طريقة علاج دهون الكبد في المنزل

كيفية علاج الكبد الدهني في المنزل؟الكبد الدهني (الكبد الدهني) هو حالة تتراكم فيها الدهون داخل خلايا الكبد إلى أكثر من 5% من وزن الكبد. وهي من أكثر المشاكل شيوعًا اليوم وغالبًا لا تسبب أعراضًا في البداية، ولكن إذا تركت دون علاج، فقد تؤدي لاحقًا إلى التهاب الكبد الدهني ومن ثم التليف.
مرض الكبد الدهني (NAFLD) هو الأكثر شيوعًا وينتج عن نمط حياة غير صحي. وهذا يعني أنه يمكن للمريض اللجوء إلى تغييرات نمط الحياة لعلاج الكبد الدهني في المنزل.

لا يوصي الخبراء في الجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد (AASLD) باتباع نظام غذائي محدد لصحة الكبد.
بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد ما يكفي من الدراسات السريرية المصممة جيدًا، والتي تركز بشكل خاص على الكبد، لمنح متخصصي الأعضاء الثقة اللازمة لتقديم توصيات غذائية رسمية. وهذا يشكل مشكلة حقيقية للمرضى. وعليهم اتخاذ قرارات غذائية صحية دون تلقي نصائح عامة حول هذا الموضوع. فلا عجب أن نرى مجموعة لا حصر لها من النصائح الغذائية من جميع الخبراء.

نظام غذائي يقلل الحمل على الكبد

توصي مؤسسة الكبد الدهني باتباع نظام غذائي غني بحمض الأوليك (أوميغا 9) والدهون المتعددة غير المشبعة (30%)، المشتقة أساسًا من زيت الزيتون البكر الممتاز، وانخفاض الدهون المشبعة والمتحولة (7%)، مع نسب متساوية تقريبًا من أحماض أوميجا 3 و6 الدهنية (8% لكل منهما).
ويشكل البروتين أيضًا حوالي 20% من السعرات الحرارية، بينما تشكل الكربوهيدرات في الغالب الفواكه والخضروات غير النشوية والحبوب الكاملة (27%). مع التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والحبوب المكررة. يبلغ هدف تناول الملح حوالي 70% من توصية وزارة الزراعة الأمريكية. وينصح أيضًا بالابتعاد عن الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمصنعة.

هل هناك أعراض لمرض الكبد الدهني؟

وفقا لـ Health Direct، فإن مرض الكبد الدهني عادة لا يسبب أي أعراض. أما من تظهر عليهم الأعراض فقد يعانون من الحالات التالية:

1. الشعور بالتعب أو الشعور بعدم الراحة بشكل عام.
2. ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
3. فقدان الوزن.

تشمل الأعراض الأكثر خطورة التي قد تشير إلى إصابتك بمرض الكبد الدهني ما يلي:

• اليرقان (اصفرار العينين والجلد).
• ظهور الكدمات.
• البول ذو اللون الداكن.
• تورم.
• قيء الدم.
• البراز الأسود.
• حكة في الجلد.

ما هي أسباب مرض الكبد الدهني (NAFLD)؟

غالبًا ما يصاب الأشخاص بمرض الكبد الدهني (NAFLD) نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل على مدى فترة طويلة من الزمن. ولعل الأسباب الأكثر شيوعًا لمرض الكبد الدهني هي:

• زيادة الوزن أو السمنة، خاصة حول البطن.
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو مقاومة الأنسولين.
• ارتفاع مستويات الدهون (الكوليسترول أو الدهون الثلاثية) في الدم.

تشمل الأسباب الأقل شيوعًا لمرض الكبد الدهني (NAFLD) ما يلي:

• قصور الغدة الدرقية.
• تناول بعض الأدوية.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
• قد تصاب بعض النساء أيضًا بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أثناء الحمل. يعد الكبد الدهني الحاد أثناء الحمل (AFLP) من المضاعفات النادرة. وقد يحدث في الثلث الثالث من الحمل أو بعد الولادة بفترة قصيرة.

ما هو علاج الكبد الدهني NAFLD؟

نمط الحياة الصحي يمكن أن يحسن وحتى يعالج مرض الكبد الدهني.
إذا كان لديك NAFLD، يوصي الخبراء بما يلي:

1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
2. تجنب تناول السكر.
3. فقدان الوزن.
4. ممارسة الرياضة بانتظام.
5. فحص مستوى السكر في الدم.
6. علاج إذا كان لديك ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
7. تجنب الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الكبد.
8. التوقف عن التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية.

.

مرتبط