الأطعمة تسريع الشفاء من حروق الشمس وتقليل الأعراض بسرعة …قد تكون عدوى حروق الشمس مزعجة على المدى القصير ، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تزيد من خطر بعض أنواع السرطان ، ويقلل الشفاء السريع للجلد من هذه المخاطر ويساعد على استعادة جلد بعض الأطعمة ويؤكل الجلد ويخفف من أعراض الحرق.
Sunburn هي واحدة من أنواع الحروق التي تنشأ دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة ، خاصة عند تعرضها لأشعة الشمس لفترة طويلة في الصيف. تعلم هذا المقال الأبرز الأطعمة التي تتسارع الشفاء من حروق الشمس.
ما هي الأطعمة التي تسهم في علاج حروق الشمس؟
المحتويات
كشفت الدراسات على موقع çokwellhealth على الإنترنت أن تناول مجموعة من الطعام يسرع من الشفاء من حروق الشمس ويقلل من آثار الحروق. تعلم الأهم أدناه:
- الجزر: أحد أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء تطوير حرق أو أشعة الشمس بسبب ثراءها في “بيتا -كاروتين” ، وهو نوع من الكاروتينويد الموجود في الخضار مثل البطاطا والبطيخ. بعد تناول الجزر ، تتراكم هذه الكاروتينات في الطبقة الخارجية من الجلد لتشكيل حاجز وقائي ضد العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية لزيادة مرونة الجلد وترطيبها وتقليل التجاعيد ونقاط العمر.
- الحليب المختلفة: منتجات Fermente تحتوي على كائنات حية مفيدة للصحة. وقد أظهرت الدراسات أن الحليب الذي يعطيه الحليب في بكتيريا الحليب يزيد من إصلاح الحمض النووي ويزيد من مناعة الجلد بعد حروق الشمس. يحتوي الحليب المتغير على الكولاجين ، وهو مفيد لصحة الجلد.
- عصير البرتقال: إنه يساعد على ترطيب ويعطي 15 ٪ من الحصة اليومية الموصى بها من دراسات فيتامين سي. فيتامين C يمكن أن يقلل بسرعة من الالتهاب الناجم عن حروق الشمس. أظهرت الأبحاث أن تناول الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال ، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- الطماطم: فعالة ضد الالتهابات حروق الشمس وهو يدعم ويحمي صحة الجلد. وقد أظهرت الدراسات أن الطماطم تقلل من احمرار الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.
- الرمان: مضاد للالتهابات ، مؤكسدة وغنية بمركبات السرطان. يمكن أن يسرع شفاء الحروق ويمنع الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
- جميع أنواع ثمار الحمضيات: تحتوي على “ليمون” تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد يصل إلى 34 ٪.
- الفراولة: يعمل كوسيلة حماية حروق الشمس وإذا حدث ذلك ، فتعامل مع وجود فيتامين C ، لذلك يساهم في القضاء على الجزيئات التي تنبعث منها الخلايا السرطانية.
ما هي الأطعمة الغنية في أوميغا -3 لحماية الجلد من أشعة الشمس؟
أطعمة أوميغا -3 -3 هي بشرة مفيدة ، لأن الجلد يزيد من مقاومة حروق الشمس إلى الحروق ، ويقلل من الالتهاب والاحمرار بعد التعرض لأشعة الشمس ، والترطيب ، ويقلل من ظهور التجاعيد وخطر الإصابة بسرطان الجلد. أوميغا -3 -الأطعمة ، الماكريل ، سمك السلمون ، الرنجة ، المحار ، السردين ، الأسماك مثل الأسماك ، الكافيار ، البيض ، المكسرات ، البذور ، بذور الكتان ، بذور شيا ، البندق ، فول الصويا.
يمكن استخدام هذه الأطعمة موضعياً ويمكنك البحث عن منتجات مثل بذور الكتان والزيتون وعباد الشمس لتطبيقها على الجلد كما هو مذكور في الوقاية.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لها العديد من الفوائد للجسم والجلد ، سواء كانت تأكل أو تستخدمها موضعيا ، لأنها تقضي على الجذور الحرة التي تسبب العديد من مشاكل الجلد.
