منوعات

إنه شهر بشرة صحية: 5 معتقدات للعناية بالبشرة يجب العيش بها للحصول على بشرة متوهجة

نوفمبر هو شهر البشرة الصحية. هنا في ترتيب الأخبار نتحدث بانتظام عن طريقة التركيز على لون البشرة أولاً وقبل كل شيء الصحة بدلاً من الحديث عن البشرة وكأنها مجرد أداة تجميل. هذا التحول في التركيز يعني أننا لا نتحدث عن مكافحة الشيخوخة ؛ نحن نتحدث عن شيخوخة صحية. نحن لا نتحدث عن “محاربة” حب الشباب. نحن نتحدث عن الميل لـ تهدئة الطفح الجلدي والالتهابات. نحن حريصون على تجنب التوصية بالمنتجات والعلاجات القاسية ، ونقترح بدلاً من ذلك أن تكون بشرتك في أفضل حالاتها إذا تعاملت معها بعناية وذكاء. نحن لا نتحدث عن تغيير الجلد الذي نتحدث عنه تحويل هذه.


هذه تعاويذ صغيرة ، لكنها تضيف شيئًا أكبر: الطريقة التي تفكر بها في بشرتك تؤثر على طريقة معاملتك لها. عندما تتوقف عن التفكير في العناية ببشرتك من حيث مهاجمة التجاعيد والبثور والبقع الداكنة وما لـ ذلك ، تبدأ في التفكير في طريقة إصلاح هذه الأشياء بدلاً من ذلك.

بشرتك ليست هي العدو. أنت بشرتك.

لذلك عندما بدأنا بالتفكير في بشرة صحية وكيف نضع هذه العقلية موضع التنفيذ كل يوم ، قمنا بتطوير هذه المبادئ. نأمل أن تتبناهم أيضًا:

1. الجلد السليم يبدأ على المستوى الخلوي.

المحتويات

تولد خلايا الجلد السليمة بشرة صحية. لكن غالبًا ما نتحدث فقط عن الجلد على مستوى السطح. ومع ذلك ، للتأكد من أن بشرتك في أفضل حالاتها على المدى الطويل ، نحتاج لـ التؤكد من سلوكها الخلوي.

طريقة واحدة لمساعدة خلاياك على التحول لـ الداخل ، مع مكملات الجلد الذكية التي تدعم طول العمر وتجديد الشباب والوظيفة. يعمل Nr + من mindbodygreen على تنشيط الخلايا عبر زيادة مستويات NAD + ، وهو جزء حيوي من وظيفة الخلية. * نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD +) هو إنزيم طبيعي موجود في الجسم يدعم قوة الميتوكوندريا. (الميتوكوندريا هي قوة الخلايا وهي أساسًا كافة وظائف الطاقة والخلوية.) تقوم Nr + بذلك عبر تزويد الجسم بفيتامين B3 المسمى نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) ، والذي عند تناوله يتم تحويله لـ NAD + داخل الجسم. *

في الواقع ، أظهرت إحدى الدراسات أنه حتى في غضون ساعات من استهلاك nr ، فإن استقلاب NAD + يمكن أن يعزز الطاقة الخلوية. أظهرت تجربة سريرية أخرى أن البالغين الذين تناولوا nr لمدة ثمانية أسابيع على الأقل استعادوا NAD + لـ مستويات أصغر. (عندما يتم تنشيط خلاياك ، فإنها تكون قادرة على العمل على النحو الأمثل – بما في ذلك خلايا الجلد.) بعد بضعة أسابيع ، يمكنك البدء في رؤية بشرتك تنعيم وتنعيم ، وذلك بفضل السيراموسيدات ، التي ثبت أنها فعالة. القدرة على تقليل التجاعيد بعد 15 يومًا فقط. * بعد ستة أسابيع ، يمكنك ملاحظة تحسن كبير في ترطيب البشرة ومرونتها بفضل التأثيرات التصالحية لأستازانتين. *

2. نحن بحاجة لـ الاهتمام بالميكروبيوم – فهو يفعل أكثر مما نعرفه.

