اسباب تنميل اليدين خلال النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة

المراد من التنميل

التنميل يعني فقدان الإحساس في المنطقة المصابة ، ويمكن أن يتركز هذا الإحساس في جزء واحد من الجسم أو الجسم كله ، مما يتسبب في إحساس بالوخز في المنطقة المصابة.

يرتبط التنميل في الأطراف بالعديد من الأمراض ، من تلف الأعصاب لـ بعض الحالات المختلفة ذات الصلة بالحواس ، وأحيانًا يكون التنميل من أعراض المرض.

طريقة تشخيص خدر اليدين خلال النوم

غالبًا ما يحدث النعاس ليلًا وتختفي الأعراض في الصباح ، ولكن إذا استمر النعاس خلال النهار فهذا يشير لـ وجود سبب أو خلل في الجسم وبالتالي من الضروري مراجعة طبيب أعصاب.

سيقوم الأخصائي بإجراء فحوصات موحدة للكشف عن سبب اسباب الخدر ، مثل فحوصات الدم للكشف عن نقص فيتامين ب 12 أو مرض السكري ، وعينة من السائل النخاعي وخزعة من الأعصاب ، أو إمكانية أخذ صور بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي للرأس والعمود الفقري.

وتجدر الإشارة لـ أنه في حالة عدم معالجة مشكلة الخدر ، يمكن أن تتطور من اعتلال الأعصاب لـ تلف الأعصاب على المدى الطويل ، والوخز الدائم وفقدان كتلة العضلات ووظائفها في منطقة اليدين.

سبب اسباب تنميل اليدين خلال النوم

هناك مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تسبب التنميل في منطقة اليد خلال النوم ، ومن أهمها:

• بما أن النوم على اليدين لفترة طويلة ، فقد يحدث تنميل في اليدين إذا نام الشخص عليها لفترة طويلة ، فإن وزن الجسم هنا يضعف الدورة الدموية عبر الضغط على الأعصاب ، ويمنع تدفق الدم والعناصر الغذائية لـ أنسجة الذراع.
• ضغط الأعصاب الناجم عن تمدد الأوعية الدموية أو ورم في وعاء دموي كبير.
• وهناك بعض الأعراض التي قد تدل على ذلك ، مثل نقص فيتامينات ب التي قد يتعرض لها الجسم بعد الأكل غير الصحي ، والشعور الدائم بالإرهاق ، خاصة في الليل ، وشحوب الجلد ، وتنميل وتنميل في اليدين والساقين.
• العمل لفترة طويلة في بعض الحرف التي تضغط على أعصاب اليدين مثل الغرز والضغط حيث تضغط حركات الانحناء والتقويم المتكررة على المعصم وتسبب التعب عند الراحة ليلاً.
• تؤدي زيادة الوزن وقلة ممارسة الرياضة لـ تورم اليدين والقدمين ، بالإضافة الى اضطراب الدورة الدموية ، مما يسبب ضغطًا على العضلات والأعصاب ، مما يسبب التنميل.
• يتسبب مرض السكري في تلف النهايات العصبية مع مرور الوقت حيث يعاني الكثير من مرضى السكر من اعتلال الأعصاب نتيجة زيادة مستويات السكر والدهون في الدم ، لذلك يشعر المريض بوخز أو تنميل في اليدين والساقين خلال النوم.
• متلازمة النفق الرسغي التي تسبب الضغط على العصب المتوسط ​​المسؤول عن الشعور بالأطراف وخاصة اليدين.
• الشلل: أظهرت الكثير من الإحصائيات أن واحدًا من كل 7 حالات شلل يحدث خلال نوم الضحية ، مما يؤدي لـ انسداد تدفق الدم الطبيعي مما يؤدي لـ وخز وتنميل في الأطراف.

