توصيات لمرضى الانزلاق الغضروفي
هناك بعض النصائح للمساعدة في تقليل التعب والأعراض المرتبطة بتطور مرض القرص. تشمل أهم النصائح لمرضى القرص ما يلي:
1- استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة
يمكن أن يساعد استعمال الكمادات الباردة أو الساخنة في تقليل التعب الناجم عن إصابة القرص.
لعلاج التعب والالتهابات ينصح باستخدام الكمادات الباردة والكمادات الدافئة التي يتم استبدالها بعد أيام قليلة.
2- تجنب الراحة في الفراش لساعات طويلة
يميل الأشخاص المصابون بمرض القرص لـ الاستلقاء في السرير لفترات طويلة من الوقت ، ولكن يجب تجنب ذلك.
وتجدر الإشارة لـ أن الاستلقاء في السرير لفترة طويلة يؤدي لـ تقلصات المفاصل وضعف العضلات ، مما يؤدي لـ تفاقم الإصابة وإبطاء عملية الشفاء.
ينصح المرضى بالاستلقاء لمدة 30 دقيقة ثم المشي لفترة.
3- عد لـ أنشطتك ببطء.
لا تعود لـ أنشطتك المعتادة بالسرعة التي يجب القيام بها تدريجيًا.
دع التعب يوجهك في هذا الأمر ، لذا إذا شعرت بالألم ، قلل من أي نشاط.
ملاحظة: يجب أن تجعل كل حركة بطيئة ، خاصة عند الانحناء وحمل الأشياء.
4. لا تكن قاسيًا على نفسك.
لا يجب أن تنام لساعات طويلة ، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك الراحة.
من المهم أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، خاصة إذا كنت تعاني من التعب.
اقرأ أيضًا:
علاج الانزلاق الغضروفي
طبيا:
هناك بعض العلاجات الطبية التي يمكن القيام بها للتخلص من مشكلة القرص وهي:
1. حقن العمود الفقري
عندما يتم حقن مادة شبيهة بالكورتيزون في المنطقة ، فإنها تقلل من تورم والتهاب جذر العصب ، مما يزيد من الحركة.
2. الجراحة
قد يحتاج بعض مرضى القرص لـ الجراحة إذا لم يستجيبوا لأي علاج انتهاء.
تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا من هذه العمليات الجراحية ما يلي:
- عملية الانزلاق الغضروفي: المكان الذي تم فيه إزالة قصاصات القرص في المنطقة المصابة.
- استئصال الصفيحة الفقرية: خلال هذه الجراحة ، يتم إزالة القرص المصاب بالكامل وأنت تحت تأثير التخدير العام.
العلاجات البديلة للقرص المنفتق:
هناك بعض العلاجات البديلة التي يستخدمها الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القرص ، ومن بينها نذكر ما يلي:
1. الأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن استخدامها في هذه الحالة ، بعضها لا يحتاج لوصفة طبيب ، مثل المسكنات ، وبعضها يتطلب استشارة الطبيب كالحقن.
قد يلجأ بعض الأشخاص لـ إرخاء العضلات أو الأدوية المحتوية على أفيونيات المفعول ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استعمال هذه الأدوية.
2. العلاج بتقويم العمود الفقري
يعمل هذا النوع من العلاج عبر التلاعب بالعمود الفقري لتقليل التعب المصاحب للإصابة.
من المهم استشارة طبيبك قبل البدء في هذا العلاج.
3-الوخز بالإبر
وقد ثبت أن تطبيق هذا العلاج سيقلل من التعب في منطقة الظهر والرقبة.
قبل البدء في هذا العلاج ، من الضروري أن تستشير طبيبك وأن يقوم بذلك أخصائي.
4. التدليك والتدليك
يساعد التدليك والتدليك على التقليل المؤقت من التعب الذي يشعر به المريض.
اقرأ أيضًا:
انزلاق غضروفي وممارسة الجنس للرجل
قد يسبب بعض التعب وبعض المشاكل خلال الجماع والقذف.
حيث أن القرص الغضروفي والجماع يسببان صعوبات خلال الجماع بسبب زيادة الضغط على الغضاريف في القرص الغضروفي.
يمكن للرجل التغلب على مشاكل القرص الغضروفي والجماع باتباع النصائح التالية:
- محاولة الاستلقاء على ظهرك خلال الجماع أو محاولة وضعيات متعددة لتقليل مشاكل القرص الغضروفي والجماع.
- خذ حمامًا بالماء الساخن قبل الجماع.
- قم بتدليك القرص الغضروفي برفق قبل الجماع.
- تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المنفتقة قبل الجماع.
- اتبع العلاج الموصوف من قبل الاختصاصي.
- إذا كان بإمكانك ثني العمود الفقري دون ألم ، يجب أن تركز على تحريك الحوض وترك الظهر مستقيماً.
- اطلب المساعدة من شريكك الجنسي للحفاظ على استقرار عمودك الفقري خلال الجماع.
هل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي بشكل دائم؟
تتكون الآفات الغضروفية من قشرة خارجية صلبة ومركز جيلاتيني رقيق ، ويمكن لعدد كبير من العوامل أن تسبب تشققات صغيرة في الغلاف الخارجي تؤدي لـ إخراج مادة الهلام الداخلية ، وهذا ما يسمى القرص المنفتق.
وهل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي بشكل دائم للعثور على إجابة؟ الجواب نعم ، يمكن علاج الانزلاق الغضروفي ، ولكن في الغالبية العظمى من المرضى تتحسن الأعراض تدريجيًا من بضعة أسابيع لـ بضعة أشهر ويمكن أن تستمر حتى 3 أو 4 أشهر.
خلال فترة التعافي هذه ، يمكن أن تصبح الأعراض شديدة بشكل لا يطاق وتؤثر بشكل خطير على أنشطة الحياة كل يوم.
كثير من الناس يعتبرون القرص الغضروفي مشكلة صحية مزمنة لا يمكن علاجها.
ومع ذلك ، فهي حالة مؤقتة يمكن تخفيفها عبر العلاج الجراحي المبكر واتباع نظام قصة حياة وحركة صحية وسلسة.
اقرأ أيضًا:
