توضيح الباحثون وخبراء التغذية عن أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم.
أضف إعلان
ذكر موقع “24” أن دراسة وجدت أن القهوة ساعدت في تحسين أداء الطلاب الذين يشربونها بانتظام في الصباح خلال وقت الامتحان.
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون لطلاب المرحلة الجامعية الأولى أن الطلاب الذين شربوا القهوة في فترة ما بعد الظهر لم يشهدوا نفس التحسن في الأداء.
لكن اختصاصية التغذية تامار صامويلز قالت إن الشخص يشعر باليقظة والتركيز ما بين ساعة وست ساعات بعد تناول القهوة ، سواء في الصباح أو بعد الظهر.
وقالت إنه لا يوجد بحث قاطع حول مسألة توقيت موعد موعد شرب القهوة ، بالنظر لـ أن عوامل العمر والعرق والثقافة تؤثر جميعها على الوقت الأمثل لشرب القهوة ، لذا يحسن عمل العقل.
ونصحت الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة لتأثيرات الكافيين بالحد من تناول قهوة الصباح لتجنب اضطرابات النوم والقلق وسرعة ضربات القلب والأعراض المختلفة الناتجة عن الاستهلاك المفرط للكافيين
