نصائح للحمل في الشهر التاسع يبدأ الجنين في الاستقرار في الحوض في الشهر التاسع من الحمل ، مما يعني أنه يمكن أن يكون جاهزًا للولادة في أي وقت. لهذا سبب ، تحتاج الكثير من الأمهات في الشهر التاسع من الحمل لـ مشورة بشأن توسيع عنق الرحم لتسهيل عملية الولادة. إليك هذه النصائح في هذا المقال.
نصائح للحمل في الشهر التاسع
المحتويات
- إذا كنت في الأيام الأخيرة من الشهر التاسع من الحمل ، فستجدين نصيحة مهمة بشأن الولادة في هذا المنشور ، فقط بعد حضور التغييرات التي تحدث للأم في ذلك الوقت.
- في أواخر الحمل ، وخاصة في الشهر التاسع ، تشعر المرأة الحامل أن تتنفس بسهولة في هذا الشهر مقارنة بالأشهر السابقة لأن الضغط الشديد الذي تشعر به في الجزء العلوي من البطن بدأ في الانخفاض.
- كما تعاني الأم الحامل في الشهر التاسع من زيادة الضغط على المثانة ، مما يؤدي لـ الشعور بالحاجة المتجددة للذهاب لـ المرحاض.
- وفي هذا الشهر أيضًا ، يشعر غالبًا بانقباضات براكستون هيكس أو ولادة كاذبة ، ويقوم الرحم بعمل الاستعدادات النهائية للولادة.
ومن أهم النصائح التي تحتاجها الأمهات في الشهر التاسع من الحمل النصائح التي تساعدهن على تخفيف التوتر والقلق وكذلك تحسين صحتهن خلال الاستعداد لآلام المخاض.
الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم الكافي
- في الشهر التاسع ، ينبغي للمرأة الحامل أن تستريح بقدر ما يحتاج جسدها.
- لذلك ، سواء كان يعمل والدة لا ، فإنه يحتاج لـ يوم عطلة للقيام بالأشياء التي يرغب القيام بها وتجنيب ذلك اليوم بالسرعة التي يمكنه التحرك بها.
- تحتاج المرأة الحامل أيضًا لـ التأكد من حصولها على أكبر قدر ممكن من النوم ، وكذلك الذهاب لـ الفراش مبكرًا ، أو أخذ قيلولة أو قيلولة كلما احتاجت لذلك.
قومي بتمارين للمساعدة على الولادة
- بالنسبة للمرأة الحامل في الشهر التاسع ومع اقتراب الموعد النهائي ، من المفيد جدًا القيام ببعض التمارين مثل تمارين كيجل.
- تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الحوض ، وهذا يساعد على تسهيل المخاض خلال المخاض.
إعداد ترتيبات الولادة والاستشفاء في المستشفى
- يجب اقرار الترتيبات اللازمة لدخول المستشفى للشفاء والبقاء هناك لفترة من الوقت. أن تحضر المرأة الحامل في الشهر التاسع كيس من اللوازم للمستشفى.
- يمكنها أيضًا طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء الذين لديهم أطفال للحصول على الدعم والمساعدة في حالة القلق والتوتر المرتبط بمشكلة الولادة.
- من المهم أيضًا اقرار الترتيبات اللازمة لرعاية الحيوانات الأليفة الموجودة خلال إقامتهم في المستشفى.
المحافظة على صحة ولياقة الجسم
- هذه النصيحة من أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال الشهر التاسع من الحمل ، وهي تلميحات ذات أهمية واسعة في تحسين قدرة المرأة الحامل على تحمل التعب الذي قد تتعرض له خلال الولادة.
- أهم التمارين الخفيفة التي تنصح المرأة الحامل القيام بها خلال هذه الايام هي:
- سير.
- سباحة.
- ركوب الدراجات.
حضور بعض فصول المرأة الحامل
- تكمن أهمية هذه الدروس في تعريف المرأة الحامل بالتغيرات التي تحدث خلال الحمل والولادة.
- يمكن أن تساعد المعرفة المسبقة بهذه المشكلات في تقليل القلق ، وهو أحد أهم الأسباب التي قد تسبب بعض الصعوبات في فتح الرحم خلال المخاض.