الميكروبيوم الجلدي هو مجموعة من مليارات الميكروبات التي تعيش في أجسامنا ، وتتغير باستمرار مع البيئة ، وتؤدي وظائف محددة خاصة لمنطقة من الجسم وتنظم بشرتنا. إن ميكروبيوم الجلد ليس شيئًا مترابطًا: يتغير ميكروبيوم الجلد اعتمادًا على “الحالة البيئية” أو الموقع ؛ تختلف الكائنات في كمية الضوء وما إذا كانت المنطقة مبللة أو جافة أو مشعرة أو دهنية. يختلف الميكروبيوم باختلاف العمر والجنس.

وعلى الرغم من ظهور بحث جديد مثير للإعجاب في السنوات الأخيرة ، إلا أننا بدأنا الآن فقط في خدش سطح ما نعرفه. صرحت الدكتورة كارا فيتزجيرالد ، إن دي: “عادة ما نفكر في الجلد فقط فيما يتعلق بالجمال – ولكنه ضروري أيضًا لصحتنا العمومية”. كل شيء خارج منا. بشرتنا هي أيضًا موطن لمجموعة عدد ضخم من الميكروبات ، وقد بدأت الأبحاث للتو في تجميع الدور المهم الذي تلعبه في صحتنا ، وهناك المزيد من الأبحاث المثيرة في الأفق. “

في غضون ذلك ، إليك ما نعرفه: عندما يكون الميكروبيوم سليمًا فإنه يتواصل مع نظام المناعة الداخلي لدينا ، ويعمل كحاجز ويمكن أن يساعد في القضاء على مسببات الأمراض والضغوط من البيئة ، كما أنه يقلل من التهاب. هذا كثير من الأدوار.

نعلم أيضًا ، أو على الأقل بدأنا نفهم ، أن الكثير من ممارسات العناية بالبشرة والنظافة لدينا لا تساعد. في كثير من الأحيان ، فإن المواد الموضعية – مثل الصابون أو العلاجات أو الكريمات سيئة الصياغة – تغير بشكل كبير المنطقة الأحيائية ، مما يؤدي لـ ضعف وظيفة حاجز الجلد والالتهاب وقائمة من المشاكل الإضافية.

إليك ما يمكنك فعله: تجنب الكبريتات القاسية والمواد الخافضة للتوتر السطحي التي تنظف البشرة وتغير درجة الحموضة لديك ، واستخدم مرطبات طبيعية عالية الجودة للمساعدة في تغذية البكتيريا والجراثيم الجيدة ، واستخدام منتجات العناية بالبشرة. دعم المنطقة الحيوية الذي يحتوي على مواد حيوية للمساعدة في تشجيع بيئة صحية. .

3. لا يمكنك علاج بشرتك حتى تعرف بشرتك.

في كثير من الأحيان نسرع ​​في روتيننا ، نثر الماء ، نثر الأمصال ، ونضعه على رأسه بالزيوت والقشدة. وعندما كنا نحن نفعل كن حذرًا ، هذا غالبًا بسبب وجود مشكلة نود التعامل معها ، لذلك نختار بشرتنا الثمينة وننتجها ونبالغ فيها وننتقدها.

لا تساعدنا أي من هذه الحالات الذهنية على فهم بشرتنا حقًا: ما الذي يجعل بشرتنا متهيجة ، وما الذي يناسبها ، وكيف نعتني بها خلال ظهورها ، وكيف نحميها ، وكيف نحافظ عليها صحية. على المدى البعيد.

“هناك طريقتان للعناية ببشرتك” ، كما تقول خبيرة التجميل المرخصة هايلي وود ، مؤسسة Therapeutic Skin Coach. “يمكنك القيام بذلك عبر منظور الخوف ونقد الذات ، أو يمكنك القيام بذلك عبر منظور الحب.”

لذلك تعلم كيف تعيش مع بشرتك. خذ الوقت ، صباحًا أو مساءً ، للمس والتدليك والشعور. يمكنك حتى تبني تمرين سهل للامتنان مع بشرتك ، تمامًا كما تفعل في روتينك اليومي. بمجرد أن تتمكن من الحصول على هذا التواصل الأعمق مع بشرتك ، ستجد أنك بدأت للتو في الاهتمام بها بطريقة أكثر تفكيرًا.

