خل التفاح منبه طبيعي له الكثير من الفوائد الصحية ، لكن الناس أعربوا عن قلقهم بشأن سلامته وآثاره الجانبية المحتملة. تعرف على أهم الآثار الجانبية ومضار خل التفاح.
الآثار الجانبية لخل التفاح
المحتويات
العيوب الرئيسية للإفراط في استعمال خل التفاح هي:
1- تأخر إفراغ المعدة
- يساعد خل التفاح على إيقاف زيادة نسبة السكر في الدم عبر تقليل معدل إنهاء الطعام من المعدة ودخوله لـ الجهاز الهضمي السفلي.
- هذا يبطئ امتصاصه في مجرى الدم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا التأثير لـ تفاقم أعراض خزل المعدة ، وهي حالة شائعة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1.
- في حالة خزل المعدة ، لا تعمل الأعصاب الموجودة في المعدة بشكل صحيح ، لذلك يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة جدًا ولا يفرغ بالمعدل الطبيعي.
- تشمل أعراض خزل المعدة حرقة المعدة والانتفاخ والغثيان.
- بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 المصابين بخزل المعدة ، يعد توقيت موعد تناول الأنسولين مع الوجبات تحديًا كبيرًا لأنه من الصعب التنبؤ بالوقت الذي يستغرقه الطعام حتى يتم هضمه وامتصاصه.
2- الآثار الجانبية للجهاز الهضمي
- خل التفاح يمكن أن يسبب أعراض هضمية مزعجة لدى بعض الناس.
- وجدت الدراسات البشرية والحيوانية أن خل التفاح وحمض الخليك يمكن أن يقلل من الشهية ويزيد من الشعور بالامتلاء ، مما يؤدي لـ انخفاض طبيعي في السعرات الحرارية.
3- تآكل مينا الأسنان
- ثبت أن الأطعمة والمشروبات الحمضية تلحق الضرر بمينا الأسنان.
- تمت دراسة المشروبات الغازية والعصائر على نطاق واسع ، لكن بعض الأبحاث تظهر أن حمض الأسيتيك الموجود في الخل يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف مينا الأسنان.
4- حروق في الحلق
- في وقت أن خل التفاح يمكن أن يسبب حروقًا في المريء (الحلق) ، وجدت مراجعة للسوائل الضارة التي ابتلعها الأطفال عبر الخطأ أن حمض الأسيتيك من الخل هو أكثر الأحماض شيوعًا التي تسبب حروق الحلق.
5- حروق الجلد
- بسبب طبيعته الحمضية العالية ، يمكن لخل التفاح أن يسبب حروقًا عند وضعه على الجلد.
متابعة أيضا
طريقة إيقاف ضرر خل التفاح
- خل التفاح له ذات قيمة وفوائد من تلقاء نفسه حيث يساعد في تسريع عملية الهضم بإضافته لـ الطعام على شكل سلطة ، لكن الاعتدال في الأكل يفيدك ويمنع الضرر ، فكيف؟
- حاول أن تضيف ملعقة عدد ضخم من خل التفاح لـ الأطعمة التي تتناولها ، وخاصة سلطة الخضار ، والكمية صغيرة جدًا ولا تحاول أن تجعل خل التفاح جزءًا من نظامك الغذائي اليومي مرارًا وتكرارًا.
متابعة أيضا
آثار خل التفاح على الكبد
- نتيجة الاستهلاك المفرط لخل التفاح لدى الأشخاص الأصحاء ، يصبح الكبد أكثر عرضة للتلف والمرض ، ونتيجة لذلك يمكن أن تحدث القرحة ، وقد تحدث أضرار جسيمة وآثار جانبية
- يعتبر هذا من أهم آثار خل التفاح على الكبد.
- لهذا سبب ينصح الأطباء بتقليل تناول خل التفاح وعدم تناوله بمفرده ، ولكن خلطه ببعض الطعام أو الماء لتقليل شدته.
متابعة أيضا
آثار خل التفاح على القولون
- بسبب حموضته العالية ، يسبب خل التفاح بعض الالتهابات في القولون.
آثار خل التفاح على الكلى
- الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤثر سلبا على الكلى ويؤدي لـ التهابات شديدة الخطورة.
- يتسبب في انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم ، مما يؤثر سلبًا على الكلى ويمكن أن يؤدي في النهاية لـ الفشل الكلوي.
- خصائصه المفيدة هي قلوية ويمكن أن تتحول لـ مواد ضارة تهاجم الكلى ، ومع زيادة إنتاج أحماض المعدة وزيادة هذه الأحماض القلوية ، يتم إيقاف تفكك حصوات الكلى وترسب الأملاح بشكل كبير.
- بالرغم من دوره الفعال في إزالة المواد السامة من الجسم ، إلا أن الاستهلاك اللاواعي يمكن أن يتسبب في تراكم هذه السموم في الكلى ويؤدي لـ تكوين الحصوات.
- يجب تناوله فقط بعد التخفيف بالماء وبعد الأكل لتجنب الآثار غير المرغوب فيها.
