منوعات

اختبار سهل.. إذا لم تفعل هذا الأمر في 90 ثانية فاعلم أن قلبك في خطر

اختبار سهل .. إذا لم تفعل ذلك في 90 ثانية ، فاعلم أن قلبك في خطر.


مع تقدمنا ​​في العمر ، تزداد أهمية مراقبة صحة قلبنا ، وتلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن أمراض القلب يمكن أن تحدث في أي عمر ، لكن الخطر يزداد مع تقدم العمر.

ولكن كيف تعرف ما إذا كنت في خطر عندما تحوي الكثير من الطرق التقليدية لقياس صحة القلب بدقة إجراءات باهظة الثمن أو تستغرق وقتًا طويلاً ، أو مراقبة من قبل متخصصي الرعاية الصحية؟

حسنًا ، هناك اختبار يمكنك إجراؤه في المنزل ويجب أن يستغرق دقيقة واحدة فقط ، وإذا استغرق وقتًا أطول من ذلك بكثير ، فأنت في مشكلة ، كماًا لبحث جديد من الجمعية الأوروبية لأمراض القلب ، يمكنك استعمال السلالم لاختبار صحة قلبك.
.

يجب أن يتمكن أي شخص يتمتع بقلب طيب من صعود أربع درجات من السلالم في 45 ثانية.

يُظهر بحث جديد ، تم تقديمه في ديسمبر 2020 في ندوة علمي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) ، أن كل ما تحتاجه لاختبار صحة قلبك هو ساعة توقيت موعد وبضع مراحل.

اشتملت الدراسة على 165 مريضًا بدون أعراض تم طلب إجراء اختبار إجهاد لها لمرض الشريان التاجي المعروف أو المشتبه به.

بعد فترة من التمرين المكثف ، استراح المشاركون لمدة 15 لـ 20 دقيقة ، ثم طُلب منهم الصعود بسرعة لأربع درجات من السلالم دون توقف ، ولكن أيضًا دون الركض. تم تسجيل وقتهم وقياس قدرتهم على ممارسة الرياضة بمكافئات التمثيل الغذائي (METs) ، والتي يتم تعريفها على أنها كمية الأكسجين المستهلكة خلال الراحة.

وجد الباحثون أن المرضى الذين صعدوا الدرج في أقل من 40 لـ 45 ثانية لديهم أكثر من 9 لـ 10 METs ، وهو معدل مرتبط بانخفاض معدل الوفيات.

تحدث مؤلف الدراسة جيسوس بيترو ، طبيب القلب في مستشفى جامعة لاكورونيا في إسبانيا: “اختبار السلم هو وسيلة بسيطة للتحقق من صحة قلبك”.

تحدث بيترو: “إذا استغرق الأمر أكثر من دقيقة ونصف لتسلق أربع درجات ، فإن صحتك ليست مثالية وسيكون رؤية طبيب فكرة جيدة”. في الواقع ، في السيرش ، المرضى الذين استغرقوا 90 ثانية أو أكثر لتسلق السلالم حققوا أقل من 8 METs ، مما يترجم لـ معدل وفيات من 2-4٪ في السنة ، أو 30٪ في عقد.

كما إنتاج الباحثون صورًا لقلوب المرضى خلال اختبار الإجهاد لتقييم وظائف القلب. من بين المرضى الذين استغرقوا 90 ثانية أو أكثر لتسلق الدرج ، كان 58٪ يعانون من خلل في وظائف القلب ، في وقت أن 32٪ فقط ممن صعدوا السلم في أقل من دقيقة يمكنهم قول الشيء نفسه

كماًا لدراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية (AHA) عام 2016 ، فإن 45٪ من كل النوبات القلبية في الولايات المتحدة “صامتة” ، مما يعني أنها تحدث بدون أعراض ، ولهذا من المهم الحفاظ على صحة قلبك.

للوصول لـ هذا الاستنتاج ، قام الباحثون وراء دراسة AHA بتحليل سجلات 9498 بالغًا في منتصف العمر يعانون من تصلب الشرايين لأكثر من عقدين. لم تكن النوبات القلبية الصامتة مسؤولة فقط عن ما يقرب من نصف الحوادث المسجلة ، بل إنها جعلت المرضى أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب بثلاث مرات.

السابق
ماذا يمكن ان يحدث لو ان مدفعا أطلق الكرة فى مدار حول الارض ؟ أرسم المسار الذى اعتقد ان الكرة سوف تتحرك فيه
التالي
متى يكون الغضب محمودا – موسوعة

اترك تعليقاً

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.