لماذا تشعر الحامل بألم في أسفل البطن؟
المحتويات
تعاني المرأة الحامل من آلام شديدة خلال الحمل ، ومن هذه الآلام ألم أسفل البطن بسبب:
- بالنسبة للمرأة الحامل ، يكون التعب في أسفل البطن أمرًا طبيعيًا وليس خطيرًا ، ولكن إذا كان شديدًا أو طويلًا في بعض الأحيان ، فلا يجب تجاهله.
- تشمل سبب اسباب آلام أسفل البطن عند النساء الحوامل غازات البطن والإمساك بسبب التغيرات في الهرمونات خلال الحمل ، وصعوبة في عملية الهضم بسبب الضغط الذي يمارسه الرحم على المعدة والأمعاء.
- ألم الرباط الدائري هو عندما يكون لدى المرأة رباطان دائريان في الرحم وعندما ينمو ويتوسع بسبب نمو الجنين فإنه يدعم الرحم ويسبب ألماً شديداً في أسفل البطن.
- يسبب الحكة أو العطس أو يسبب ألماً في الرباط الدائري عند تغيير وضع الجسم في وضع غير مريح خلال النوم.
- انقباضات براكستون هيكس Braxton Hicks ، تسبب هذه الانقباضات ألمًا في أسفل البطن عند المرأة الحامل ، وهي تقلصات غير منتظمة لعضلات الرحم ولا تحمل الكثير.
- تعاني النساء الحوامل من آلام أسفل البطن بسبب شد عضلات الرحم للمساعدة في إطعام الطفل جيدًا.
سبب اسباب شديدة الخطورة لآلام أسفل البطن عند النساء الحوامل
- الحمل خارج الرحم ، حيث تبدأ البويضة المخصبة في النمو خارج الرحم ، يسبب ألمًا شديدًا في أسفل البطن.
- تسبب تسمم الحمل ، الذي يسبب زيادة ضغط الدم وتسمم الحمل في الثلث الثاني من الحمل للمرأة الحامل ، ألمًا شديدًا في الجزء العلوي من البطن.
- الإجهاض ، وهو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي تحدث في الأسابيع الأولى من الحمل ، غالبًا ما يسبب ألمًا شديدًا في أسفل البطن وأسفل الظهر ، وانقباضات شديدة في الرحم.
- يعتبر انفصال المشيمة من الأسباب التي تهدد قصة حياة الأم ، مسببة ألماً مستمراً في أسفل البطن وأسفل الظهر ، ووجود إفرازات سائلة وخروجها من المهبل.
- من سبب اسباب آلام أسفل البطن الولادة المبكرة ، لذلك تعاني المرأة الحامل من تقلصات وتقلصات في أسفل البطن ، مما يؤدي لـ المخاض قبل اكتمال فترة الحمل.
تعظم البطن عند النساء الحوامل
- تعظم المرأة الحامل هو انقباضات براكستون هيكس التي تحدث في بدء الأسبوع السابع من الحمل ولا تطول.
- تزداد التقلصات مع نمو حجم الرحم وتحدث عدة مرات كل ساعة من اليوم ، ولكنها لا تدوم طويلاً ويمكن أن تستمر لمدة دقيقة كحد أقصى.
سبب اسباب تعظم البطن عند الحامل
- عندما تمارس المرأة الحامل التمارين ، فإنه يتسبب في تعظم البطن.
- يؤدي التواصل الجنسي أيضًا لـ حدوث تعظم في منطقة البطن ، لأن جسم المرأة الحامل يفرز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يعمل على انقباض عضلات الرحم وتقلصها.
- وأثناء الجماع الذكوري ، يتم إفراز هرمون يؤدي لـ تعظم الرحم وانقباضه ، وتتسبب حركات الجماع غير المنتظمة في تعظم بطن المرأة الحامل.
- ومن الأسباب التي تؤدي لـ تعظم معدة المرأة ، أن الحمل هو الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء.
- عند المرأة الحامل ، يعمل امتلاء المثانة على تعظم وتقليص البطن.
- زيادة حجم الجنين ووزنه في الرحم ، وهذا من أكثر الأسباب شيوعاً لتعظم البطن الدائم ، حيث يكون الطفل دائماً في سن الشيخوخة.
- تعمل الأم بجد وتحاول أكثر من اللازم خلال النهار ولا تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- يسبب التعظم عندما تقع الأم في الرحم أو تُضرب.
- توصيل الأكسجين غير الكافي للجنين.
- تؤدي الحركة المتكررة للجنين وتغير الوضع لـ تقلص الرحم وتعظم البطن.
علاج آلام أسفل البطن عند النساء الحوامل
- يمكنك تقليل آلام أسفل البطن عبر المشي ، حتى في المنزل ، فهذا سيساعدك على التخلص من الغازات والغازات التي تسبب التعب في أسفل البطن.
- يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ حمامًا دافئًا وأن تسترخي تمامًا ، حيث يساعد ذلك في تقليل التقلصات والألم في أسفل البطن.
- يجب شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية لأنها ستعمل على ترطيب الجسم وتقليل التعب في أسفل البطن.
