اسأل بوكسنل عند أداء الضربة الساحقة الجسم قريب من الأرض لحظة ة الارتقاء مع انثناء مفاصل الفخذين والركبتين نصفا لإكساب العضلات قوة المد المناسب عند الوثب
منوعات اسقط متسلق جبال حجرا ولاحظ زميلة عند اسفل الجبل ان الحجر يحتاج الي 3.20s حتي يصل الي سطح الأرض ما الارتفاع الذي كان عنده المتسلق لحظة اسقاطة الحجر ؟
