الوطنية للصحة.

يبدو أن مستقبل الممارسات الصحية الرقمية واعدة لأنه أكثر دمجًا مع قسم الصحة كل يوم. من المتوقع أن يصمم الذكاء الاصطناعي والتعلم التلقائي والتقدم في الطب الشخصي تطبيقات أكثر تقدماً بالتفصيل لاحتياجات كل شخص. التطبيقات التي تتبع وتشجع صحة الإنسان من خلال التركيز على الخدمات الصحية الوقائية ستتخذ خيارات صحية لنمط الحياة ؛ زيادة الأهمية. مع استمرار زيادة سلامة البيانات والسرية ، ستزداد ثقة المستخدم وبالتالي ستتسلل موافقته.

تجربتي في استخدام تطبيقات المراقبة الصحية

“في السنوات الأخيرة ، أصبحت ممارسات المراقبة الصحية جزءًا مهمًا من الروتين اليومي ، خاصة مع الوعي المتزايد بأهمية الصحة واللياقة. لقد بدأت تجربتي في هذه الممارسات من الفضول ، لكنني أصبحت أداة لا غنى عنها في مراقبة النشاط اليومي وصحتي العامة ،” نادين (37 عامًا) للتحدث عن ممارسات مراقبة الصحة.

“على الأرجح في هذه التطبيقات هو سهولة مراقبة الخطوات اليومية ، وعدد السعرات الحرارية ، وجودة جودة النوم وحتى معدل ضربات القلب. عندما اتبعت أهداف التمارين ، قدم أيضًا تقارير مفصلة تساعدني على مشاهدة التقدم والانسحاب.

من ناحية أخرى ، لاحظت بعض الصعوبات ، لقد ذكرت أن الاعتماد المفرط على الأرقام قد يؤدي في بعض الأحيان إلى ضغط نفسي وأن بعض الممارسات تحتاج إلى اشتراكات مدفوعة الأجر للاستفادة من الميزات المتقدمة بالإضافة إلى دقة بعض البيانات مثل السعرات الحرارية أو جودة النوم.
تنهي نادين خطابها حول تجربتها وقالت: “بشكل عام ، تجربتي في تطبيقات مراقبة الصحة لقد ساعدني ذلك في تطوير إيجابية ومفيدة ، وخاصة نمط حياتي ببطء ووعي. أوصي بتجربته. لأنه يساعد على اكتساب عادات جديدة ؛ انتبه لاستخدام روابط عصبية جديدة في الدماغ كبديل للمشورة الطبية الخاصة. “

ما هي تطبيقات مراقبة الصحة؟

تطبيقات المراقبة الصحية هي برامج على الهواتف الذكية أو الأجهزة القابلة للارتداء (مثل الساعات الذكية) التي تساعد المستخدمين على توفير ومتابعة المؤشرات الصحية والبدنية. وتشمل هذه المؤشرات:

• عدد الخطوات اليومية.
• معدل ضربات القلب.
• جودة النوم.
• السعرات الحرارية المستهلك وحرقها.
• النشاط ومستويات التمرين.
• اشرب الماء.
• الحالة النفسية أو الإجهاد.

فوائد استخدام تطبيقات المراقبة الصحية

في ضوء التطور التكنولوجي السريع ، أصبحت ممارسات مراقبة الصحة واحدة من الأدوات الأساسية التي يرتبط بها الكثيرون لحماية نمط الحياة الصحي. تساعد هذه التطبيقات في مراقبة الأنشطة اليومية ؛ عدد الخطوات وعدد السعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة وساعات النوم ومعدل ضربات القلب وحتى مستويات الإجهاد ، كما هو محدد على موقع Scienceirect.

باستخدام هذه التطبيقات ، قد يكون المستخدم أكثر وعياً بالجمارك اليومية واتخاذ قرارات صحية بناءً على بيانات حقيقية. على سبيل المثال ، إذا لاحظ المستخدم أنه لا ينام بما فيه الكفاية أو أن نشاطه البدني منخفض ، فيمكنه بسهولة ضبط الروتين ؛ بناء على هذه البيانات.

توفر بعض التطبيقات خططًا خاصة للتغذية والتمارين وفقًا لأهداف المستخدم ، سواء فقدان الوزن أو الحيوية أو تحسين الصحة العامة. القوة الحقيقية في هذه التطبيقات هي تذكير ودوافع باستمرار لتحقيق الأهداف الصحية.

على الرغم من المزايا ، هناك بعض الصعوبات ؛ بالإضافة إلى دفع بعض الميزات ، مثل دقة البيانات أو الحاجة إلى إدخال المعلومات يدويًا من وقت لآخر.

ومع ذلك ، لا يزال استخدام تطبيقات المراقبة الصحية خطوة ذكية لإنشاء عادات صحية ومراقبة التقدم الشخصي بانتظام في وقت أصبح فيه نمط الحياة السريعة والتقنية توازنًا بين الراحة والنشاط وربما تصبح هذه التطبيقات هي الفوائد الأبرز لهذه التطبيقات:

• الرماة الذاتية: العادات الجيدة والسيئة في نمط حياتك تساعدك على ملاحظة.
• الدافع الدائم: التذكيرات اليومية والرسائل التي تشجعك على الحفاظ على أهدافك.
• ارسم أهدافًا واقعية: دعك تضع أهدافًا قصيرة وطويلة الأجل (مثل المشي 10000 خطوة في اليوم أو شرب 2 لترات من الماء يوميًا).
• تحليل البيانات: يمكنك مراجعة تقدمك لأيام أو أسابيع ؛ من خلال الرسومات والتقارير.

تجربتي

.

مرتبط