متابعة أيضا
كمية مسموح بها من خل التفاح
شرب 15 مليلترًا أو ملعقة عدد ضخم من خل التفاح كافٍ لجني الفوائد الصحية المحتملة..
آثار خل التفاح على الجلد
يضر خل التفاح ويلحق الضرر بالجلد والجلد ، وتشمل الأضرار التي يلحقها بها ما يلي:
- حرق الجلد نظرًا لأن خل التفاح حمضي ، فإنه يسبب حروقًا على الجلد.
- تهيج الجلد: يسبب خل التفاح تهيج الجلد.
- ظهور حب الشباب والندبات على الجلد.
- تلون الجلد.
متابعة أيضا
فوائد خل التفاح لانقاص الوزن
- من الآمن تناول خل التفاح بكميات غذائية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد لا يكون تناول الكثير من خل التفاح آمنًا على المدى الطويل.
- يمكن أن يسبب مشاكل مثل انخفاض مستويات البوتاسيوم ويمكنه أيضًا خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- لذلك ، يجب مراقبة مستويات السكر في الدم وضبط جرعة أدوية السكري. الخل من أي نوع قبل تناول وجبة نشوية يمكن أن يبطئ من زيادة السكر في الدم بعد الوجبة ؛
- تحدث استعراض عام 2017 نُشر في أبحاث مرض السكري والممارسة السريرية إن الباحثين حللوا الدراسات المنشورة سابقًا وخلصوا لـ أن الخل قد يكون فعالًا في خفض مستويات الجلوكوز والأنسولين بعد الوجبات.
متابعة أيضا
فوائد خل التفاح للشعر
هناك بعض المشاكل التي يمكن أن تؤثر على الشعر عند استعمال خل التفاح ، وقد تشمل:
- يؤدي تكوين الحروق في بصيلات الشعر من المادة الحمضية الموجودة فيها لـ التكسر.
- حاول تغيير لون الشعر.
- احمرار أو تهيج في فروة الرأس.
متابعة أيضا
الآثار الجانبية لخل التفاح خلال الحيض
لا ضرر من استعمال خل التفاح.
- أثبتت بعض الدراسات والدراسات أن خل التفاح له القدرة على المساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل التقلصات المؤلمة والانتفاخ خلال هذه المدة.
- ومع ذلك ، يجب عدم تناول خل التفاح بكميات واسعة حتى لا تؤذي الجسم ولا تعرضه لبعض الآثار الجانبية.
- مع بدء التقلصات ، يمكن للمرأة أن تشرب ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح.
- ومع ذلك ، يجب تناول الخل المخفف الممزوج بالماء بطريقة لا تسبب تقرحات في المعدة أو غيرها من الآلام ، ويجب خلط الماء بخل التفاح بطريقة دائرية بطيئة حتى يخلط الخليط ويشرب على الفور.
- إذا كان الطعم غير لطيف ولا يمكنك تناوله ، يمكنك إضافة بعض العسل والليمون لـ الماء قبل وضع خل التفاح.
- ومع ذلك ، لا يجب تسخين الخليط أو خل التفاح وحده لأنه قد يفقد معظم خصائصه العلاجية.
- يمكنك شرب هذا المزيج الرائع مرتين أو ثلاث مرات في اليوم وسيستمر معك طوال دورتك الشهرية.
- يمكنك تناول ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط كل يوم ويمكنك الاستمرار في تناول هذا الخليط حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية ، لما له من فوائد عديدة للجسم.
متابعة أيضا
آثار خل التفاح على الجلد
الضرر الذي يلحقه خل التفاح بالجلد هو أن خل التفاح له القدرة على تحويل لون البشرة لـ لون غامق لأنه يؤثر على الصبغة الموجودة تحت الجلد ويغير تركيبها ، والأضرار التي يسببها للبشرة. هم كالآتي:
- يعمل على تغميق البشرة وخاصة لمن يستخدمها كعلاج لحب الشباب. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي لـ الإصابة بالمهق ، وهو من أكثر الأمراض الجلدية صعوبة في العلاج ، وقد يكافح المريض لسنوات عديدة للتعافي من آثار المرض ، ومن الصعب إزالة آثاره تمامًا. يختفي من الجلد.
- إذا استخدمتها المرأة في شد البطن ، فسيكون من الصعب عليها أن تلد بشكل طبيعي خلال الحمل ، مما يضطر الطبيب لـ اللجوء لـ الولادة القيصرية. ويلاحظ أن من استعمل هذا الخل لن تشفى جروحه بسهولة.
- يتسبب في ظهور بثور حمراء مؤلمة على الجلد كما لو كانت محترقة.
- يجعل الجلد خشنًا ومتجعدًا ، مما يؤدي غالبًا لـ تشققه.
أن تعي:
يوصى بإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح لـ طبق سلطة الخضار لتسريع عملية الهضم وعدم دهنه على الجلد حتى يخلو من الأذى.
الآثار الجانبية لخل التفاح
- خل التفاح مصنوع من عصير التفاح أو التفاح وعادة ما يتميز بلون شاحب لـ كهرماني ويستخدم كمكمل غذائي لعلاج الكثير من الحالات.
