نصائح للعناية بصحة القدم
المحتويات
- تجفيف القدمين بعد الغسل لتجنب التعرض للفطريات والشقوق.
- انقع القدمين في الماء مع الشاي الأسود لأنه غني بحمض التانيك الذي يحارب قدم الرياضي والبكتيريا.
- تقليم الأظافر بعد نقعها في الماء لتكون ناعمة وسهلة الإزالة.
- إزالة الأظافر خلال النهار لأن الكالسيوم يتراكم على الأظافر ليلاً.
- استخدم مزيل الأظافر الشخصي
- اختر حذاءًا جيدًا من مصدر معروف.
نصائح للعناية بجمال القدمين
تخلص من القدم المكسورة
- علبة فازلين
- عصير الليمون
- امزج المكونين جيدًا
- نقوم بغسل وتجفيف القدمين قبل النوم
- ضعي قطعة صغيرة وافركي القدمين جيداً
- نحن نلبس الجوارب القطنية
- اغسل قدميك في الصباح
- افركهم بمبرد سمك القد أو حجر خاص
- رطب القدمين بكريم مرطب
- تتكرر المهمة لمدة أسبوع للتخلص من علامات التمدد.
تقشير وتبييض القدمين
- عصير الليمون
- ملعقة واسعة ملح خشن
- ملعقة واسعة سكر خشن
- نحن نمزجها كلها
- نقوم بتنظيف القدمين والأصابع جيدًا
- اغسل القدمين بالماء الفاتر
- نبلل القدمين
- تستخدم الطريقة مرة في الأسبوع في الشتاء ومرتين في الصيف.
تفتيح لون القدمين
- 1 ملعقة عصير ليمون
- ملعقة حليب
- النشا حتى تتكون العجين
- نضعها ونتركها تجف
- ننظف ثم نغسل
- يتكرر مرة في الأسبوع
اعتني بأظافر القدم
- 1 ملعقة زيت زيتون
- زيت الورد
- ثوم
- قطع الثوم لـ نصفين.
- نفرك الأظافر ونتركها لمدة 10 دقائق
- نمسحه بزيت الزيتون ونتركه لمدة 10 دقائق.
- اغسليها جيدًا ، ثم افركي الأظافر بزيت الورد
- هذه الطريقة تمنع الفطريات من لمعان الأظافر وتمنحها الصحة.
تخلص من القدم المتعبة
- 3 لترات من الماء الدافئ
- حقول القهوة
- نصف كوب من خل التفاح
- كوب ملح خشن
- اترك القدمين لمدة 20 دقيقة.
نصائح عامة للصحة والجمال على قدمين
- ارتدِ أحذية مريحة
- ترطيب القدمين كل يومً
- تقشير القدمين الأسبوعي
- جفاف القدمين بعد الغسيل
- قم بتغيير جواربك كل يوم
- اغسل قدميك كل يوم قبل الذهاب لـ الفراش
- قبل الذهاب لـ الفراش لمدة 10 دقائق ، ارفع قدميك على وسادة ناعمة مرتفعة.
- استخدم واقٍ من الشمس للقدم
- تجنبي الكعب العالي
- ترطيب طبيعي بالزيوت مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز أو زيت الورد
