طريقة الصيام العكسي
طريقة الصيام العكسي عزيزي المحقق إذا كنت تبحث عن هذا السؤال أنت في المكان الصحيح تابعنا … لقد وصلت لـ أفضل موقع إجابات “بوكسنل إخبارية ثقافية”
نحن في الموقع “بوكسنل إخبارية ثقافية” نعمل كل ساعة على مدار اليوم لنقدم لك إجابات دقيقة وصحيحة على موقعنا ، ونعمل بجد لإعطاء إجابات صحيحة من مصادر بحثية موثوقة ، يمكنك السيرش عن معظم الأسئلة التي لديك على موقعنا.
طريقة الصيام العكسي
الإجابة صحيح
طريقة الصيام العكسي
أأساس هذا النظام هو تناول الفطور في بدء اليوم والصيام حوالي 16 ساعة ، وقد سمي بهذا لأنه عكس الصيام الذي نتبعه ، لأنه الوقت من غروب الشمس لـ الفجر. الأكل ممنوع ومسموح به لبقية اليوم.
الصيام العكسي هو عندما يتجنب الشخص الأكل من غروب الشمس ويكون الإفطار الأول في السادسة أو السابعة صباحًا.
في هذا النظام يجب أن يبقى الشخص في تناول كافة وجباته ، ويجب أن تكون صحية ومتوازنة ، وتحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم.
لا ينصح بزيادة كمية السكر التي يتم تناولها في هذا النظام ، ويجب أن تكون قطعة صغيرة جدًا كافية.
خلال فترة الصيام يمكن للشخص أن يشرب مشروبات أخرى بدون ماء وسكر ، أو محليات مثل النعناع والقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر ، إلخ.
يعتقد البعض أن نظام الصيام العكسي هو نفسه نظام الصيام المتقطع ، لكن هذا غير صحيح ، حيث توجد بعض الاختلافات في توقيت موعد الأكل حيث يكون العشاء قبل الساعة السادسة مساءً في الصيام العكسي ، لكن هذا غير صحيح. يختار الصائم المتقطع الساعات التي يحددها بنفسه.
يمكن للشخص زيادة ساعات صيامه للحصول على نتيجة أفضل من حرق الدهون.