- يتم استخدامه لتقليل مجموعة متعددة من التعب والتورم ، بما في ذلك تورم الدوالي ، وللمساعدة في القضاء على الأوردة العنكبوتية.
- وتجدر الإشارة لـ أنه لم يتم إثبات أي ضرر عند استعمال خل التفاح لعلاج الدوالي.
متابعة أيضا
فوائد خل التفاح للحامل
- من الآمن شرب خل التفاح خلال الحمل إذا تم تعقيمه أو تخفيفه.
- ومع ذلك ، في حالات أخرى ، أي عندما لا تكون مبسترة ، فإن استهلاكها ،
- لا ينصح به خلال الحمل لأنه قوي لدرجة أنه يمكن أن يؤدي لـ الإجهاض.
- أو ولادة جنين ميت أو غيرها من المشاكل الصحية التي قد يعاني منها الطفل بعد الولادة ،
- كما أنه يحتوي على بكتيريا يحتمل أن تكون ضارة ، خاصة وأن جهاز المناعة لدى المرأة يضعف خلال الحمل.
- وتجدر الإشارة لـ أن البكتيريا الموجودة في خل التفاح غير المبستر صحية للنساء غير الحوامل بسبب قوة جهاز المناعة لديهن.
- تتعرض الأجسام المضادة التي تدعم جهاز المناعة للضغط خلال الحمل.
- هذا يجعلها غير فعالة ضد الآثار الجانبية التي تسببها هذه البكتيريا.
بعض الأضرار التي قد تحدث بسبب استعمال خل التفاح خلال الحمل مذكورة أدناه:
- نظرًا لأن خل التفاح غير المخفف يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يسبب حرقًا للمريء ، فإنه يمكن أن يضر بأجزاء كثيرة جدا من الجهاز الهضمي.
- إذا كانت المرأة الحامل تحمل دواءً معينًا دون استشارة الطبيب أولاً ، فعليها ألا تحمل خل التفاح لأنه يتفاعل مع الكثير من الأدوية ، بما في ذلك الأنسولين وبعض مدرات البول.
- خل التفاح يخفض مستويات البوتاسيوم ، مما يجعله غير آمن للأم وجنينها.
- يتميز خل التفاح بحموضته العالية ، والتي عند شربها مباشرة تؤدي لـ تآكل مينا الأسنان.
- في بعض الحالات ، يتسبب خل التفاح في تهيج المعدة والحلق.
متابعة أيضا
آثار خل التفاح على الرحم
- إجهاض الحامل.
- مشاكل الولادة.
- يؤثر على حجم الجنين.
- يزيد من تقلصات وانقباضات الرحم.
- يساهم في الولادة المبكرة.
آثار خل التفاح على معدة فارغة
تشمل بعض الأضرار المحتملة التي يمكن أن تحدث عند تناول خل التفاح على معدة فارغة:
تلف الأسنان
- تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات الحمضية
- مثل خل التفاح ، يمكن أن يضعف مينا الأسنان بمرور الوقت.
- هذا يمكن أن يزيد من خطر تسوس الأسنان.
- في البداية ، لا يرتبط تلف مينا الأسنان بأعراض واضحة ، لذلك قد لا يشعر به الشخص ،
- ومع ذلك ، مع تفاقم الضرر ومع مرور الوقت ، قد يلاحظ الشخص وجع الأسنان والحساسية.
يقلل من مستويات البوتاسيوم في الجسم.
- هناك بعض الأدلة على أن خل التفاح ضار على معدة فارغة ، بما في ذلك انخفاض البوتاسيوم في الجسم.
- لسوء الحظ ، قد لا ترتبط هذه الحالة الصحية ببعض الأعراض الواضحة ، خاصة في البداية.
- ومع ذلك ، مع تفاقم الحالة ، قد يعاني الشخص من ضعف العضلات أو الشلل.
- وبالتالي ، يمكن أن يسبب تأثيرًا على أجزاء متعددة من الجسم.
يؤثر على مستويات السكر في الدم
- تشير بعض الأدلة لـ أن تناول خل التفاح على معدة فارغة قد يؤثر على تنظيم الجسم وإدارة مستويات السكر في الدم.
- لذلك يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب قبل اتباع نظام غذائي يحتوي على خل التفاح.
يسبب مشاكل في المعدة وحروق في المريء.
- يمكن أن يسبب تناول خل التفاح على معدة فارغة مشاكل في المعدة.
- إنه مرض يحدث عندما لا تستطيع المعدة إفراغ نفسها بشكل طبيعي ، خاصة عند الأشخاص المصابين بخزل المعدة.
- أيضًا ، نظرًا للطبيعة الحامضة لخل التفاح ، فإن استخدامه على معدة فارغة يمكن أن يهيج الحلق.
- يمكن أن تترافق مع مشاكل متعددة مثل صعوبة البلع.
قد يسبب تفاعلات مع أدوية أخرى
- قد يتفاعل خل التفاح مع بعض الأدوية ، وخاصة مدرات البول والملينات وحتى الأنسولين.
- هذا يعني أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية يجب أن يكونوا حذرين بشأن استعمال خل التفاح واستشارة الطبيب قبل القيام بذلك.
موارد:
