منوعات

نصائح ليلة الامتحان , الليلة السابقة للامتحان

mario-ibrahimi-324275-unsplash.jpg

الليلة التي تسبق الامتحان

إذا كنت مستعدًا للاختبار ، فلا ينبغي أن تكون الليلة السابقة للاختبار مرهقة للغاية. في الواقع ، يجب أن تكون قادرًا على الاسترخاء قليلاً ، ويجب أن يكون لديك وقت لتنظيم يوم مهم.

  • اعرض ملاحظاتك.
  • جهز حقيبتك المدرسية. هل انت بحاجة الى الامتحان؟ قلم جاف؟ قلم؟ قاموس؟ قارورة ماء؟ ساعة؟ بطاقة التعريف؟
  • افعل شيئًا تحبه ، مثل الاستماع لـ القرآن أو متابعة التلفاز قبل النوم. هذا سوف يساعدك على الاسترخاء.
  • اخلد لـ الفراش مبكرًا واحصل على ليلة نوم هانئة.

أهم النصائح في الليل والصباح قبل الامتحان

هل سئمت من إرشادات المراجعة التي تطلب منك تناول طعام صحي والنوم ووضع جدول زمني للمراجعة؟ حسنًا ، لقد مرت برايت نتورك بكل ذلك. فيما يلي ثماني نصائح ستساعدك على النجاح وتنتصر في التحضير للامتحان.

1. استخدم لحظتك بحكمة

قبل إطفاء الأنوار بدقائق قليلة هو الوقت المناسب لتوفير الوقت. يمكن للدراسة قبل النوم أن تحسن الذاكرة بشكل كبير – لذلك عندما تستيقظ في الفراش ، يمكنك بسرعة قراءة أهم الوقائع أو الصيغ أو المفردات. ثم أغلق.

إقرأ أيضا:هل يمكن الشفاء من خمول الغدة الدرقية

2. تناول وجبة جيدة
ابذل جهدًا خاصًا لطهي وجبة لائقة. أنا لا أوصي “بأطعمة الدماغ” مثل المكسرات أو الأسماك الزيتية ، ولكن بالأحرى وجبة تريد تناولها في حفلة ، مثل شرائح اللحم وفن بيض الشوكولاتة. سيجعلك سعيدًا ومستعدًا لليوم التالي.
3. اضحك
قم بأشياء ممتعة ، مثل متابعة العروض الكوميدية أو الركل أو التلاعب بالصور على Instagram. سيجعلك الضحك تضحك ويقلل من التوتر ويساعدك على النوم جيدًا.
4. تأكد من أنك تستيقظ
قم بإعداد منبه. تشغيل اثنين. إذا كنت لا تبقى قلقًا ، فيرجى مراجعة عائلتك أو أصدقائك لمعرفة ما إذا كنت مستيقظًا. فقط تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا لإجراء الاختبار.
5. تعرف متى تتوقف
في الصباح ، يمكنك تناول وجبة فطور شهية والتحقق من أهم الوقائع قبل مغادرة المنزل. ثم اذهب لـ الامتحان. عند وصولك لـ غرفة الاختبار ، توقف عن استعمال عقلك. إذا كنت لا تعرف عناصرك الآن ، فلن تعرفها أبدًا! تعتبر الدقائق القليلة السابقة منذ بضع دقائق مهدئة للغاية وقد تسبب الارتباك.
6. استخدم الفضاء
في غرفة الفحص ، اجلس بشكل مريح وتمدد. لقد أثبتت الوقائع أنه عندما نجعل أنفسنا أكبر عبر فتح أذرعنا أو الاتكاء على كرسي ، فإننا نطلق هرمونًا يجعلك أكثر ثقة. إنه يعمل – نحن نضمن.
7. لا تشرب كثيرا
لا تشرب الكثير من الماء ، ساعة واحدة من الشرب تكفي. خلال الامتحان ، لن تكون هناك مشاكل جفاف ، ولكن كل خمس دقائق يجب أن أشرب الكثير من الطعام وأحتاج لـ الذهاب لـ المرحاض. يؤدي الشرب لـ تشتيت الانتباه بسرعة ويسمح لعقلك بالتنفس.
8. افعل ما يناسبك
في النهاية كل شخص مختلف. يحب بعض الأشخاص إجراء الاختبار بمفردهم ، بينما يطلق البعض الآخر موسيقى ملهمة عبر سماعات الرأس. ربما أنت شخص يحب ارتداء الأحذية الأكثر لمعانًا. افعل أي شيء يبقيك في أفضل حالاتك وستكون جاهزًا لإجراء الاختبار.

إقرأ أيضا:معروض استرحام جاهز للطباعة 1442


السابق
كون فرضية حول فائدة التنفس العميق خلال التمرين الرياضي مقارنة بشخص اخر يقوم بالتمرين نفسه الا انه يتنفس بمعدل طبيعي
التالي
حل تمرينات جبر الصفحة 22 ل 23 الوحدة الاولي الصف الثامن سوريا

اترك تعليقاً