أنت تستحق أن تكون لديك علاقة صحية مع بشرتك.

4. تتمتع بشرتك بخصائص تجديد قوية ، لذا حتى إذا كنت تمر “بيوم سيء للبشرة” ، فاعلم أن يومًا جيدًا آت.

نميل لـ التفكير في بشرتنا على أنها راكدة ، لكن تذكر أنها عضو حي ، يتجدد باستمرار ويشفي نفسه.

في الواقع ، يعد التئام الجروح من أهم وظائف الجلد. لا نعني بكلمة “قرحة” بالضرورة تقرحات أو تقرحات فعلية – في الواقع ، بقع متهيجة من الجلد ، وآفات حب الشباب ، إلخ. هي كل الأشياء التي يستجيب لها الجلد مثل الجرح: إرسال البلازما وخلايا الدم البيضاء والكولاجين وخلايا الجلد المختلفة لتجديد المنطقة. حتى أن بعض العلاجات أو المكونات (مثل حمض الجليكوليك) تحفز بنشاط استجابة شفاء الجلد على أمل زيادة إنتاج الكولاجين في المنطقة.

هذا هو سبب في أن بشرتك تقوم بعمل جيد حقًا في الشفاء – لذا ادري أنه إذا كنت تعاني من مشاكل مع بشرتك اليوم ، يمكن أن تشفي بشرتك نفسها من أجل غد أفضل فقط امنح بشرتك الوقت والصبر والعناية اللطيفة التي تستحقها خلال الانتظار.

5. الصحة النفسية والجلد مرتبطان بعمق.

العلاقة بين الصحة العقلية والجلد ذات شقين: تؤثر حالتك العقلية على طريقة عمل بشرتك ، ويمكن أن يؤثر مظهر بشرتك على شعورك.

“لا يمكن إنكار وجود علاقة حميمة معقدة بين الدماغ والجلد. بالإضافة لـ أنه مشتق من نفس النسيج الجنيني ، فإن الأديم الظاهر ، فإن التواصل بين الدماغ والجلد معقد ورائع ، وهو مركزي مجالات في طب الأمراض الجلدية والطب – المعروفة باسم علم الأمراض الجلدية النفسية والجهاز المناعي العصبي: التفاعل بين العقل والجلد وجهاز المناعة لدينا ، “صرح طبيب الأمراض الجلدية كيرا بار ، دكتوراه في الطب ، عن التواصل بين الدماغ والجلد. “ببساطة ، هذا يعني فقط أن ما نفكر فيه ونشعر به ونراه يمكن أن يلعب دورًا مهمًا فيما يظهر على بشرتنا.”

غالبًا ما يرتبط الإجهاد بحالات التهابية مثل العد الوردي وحب الشباب والأكزيما وما لـ ذلك. ومع ذلك ، فإن صحتك العقلية تؤثر على بشرتك بطرق متعددة.

خذ على سبيل المثال البلادة والنبرة. عندما تكون متعبًا ، يقوم جسمك بإعادة توجيه الدم والأكسجين لـ الأعضاء الأساسية مثل الدماغ والرئتين والقلب. لذلك ، طريقهم لـ الجلد قليلاً – عندما يحدث هذا ، تصبح بشرتك أكثر شحوبًا وأقل حيوية. أو أن هرمون الإجهاد الكورتيزول يكسر الكولاجين ، مما قد يؤدي لـ الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة.

خاتمة.

صحة الجلد هي الصحة – لذلك فإن علاج الجلد ليس محاولة تافهة أو سطحية. نحن نشجع الجميع على العناية ببشرتهم ، من العناية بصحتهم العقلية لـ العناية بهم داخليًا وفي حالة جيدة.

السابق
يتم في هذه الخطوة تنفيذ رسم التشبيهي للفيلم
التالي
من هي رنا سلطان ويكيبيديا

اترك تعليقاً

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.