يسمى النشاط البدني الذي يبقى أكثر من دقيقة بالتمارين الهوائية. ومفهوم النشاط البدني والتمارين الرياضية مختلفان تمامًا. يتم تعريف التمرين على أنه جزء فرعي من النشاط البدني ، أي التخطيط والهيكل والتكرار وتحديد الأهداف والأهداف يعني أن تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ عليها هو الهدف ، وتحسين اللياقة البدنية والحفاظ عليها هو أحد أهدافها. إنه غير منظم وعشوائي وعديم الهدف ويمارس لأسباب عديدة.
أهم الموضوعات المميزة التي سنتعلمها تشمل: النشاط البدني الذي يبقى أكثر من دقيقة يسمى النشاط الهوائي. في الواقع ، النشاط البدني الذي يبقى أكثر من دقيقة يسمى النشاط الهوائي. تشير التمارين اللاهوائية لـ القوة البدنية التي تستمر أكثر من دقيقة واحدة. . النشاط ، اختر التمرين اللاهوائي في الشكل أدناه ، وحدد التمارين اللاهوائية في الشكل أدناه (أ) ، (ب) ، و (ج). ومن الأمثلة على التمارين اللاهوائية رفع الأثقال. تستخدم التمارين الهوائية الطاقة المتوفرة في الجسم. تمرين الأكسجين ، قوة العضلات هي قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة.
تستخدم التمارين الهوائية الطاقة المتوفرة في الجسم
يستخدم النشاط الهوائي الطاقة المتوفرة في الجسم: عبارة النشاط الهوائي تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم بدون أكسجين.هذه عبارة خاطئة لأن النشاط الهوائي أو التنفس الهوائي هي هذه الأنشطة التي تحدث في الجسم وتولد الطاقة منها ، ولكن تحدث فقط في وجود الأكسجين الغازي ، لذلك تحدث عملية التنفس الهوائي في خلايا كافة الكائنات الحية ، مثل البشر والحيوانات والنباتات ، للحصول على الطاقة التي تستخدمها الكائنات الحية في كافة أنشطتها المهمة. في هذه المهمة ، يعتبر ثاني أكسيد الكربون أيضًا طاقة تُستخدم باستمرار في الأنشطة والعمليات المهمة ، مثل الحركة والنمو والتكاثر والاستجابة للمنبهات الخارجية والأنشطة المختلفة للكائن الحي.
النشاط البدني الذي يبقى أكثر من دقيقة يسمى النشاط الهوائي
النشاط البدني الذي يبقى لأكثر من دقيقة يسمى التمارين الهوائية: يمكن أن يكون النشاط البدني بأي شدة ، من تمارين العضلات البسيطة لـ التمارين السريعة. تُصنف الكثافة على نطاق واسع كماًا لمقياس استهلاك الطاقة ، حيث تقع كل من الكثافة والتمثيل الغذائي والسلوك المستقر والأنشطة الخفيفة والمتوسطة والقوية في هذا النطاق.