فوائد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة حروق الشمس ظهور التجاعيد أقل عن طريق تقليل التهابات الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين الذي يجعل الجلد حيًا.
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين C لحماية الجلد من أشعة الشمس؟
الأطعمة الغنية بفيتامين C تمنع تجاعيد الجلد. لأنها تدخل في المجمعة وتزيد من إنتاجها لأنه يقلل من ظهور البقع الداكنة ؛ إنه مضادات الأكسدة القوية ويزيد من الحصانة. لا يمكن للجسم إنتاج فيتامين C لأنه لا يمكن تخزينه. لذلك ، الفواكه الزرقاء ، الفلفل الأخضر الساخن ، الجوافة ، الفلفل الأصفر الطازج ، الزعتر ، البقدونس ، اللفت ، الكيوي ، البروكلي ، الليمون ، البرتقال ، الجريبفورت ، الفراولة وغيرها ، مثل فيتامين C مطلوب لتناول ما يكفي من الطعام.
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين أ لحماية الجلد من أشعة الشمس؟
تساعد الأطعمة الغنية في فيتامين (أ) على زيادة إنتاج تجديد الخلايا وإصلاحها والكولاجين ، مما يقلل من الجلد بإحكام ، ويقلل من التجاعيد ، ويمنع السرطانات بسبب تقليل أو الوقاية من الجذور الحرة كما في مضادات الأكسدة. تحتوي العديد من الأطعمة على الكاروتين بيتا ، والتي تتحول إلى فيتامين أ ، وهي مسؤولة عن الأحمر والأصفر والبرتقالي للعديد من الفواكه والخضروات في الجسم. نحن نتحدث عن الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين والبطيخ والفلفل الأحمر والأصفر والمشمش والبروكلي واليقطين والمانجو. تحتوي الخضروات الورقية الداكنة أيضًا على بيتا كاروتين ، مثل السبانخ واللفت والبقدونس والكزبرة والغليان.
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) لحماية جلد حروق الشمس؟
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ هي من بين مضادات الأكسدة القوية الغنية بالسلطة لأنها تساعد في التئام البشرة وتلهف جروحها ، كما أنها تتصرف بشرة جافة وتتدحرج. الأطعمة الغنية بفيتامين E تشمل جراثيم القمح وبذور الزيت وعباد الشمس واللوز وزيت البندق.
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ب مركب لحماية الجلد من أشعة الشمس؟
يحتوي فيتامين ب -Rich في فيتامين ب على العديد من الفوائد للبشرة لأنها تحمي الجلد من التجاعيد والبقع والجفاف والاحمرار وتلف أشعة الشمس. فيتامين ب ، مركب البازلاء الخضراء ، السمسم ، السبانخ ، الفطر ، اللوز ، دقيق الشوفان ، الأفوكادو والطماطم.
ما هي الأطعمة الغنية بالسيلينيوم لحماية حروق الجلد؟
الأطعمة الغنية بالسيلينيوم هي الأطعمة المضادة للأكسدة. الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم تشمل: التونة ، المحار ، السردين ، حبوب القمح الكاملة ، البيض ، الجبن المنزلي ، الفطر ، دقيق الشوفان ، السبانخ ، العدس والموز.
ما هي الأطعمة المنقوشة لحماية الجلد من أشعة الشمس؟
هناك أطعمة بين الأنابيب والرمان والجوافة والأطعمة الفراولة. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من واحدة من مضادات الأكسدة القوية ومسؤولة عن إعطاء لون أحمر للخضروات والفواكه.
ما هي الأطعمة الغنية بالفلافونويد لحماية جلد حروق الشمس؟
تشمل الأطعمة الفلافونويد -rich البصل والملفوف والعنب والشاي الأخضر والأسود والخس والتفاح والبقدونس والفلفل الأحمر والكرفس والنعناع ، وكذلك في منتجات الكاكاو والشوكولاتة. نظرًا لأن هذه الأطعمة تتعرض لأشعة الشمس الضارة ، فإنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتهاب الجلد وحماية الجلد من الكولاجين السفلي الذي يعطي السلامة والحيوية.
