فوائد الفاكهة الحمراء
المحتويات
الثمار الحمراء هي ثمرة شجرة التوت ، وتنمو هذه الشجرة تقليديا في آسيا وأمريكا الجنوبية والشمالية بسبب أوراقها وهي الغذاء الوحيد لدود القز ، وقد اكتسبت شهرة عالمية بسبب مذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية ، والفواكه التالية هي الفوائد. أحمر:
الحماية من السرطان
لقد ثبت أن زيادة التوتر في الجسم تؤدي لـ تدمير الخلايا والأنسجة بسبب الأكسدة ، مما يؤدي لـ زيادة خطر الإصابة بالسرطان. منذ مئات السنين ، تم استخدامه في الأدوية الصينية التقليدية لعلاج ومكافحة السرطان ، حيث يعتقد بعض الباحثين الآن أن له تأثيرًا عدائيًا. قد يكون هناك أساس علمي للسرطان ، وفي دراسة أجريت على الحيوانات ، تم الإبلاغ عن أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير التوت الأحمر يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وهو أحد فوائد التوت الأحمر.
يدعم صحة الرؤية والشعر والجلد
يمكن أن يساعد شرب كوب من الفراولة الحمراء يوميًا في تحسين صحة الرؤية لاحتوائه على كمية عدد ضخم من فيتامين أ ، وهو مفيد لتقوية البصر ويقلل من إجهاد العين ، كما أنه يحمي العينين من الجذور الحرة الضارة التي تسبب فقدان البصر وتآكل الشبكية. يحاول التوت الأحمر علاج البشرة الجافة والحساسة حيث تستخدم أوراق التوت لعلاج البشرة شديدة الجفاف ، حيث يتم نقعها بزيت جوز الهند وزيت الزيتون لبضعة أيام ثم فركها على الجلد ، ويتم تكرارها مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة عدة مرات في الأسبوع. كما أن التوت الأحمر معروف بقدرته على المساعدة في إنتاج الميلانين في الشعر ، وهذا يساعد الشعر على العودة لـ لونه الطبيعي وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الشعر الأبيض ، لذلك يمكن لعصير الفراولة أن يجعل الشعر صحيًا إذا شرب بانتظام ، ويمكن وضع عصير الفراولة على الشعر. يدعم بشكل مباشر نمو الشعر الصحي وهو من بين فوائد الفواكه الحمراء.
فوائد التوت البري
1- الحماية من التهابات المسالك البولية
يحتوي التوت البري على مادة خاصة تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار المسالك البولية وجدار المثانة ، لذلك تساهم هذه المادة في تقليل خطر الإصابة بالعدوى في المنطقة.
تفقد بعض منتجات التوت البري هذه المادة خلال عملية التخمير ، لذا فقد لا تكون فعالة في هذا الصدد.
ملاحظة: يساعد التوت البري على حمايتك من الإصابة بعدوى المسالك البولية ، لكنه لا يلعب دورًا مهمًا في علاجها.
2- حماية القلب والدورة الدموية
كشفت الكثير من الدراسات العلمية المختلفة أن مادة البوليفينول الموجودة في التوت البري تحمي صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
حيث تعمل مادة البوليفينول على إيقاف تراكم الصفائح الدموية في الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي حماية القلب والدورة الدموية ككل.
3- تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان
يحتوي التوت البري على الكثير من المركبات التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
كما أن بعض المركبات الموجودة في التوت البري قد تبطئ نمو الخلايا السرطانية في الجسم ، وأهمها سرطان البروستاتا والكبد والثدي.
4- حماية صحة الفم
من فوائد التوت البري أنه يحاول حماية صحة الفم والأسنان عبر إيقاف البكتيريا من الالتصاق بالأسنان.
يساهم التوت البري أيضًا في حماية وصحة اللثة.
5- محاربة بكتيريا هيليكوباكتر
تصيب هذه الأنواع من البكتيريا المعدة ، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة.
لكن من فوائد التوت البري أنه يحاول محاربة هذه الأنواع من البكتيريا التي تدعم صحة المعدة وتقيها من السرطان والقرحة.
