تساعد الأشياء على زيادة طول الأطفال ، ومحاولة مشاهدة النتيجة …يجب أن تشاهد وزن الأطفال وطولهم لتجنب الولادة ، يوصى بتأخذ قياسات الطول الشهري والوزن للأطفال دون عام والأطفال دون سنة واحدة ؛ نظرًا لأن الأطفال في هذا العصر في مرحلة نمو سريعة ، على الجانب الآخر ، عادةً ما يكتسب الأطفال الذين يعانون من سنة واحدة ثلاثة أضعاف وزنهم عند الولادة ، وفي المقابل ، قد لا تكون هناك زيادة في الوزن والطول المناسبين تقريبًا لعمر بعض الأطفال.
وفقًا لـ “Health” ، فإن أهم نصيحة لزيادة وزن وطول الطفل غير المناسب لأعمارهم
اكتشف السبب
المحتويات
أول ما يجب فعله هو اكتشاف أن طول ووزن طفلك غير مناسب ، ويمكن للأمهات استشارة طبيبك لطفلك مباشرة لطفلك إذا تلقى طفلك أدوية خاصة وقد تؤثر على سبب طفلك.
احرص على إطعام طفلك
- تحتاج الأمهات إلى الانتباه إلى إطعام أطفالهن وتحسين أنماط الأكل لأطفالهن ؛ لذلك ، تأكد
- تأكد من أن ثلث الطفل يتكون من مصادر البروتين مثل الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى ولحم البقر والدواجن والتوفو والبندق.
- دع الطفل يأكل الأطعمة الدهنية ، وخاصة أولئك الذين يحتويون على دهون جيدة. يمكن للوالدين أيضًا تطبيق زبدة الفول السوداني على الخبز وإعطاء الزبادي أو الأفوكادو كوجبة خفيفة.
- امنح طفلك أطعمة عالية كالوري مثل الجبن والبيض واللحوم أو الدجاج المقلي.
- بدلاً من استخدام الماء ، يمكنك إعداد الحساء مع الحليب أو الكريمة التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية التي يستهلكها الطفل.
- يقدم ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
- إذا كنت ترغب في زيادة وزن طفلك ، فهذا لا يعني أنه يمكنك توفير جميع أنواع الطعام له ، فلا يجب أن تقدم سعرات حرارية عالية وأطعمة غير صحية مثل المشروبات السكرية أو الحلويات أو الكعك لطفلك. الأطعمة والمشروبات لا تحتوي على قيمة تغذية جيدة.
الرياضة والنشاط البدني
بمجرد أن يتمتع طفلك بتغذية جيدة ، بعد زيادة أنشطته ، يمكن أن يساعد في تعزيز عضلات التمرين والعظام بانتظام وزيادة إنتاج هرمون النمو الذي يؤثر على طول الطفل.
يحتاج الأطفال الصغار إلى لعبة نشطة لا تقل عن 60 دقيقة كل يوم ، ويحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة إلى 120 دقيقة على الأقل في اليوم ولديهم العديد من الألعاب الرياضية التي تكون فعالة في زيادة طول الأطفال.
امنح الحليب
يتم إعداد إحدى طرق زيادة طول ووزن الطفل بتقديم الحليب ، لأنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها لتحسين طول طفلك. يحتوي الحليب على البروتين والمغنيسيوم والزنك والزيت والعديد من المعادن المهمة الأخرى.
اختر الحليب الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية.
قسط كافٍ
.
مرتبط