فوائد تناول شاي البابونج قبل النوم لمدة نصف ساعة … زيادة إفراز هرمون النمو … إنه متخصص في السمنة ومرض السكري. نصح وليام أرياس الأشخاص الذين عانوا من الأرق لتناول شاي البابونج قبل حوالي نصف ساعة من النوم بسبب فوائدهم المبينة علمياً في تحسين جودة النوم.
هرمون النوم
المحتويات
وقال أرياس إن شاي البابونج يساعد على زيادة هرمون النوم (الميلاتونين) ويقلل من هرمون الجهد (الكورتيزول).
جرعة مثالية
أكد أرياس على أن “الجرعة المثالية من شاي ديزي” “زهور البابونج المجففة” قبل نصف ساعة من وقت النوم “، شدد على أن النتائج قد لا تظهر من الليلة الأولى ، ولكن أوصى بأن تحاول لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على الفائدة المطلوبة.
آمنة وفعالة
ووصف شاي البابونج بأنه “مشروب آمن واقتصادي وفعال” ودعا إلى التبني كخيار طبيعي لتحسين جودة الصحة والنوم.
جودة النوم
أظهرت دراسة حديثة أن تناول شاي البابونج يقلل من الوقت اللازم للنوم وزيادة جودته حتى في الأرق المزمن ، ويعزى ذلك إلى المادة “Epijin” ، وهي مركب طبيعي ، يستهدف حبوب النوم ، ولكن بدون آثار جانبية.
.
مرتبط