تعرف على فوائد الفراولة للكبد
هناك الكثير من الفوائد للكبد التي تحتوي عليها الفراولة:
1. حماية خلايا الكبد
وجدت دراسة وضحت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أنه بعد فحص الآثار الصحية لاستهلاك الفراولة ، يمكن أن يقلل النظام الغذائي اليومي الغني بالفواكه من مستوى الإنزيمات المنبعثة من خلايا الكبد عند تلفها بنسبة 23٪.
تعد المستويات العالية من الإنزيمات المنبعثة من خلايا الكبد علامة على تلف خلايا الكبد ، لذلك يمكن أن تساهم الفاكهة في حماية الكبد.
2. حماية الكبد من التلف
يحتوي العنب البري على كميات عدد ضخم من مضادات الأكسدة اللازمة لمكافحة الجذور الحرة ، والتي تعتبر من المنتجات الثانوية الضارة لعملية التمثيل الغذائي الخلوي ويمكن أن تسهم في الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين وتلف الكبد والأمراض المختلفة المرتبطة بالشيخوخة.
3. الحماية من سرطان الكبد
العنب البري مصدر غني للمواد الكيميائية النباتية المعززة للكبد.
أظهرت الكثير من الدراسات المعملية أن مستخلص التوت الأزرق يمكن أن يمنع نمو خلايا سرطان الكبد البشرية ، ولكن هناك حاجة لـ مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت الثمار تساهم في الحماية من السرطان في جسم الإنسان.
فوائد أوراق التوت للكبد
أوراق التوت للكبد والرئتين: دور أوراق التوت هو دعم صحة الكبد والرئة عبر تخفيف أعراض زيادة درجة حرارة الرئة مثل الحمى والتهاب الحلق والسعال ، وكذلك تخفيف آلام الكبد وتقليل المضاعفات التي قد يتعرض لها الجسم خلال تطور مشاكل الكبد. والرئة بشكل عام.
فوائد الفراولة للكلى
يعتبر التوت البري أحد العلاجات التقليدية لالتهابات المسالك البولية حيث أنه أحد فوائد التوت البري للكلى. وجدت بعض الدراسات أن التوت البري كان فعالًا في علاج التهابات المسالك البولية ، لذلك في عام 2016 وجدوا أن الأطباء المحترفين أوصوا دائمًا بالتوت البري للنساء المصابات بالتهابات المسالك البولية ، ودراسة عامة 2014 شملت 516 مشاركًا وجدوا أن تناول أقراص مستخلص التوت البري مرتين يوميًا قلل من حدوث التهابات المسالك البولية. يحاول Proanthocyanidin إيقاف العدوى ، وهي إحدى فوائد التوت البري للكلى ، وفي دراسة أجريت عام 2015 ، وجد الباحثون أن مستخلص التوت البري قد يصل لـ الهدف ، لكن عصير التوت البري ليس له نفس التأثير لأن مستخلص الفراولة يحتوي على تركيز عالٍ جدًا لمنع البكتيريا من الالتصاق. لا تحتوي عصائر التوت البري التجارية على كميات عدد ضخم من البروانثوسيانيدين ، ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن التوت البري لا يمكنه تدمير البكتيريا التي تسببها. لعلاج التهابات المسالك البولية ، يساعد مزيج مستخلص التوت البري وحمض الكابريليك المشتق من زيت جوز الهند ومستخلص زيت الزعتر في القضاء على بكتيريا Escherichia coli ، أكثر أنواع البكتيريا شهرة.
فوائد الفراولة للحامل
الفاكهة الحمراء صحية للغاية وغنية بالعناصر الغذائية ، وتعتبر غذاءً غنيًا بفيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك (شكل طبيعي من حمض الفوليك) تعرف على فوائد الفاكهة الحمراء للحوامل علاج التهابات المسالك البولية خلال الحمل.
إن تناول الفراولة خلال الحمل آمن تمامًا ، ولكن لا ينصح بتناول كميات عدد ضخم من الفاكهة ، ويفضل استشارة أخصائي لمن يعانون من سكري الحمل أو أي مرض انتهاء غير الحمل ، ولكن يمكن للمرأة الصحية تناول الفراولة لجني الكثير من الفوائد الصحية.
