تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة هي القضية الأكثر أهمية بالنسبة للأم بعد عملية الولادة ، والعودة لـ الحياة الطبيعية في فترة قصيرة لا تزيد عن شهر. طبيعة الجسم قبل الحمل هي عبر الاشتراك مع بعض الأدوية للقيام ببعض التمارين والإصرار على تناولها في الوقت المحدد ، ويتتبع موضوعنا اليوم تجربة النساء اللواتي قاتلن في هذا الشأن عبر استعراض تجربتي في التخلص من الكرش بعد عرض الولادة …
بعد الولادة ، تغيرت بعض الأشياء في الجسم ، مثل مظهر الكرش ، أو ترهل الجلد في الأرداف ، والبطن ، وما لـ ذلك ، لذلك ترغب المرأة في التخلص منها بعدة طرق ، وأبرزها ممارسة الرياضة. وإتباع نظام غذائي سليم يزيد من تأثير حرق كميات عدد ضخم من الدهون والحصول على الشكل المطلوب لكن هذه الطرق غالبا لا تعمل أو لا تساعد في التخلص من الكرش في وقت قصير ومن هنا نستعرض تجربة إزالة الكرش الناجحة ، حيث تسبب وجود الكرش في أزمات نفسية خاصة عند النساء وهي كالتالي:
- تجربتي في التخلص من الكرش قالت سيدة وتذكرت انها جربت طرق عديدة للتخلص من الكرش البارز بعد الولادة مثل استعمال حزام البطن لمدة شهرين لكنها قالت انها بعد خلع الحزام قالت انها عادت لـ الأصل ، واصلت القول إنها جربت الكثير من المشروبات والأعشاب ، لكن لم يحقق أي منها التأثير المطلوب حتى نصحها الطبيب بممارسة الرياضة حتى تعود عضلات البطن لـ وضعها الأصلي. المشي أو الصعود على الدرج لمدة نصف ساعة كل يوم حتى تتخلص من الكرش تمامًا ، وتكون معدتها مشدودة ، وتحتاج لـ تشحيم بطنها بزيت الزيتون بعد التمرين للتخلص من الجلد المترهل للحصول على بطن مثالي.
تجربتي في الذهاب لـ الكرش بعد الولادة
نجحت بعض التجارب في استعادة الحالة الطبيعية للجسم ، دون ظهور الكرش ، وبعضها وعدد قليل جدًا منها لم ينجح. توفر أنسجة عضلات البطن مساحة كافية لنمو طفلك. وإليك الخطوات التي تمت تجربتها لإزالة الكرش بنجاح. وفيما يلي النصائح والتعليمات لإزالة الكرش بنجاح:
- يجب أن تحاول المرأة الاعتماد على الرضاعة الطبيعية بشكل مهم وضرورى ، لأن الرضاعة الطبيعية تساهم كثيرًا في حرق دهون الجسم ، لأن الرضاعة تحرق 500 سعرة حرارية في اليوم ، وتساعد أيضًا على إعادة الرحم لـ مكانه الطبيعي بعد الولادة.
- قالت امرأة إن تجربتها مع الكرش بعد الولادة ، وبدأ التمرين من الشهر الثالث بعد الولادة ، حلت هذه المشكلة ، فقالت: “أمارس الرياضة كالركض والمشي السريع ، والصوم الذي يحتوي على النشا والمياه الغازية”. ، والشرب في نفس الوقت. كثرة الماء ، ثم في تجربتي ، مع الكرش بعد الولادة ، بعض الحيل لأكل الزبادي بالليمون والقرفة ، والنتيجة هي التخلص من البطن الضخم بعد الولادة “.
- أو عبر تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية غير المحلاة والمحضرة بالمنزل لتقليل الجوع بين الوجبات.
- كما يجب عليها تناول الوجبات السريعة أو الحلويات مرة في الأسبوع ، ويمكنها تناول قطعة من الشوكولاتة المرة في اليوم.
- الحرص على عدم شرب الكثير من المشروبات المنشطة مثل القهوة والنسكافيه والشاي حتى لا تؤثر على الطفل ، كما أن زيادة نسبة الكافيين ستقلل من معدل الحرق في الجسم.
هذه هي المهارات والخبرات التي يطرحها أصحابها. ويقترحون الاستفادة منها قدر الإمكان ، والحصول على النتائج المتوقعة في أسرع وقت ممكن كماًا للتعليمات التي تأتي بانتظام. وعندما تنخفض القائمة المنسدلة ، سواء كان ذلك الولادة الطبيعية أو المهمة القيصرية يصعب إزالة الكرش بعد الولادة ومن هذا المنظور نوفر تجربة الذهاب لـ الكرش بعد الولادة.