- بالنسبة للمرأة الحامل ، تساعد الراحة على الاسترخاء ، والراحة تساعد على تقليل تقلصات أسفل البطن.
- عبر الانحناء للأمام لمدة لا تزيد عن خمس دقائق ، يقلل هذا الوضع من التعب في أسفل البطن ويقلل من تقلصات الرحم ، ولكن احرصي على عدم القيام بحركات خاطئة لأن هذا يمكن أن يسبب ألمًا في البطن ويزيد من تقلصات الرحم.
- لا يجوز للمرأة الحامل شرب أي مشروبات غازية.
- يجب ألا تقف المرأة الحامل مدة طويلة لأنها تسبب ألماً في بطن الأم.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، حيث إنها تحسن عملية الهضم وتسهل عمل المعدة والأمعاء.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
يقوي الطعام مناعة المرأة الحامل ويقلل من آلام البطن.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الخضار الورقية واللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الأسماك الدهنية وبعض الخضروات الغنية بالكالسيوم مثل الفلفل الحلو ومنتجات الألبان والقهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الفطر والبيض وبعض منتجات الألبان وبعض الأسماك مثل السردين والتونة.
- الأطعمة الغنية بالزنك مثل البندق.
- تناول الكيوي لأنه من الفواكه الغنية بفيتامين ج وفيتامين ك ويحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على الأداء الصحي.
- يستهلك البروكلي البروكلي كل يوم ويحتوي على كمية عدد ضخم من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- تناول بذور عباد الشمس تعتبر هذه البذور من الأطعمة الغنية بفيتامين E والتي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد في تقليل الأضرار التي تلحق بخلايا الجسم.
- يساعد تناول الحمضيات على تناول ثمار الحمضيات والفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي ، فهي تساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم ، مما يساعد على تقوية المناعة ومحاربة العدوى.
تقوية جهاز المناعة بالأعشاب للحامل
- يجب تناول الزنجبيل لأنه يساعد في تقليل التهابات المعدة والبطن ويقوي جهاز المناعة لأن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد في تخفيف آلام المعدة وتقليل الغثيان.
- الشمر: شرب بعض الشمر خلال النهار يساعد على تقوية جهاز المناعة حيث أن له نشاطًا علاجيًا في تقليل الالتهابات وتقليل تقلصات المعدة.
طريقة التخلص من الغازات التي تسبب آلام البطن عند الحمل
تعتبر الغازات أو الانتفاخ أو التعب في أسفل البطن خلال الحمل أمورًا طبيعية ملتصقة بالحمل وتشعر بها كل امرأة خلال هذه الايام. تعتبر الغازات أمرًا طبيعيًا بالنسبة للنساء الحوامل ، ولكن يمكن تقليل أحاسيسهن بإحدى الطرق التالية:
- شرب الكثير من الماء خلال النهار يساعد على سرعة الهضم ، ويساعد على انتقال العناصر الغذائية المهضومة بسهولة لـ الأمعاء ، كما أن الماء يقلل الغازات التي تسبب آلام أسفل البطن.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الانتفاخ واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- يجب تناول الأطعمة ببطء ومضغ الأطعمة جيدًا لتقليل الغازات والشعور بالراحة وتقليل الأطعمة الدهنية التي تسبب آلامًا في أسفل البطن.
- تناول وجبات صغيرة على توقيت من اليوم ، وهذا أفضل من تناول كميات عدد ضخم من الطعام في وجبة واحدة ، وهذا يساعد في تقليل الغازات ومنع التقلصات ، ويقلل من عمل الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من آلام البطن.
- يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب غازات المعدة مثل البصل والقرنبيط والفول ، وتجنب البطاطس المقلية ، لأن جميعها تسبب انتفاخ البطن وصعوبة في الأداء.
أفضل طريقة لتخفيف آلام المعدة
- تجنبي الحلويات والحلويات خلال الحمل ، ويمكن استبدالها بالعصائر والحليب لأنها يمكن أن تسبب تورمًا لدى المرأة الحامل ، مما يسبب ألمًا في أسفل البطن.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة ، حيث يؤدي ذلك لـ الانتفاخ بسبب بطء حركة المعدة خلال النوم.
- تجنب الضغوطات النفسية المختلفة لأنها تسبب زيادة الضغط على البطن عند بعض النساء الحوامل.
العلاج بأدوية الغاز للحامل لتقليل آلام أسفل البطن
هناك الكثير من العلاجات الآمنة التي تساعد في التخلص من الغازات التي تسبب آلام أسفل البطن عند المرأة الحامل:
- وأشهرها الأدوية المضادة للغازات وهي السيميثيكون وهي آمنة جدًا للحوامل.
- يساعد إنزيم alpha-galactosidase وهذا الإنزيم المأخوذ قبل الوجبة على عملية الهضم ويمنع تكون الغازات التي تسبب التعب في أسفل البطن.
- اللاكتاز ، إنزيم يساعد على هضم منتجات الألبان والحليب ويساعد في تقليل الانتفاخ.