سبب اسباب أخرى تسبب خدر اليدين

• اضطرابات المناعة الذاتية.
• اضطرابات نخاع العظام.
• الإصابة بعدوى فيروسية مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
• الأورام التي تضغط على أعصاب موحدة.
• تصلب متعدد.
• نقص مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في جسم الإنسان.
• تناول بعض الأدوية المسكنة التي ستخدر وتخدر الأطراف.
• احصل على العلاج الإشعاعي.
• لدغة الحيوانات والحشرات.
• التعرض للتسمم الغذائي من تناول بعض المأكولات البحرية.
• الصداع النصفي أو الصداع النصفي.
• قلة إفراز الغدة الدرقية.
• فقر الدم وفقر الدم بسبب نقص الحديد.

شروط لرؤية الطبيب

هناك بعض المواقف التي يستلزم فيها استشارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن للتحقق من صحة وسلامة المريض ، ومن أهمها:

• خدر في الذراع بالكامل.
• خدر بعد إصابة في الرأس.
• الخدر المرتبط بصعوبة الكلام.
• الشعور بألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
• الإغماء وفقدان الوعي.
• عدم وضوح الرؤية وصعوبة المشي.
• صداع مفاجئ.
• عدم القدرة على تحريك الأطراف بشكل طبيعي.
• يزداد النعاس تدريجيًا دون توقف.

العلاجات المنزلية للأيدي المخدرة خلال النوم

هناك مجموعة من الطرق والعلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للتغلب على مشكلة تنميل اليدين خلال النوم ، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:

• اخلطي كميات متساوية من زيت الزيتون وجوز الهند والخردل الدافئ ، ثم دلكي هذا المزيج في يديك بحركات دائرية لمدة خمس دقائق لتسريع الدورة الدموية وتنشيط العضلات والأعصاب.
• الضغط على المنطقة المصابة بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ يزيد من انخفاض حرارة تدفق الدم ، مما يساهم بشكل كبير في إرخاء العضلات والأعصاب.
• احرص على تحريك يديك ولا تجعلهما مشدودتين لفترات طويلة خلال النوم.
• قبل الذهاب لـ الفراش ، تناول ملعقة من بذور الكتان.
• استمر في شرب الزنجبيل لتحسين الدورة الدموية.
• تأكد من القيام ببعض التمارين المنتظمة مثل المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة.
• يتم خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الناعم مع كوب من الحليب الدافئ ثم تحليته بالعسل ثم شربه مرة واحدة يوميًا ، ويحتوي الكركم على مركب الكركم ، وهو المركب المسؤول عن تحسين تدفق الدم في كل جوانب الجسم ، وخصائصه المضادة للالتهابات.
• تجنب النوم تحت الرأس أو تحت الوسادة حتى لا تضغط على الأعصاب والعضلات.
• بسبب دورها الفعال في الحفاظ على صحة الأعصاب وبالتالي تقليل التنميل ، تأكد من تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة ، خاصة الأنواع التي تحتوي على فيتامينات B12 و B6 ، مثل البيض والأفوكادو والموز والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والجبن.
• تجنب شرب المشروبات الكحولية والكافيين.
• تجنب كل أنواع السجائر ومنتجات التبغ لاحتوائها على النيكوتين الذي يساعد على تضييق الشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب.
• شرب الكثير من الماء والسوائل بشكل عام للوقاية من جفاف الجسم بما في ذلك اليدين.
• عندما تشعر بالخدر ، ارفع يديك لبضع دقائق.
• تناول مشروب القرفة المغلي لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم التي تزيد من تدفق الدم في الذراعين.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
• استعمال دعامات ليلية لليدين والمعصمين لمنع التنميل ، خاصة عند تكرار الحالة أكثر من مرة.
• لعلاج مرض السكري وعدم إهماله واتباع النظام الغذائي المناسب بعد استشارة الطبيب المختص.

هنا تعلمنا مفهوم التنميل في اليدين واستعرضنا اهم واوضح اسباب خدر اليدين في النوم ونأمل ان نشارك هذا المقال مع اصدقائنا حتى تنتشر الفائدة عليهم جميعا.