ما هي الأطعمة الغنية بمساعد Q10 لمنع حروق الشمس؟
يساعد غنية في إنزيم Q10 الإضافي في إنتاج الطاقة في الخلية وتقليل تلف الجلد لسرطان الجلد وسرطان الجلد. مساعد Q10 هو مركب ينتجه الجسم ، لكن إنتاجه يتناقص مع تقدم العمر. الأطعمة الغنية: أسماك الزيتية ، السبانخ ، القرنبيط ، البروكلي ، زيت فول الصويا وزيت الكانولا.
العلاجات الطبيعية لحرق الشمس
- الحليب والبيض: اخلطي 4 ملاعق صغيرة من الزيت في وعاء ، وصفار بيض ، و 4 ملاعق صغيرة من الحليب وملعقتين من الدقيق. ضع الخليط على وجهك وركض لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسل بالماء الدافئ. مرة واحدة في اليوم.
- اللوز والليمون: ضع ملعقتين كبيرتين من اللوز المكسر وعصير الليمون وبياض البيض في وعاء. امزج المكونات ، ثم ضع الخليط على الجلد لمدة 20 دقيقة ، وغسل بالماء الدافئ ثم الماء البارد. كرر العملية يوميا.
- الألوة فيرا: تعتبر واحدة من العلاجات الطبيعية المعروفة للمنزل المستخدمة لعلاج حروق الشمس وتخفيف الألم. إذا كان لديك بشرة حساسة ، فيجب عليك استشارة أخصائي للتأكد من أن هذا العلاج مناسب لبشرتك.
- فيتامين (د): إنه واحد من الفيتامينات التي تساعد الجلد على الاعتماد عليها ومنع أشعة الشمس الضارة ويمكن الحصول عليها من الأطعمة ومكملات فيتامين (د) ، ولكن إذا أخذت التعزيز ، فيجب عليك استشارة أخصائي لمعرفة الجرعة المناسبة والآثار الجانبية المحتملة للجسم.
- نشا الذرة: يستخدم للعلاج حروق الشمسإنه يساعد على تهدئة الحروق للأنسجة الناعمة والباردة. يمكنك إضافة بعض الماء حتى يكون هناك اتساق صلب يمكنك تطبيقه على الجلد المحترق.
- مسحوق الحديث: يمكن أن يساعدك مسحوق Salc في صب سريرك لرش الغبار ، ومنع الاحتكاك بالجلد المحترق والحصول على نوم أكثر راحة.
- الشاي الأخضر: يحتوي على البوليفينول التي تساعد على الحماية من سرطان الجلد ، لأن شرب الشاي يقلل من التهابات الجلد المختلفة ويحمي الأحماض النووية من الأضرار ويمنع تفاقم الشمس وزيادة ، في حين أن استخدام المناطق المتأثرة مباشرة يعمل على علاج الحروق بشكل طبيعي وفعال.
- الخل: واحدة من العلاجات المنزلية الطبيعية التي تعمل لعلاج حروق الشمس ، وهذا هو خلط بعض خل التفاح مع بعض الماء ، ثم تطبيقه على المناطق المصابة من الجلد.
- زيت جوز الهند: يحرص الجلد الشخير الناتج عن أشعة الشمس الضارة ومحاولة منع الحروق ، لذلك يجب إضافة هذا الزيت إلى الأدوية الطبيعية لمنع حروق الشمس.
- الشوكولاتة الكاكاو -rich: ترتبط الآلية بمركبات الممتازات والسيهة في الشاي الأخضر ، ولكن تناول الكاكاو يحمي عن طريق زيادة الدورة الدموية المجهرية التي تربط المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين بالجلد. التأثير الإضافي الكبير هو أن الكاكاو يزيد من كثافة وترطيب الجلد.
.