خذ حمامًا دافئًا
- يساعد الاستحمام بالماء الدافئ بشكل كبير على استرخاء عضلات الجسم وكذلك تخفيف التعب المصاحب لانقباضات الرحم المبكرة ، خاصة في المرحلة الأولى من المخاض.
اشرب الكثير من الماء
- من أجل ضمان ترطيب أنسجة الجسم بشكل مناسب ، تُنصح المرأة الحامل بشرب كميات عدد ضخم من الماء يوميًا ، مما يمنح المرأة الحامل الطاقة لدفع الجنين جيدًا.
- حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في تخفيف آلام المخاض التي قد تشعر بها المرأة الحامل.
رسالة
- بالإضافة لـ أهميته في تخفيف التوتر الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل قبل الولادة ، يساعد التدليك أيضًا بشكل كبير على استرخاء واسترخاء العضلات.
- يساعد هذا الشعور بالهدوء والاسترخاء على تسهيل فتح الرحم ، ويوصى بهذا التدليك في كل توقيت الحمل خاصة في المدة الأخيرة قبل الولادة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
- يُنصح النساء الحوامل عمومًا بتناول بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات قبل الولادة.
- هذا لأن هذه الأطعمة تمد جسم المرأة الحامل بالطاقة التي يحتاجها لتحمل فتحة الرحم أو ما قد تتعرض له خلال الولادة.
ما هي التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر التاسع؟
- بعد إخبار امرأة في الشهر التاسع من الحمل ، من النصائح المهمة لتخطي هذه المدة بأقل قدر من التعب هي التعرف على التغيرات الجسدية التي حدثت في جسم الأم والتي قد تشير لـ حدوث الولادة.
في ذلك الشهر ، تعاني المرأة الحامل من الكثير من الأعراض التي يمكن أن تؤثر عليها وتسبب الكثير من المشاكل ، مثل:
إفراز الكثير من المخاط من المهبل
- بشكل عام ، خلال هذه الايام ، تخرج كمية عدد ضخم من المخاط من المرأة بعد الفحص الداخلي أو عند حدوث الجماع.
- وغالبًا ما يكون لون هذه المادة أحمر غامق. هذا يرجع لـ المقدار عندما يكون رحم المرأة حساسًا لأي شيء يمكن أن يؤثر عليها.
مسح تدفق الدم الأحمر
- تعاني المرأة الحامل من قطرات متناثرة من الدم الأحمر الفاتح والتي عادة ما تنتج عن وجود نزيف في المشيمة.
- إذا تعرضت المرأة لهذا النزيف ، فعليها أن تذهب مباشرة لـ الطبيب لأنه قد يكون بدء المخاض.
تشير علامات الشهر التاسع لـ حدوث الولادة
هناك الكثير من العلامات التي تظهر على المرأة الحامل ، وهذه العلامات تدل على اقتراب توقيت موعد موعد ولادتها ، ومن أهمها:
- بالإضافة لـ وجود ثقل في منطقة أسفل البطن ، فإن الشعور بالمغص الشديد لدى المرأة الحامل والسبب الكامن وراء هذا الوزن هو:
- فصل مفاصل الحوض حتى يتمكن الطفل من المرور.
- يؤدي زيادة وزن الطفل أيضًا لـ أن تصبح المرأة الحامل ثقيلة وغير قادرة على الحركة.
- عند بعض النساء ، قد تنفجر المثانة المائية في المعدة ، ويحدث هذا الاندفاع من وقت لآخر إذا كان مصحوبًا بألم انتهاء مثل المغص.
- في حالة حدوث هذه الأعراض ، يجب عليك الذهاب لـ الطبيب على الفور ، لأن هذا يشير لـ بدء المخاض
- يدخل رأس الجنين حوض الأم قبل الولادة مباشرة ، وفي هذه الحالة يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا وتذهب لـ المرحاض عندما تشعر بذلك.
- عادة ما تعاني النساء من إجهاد شديد وإرهاق في أجسادهن خلال هذه الايام ، ويرجع ذلك لـ التغيرات التي تحدث لهن في الشهر التاسع.
- بالإضافة لـ إجراء كل الفحوصات والأشعة اللازمة للتأكد من صحة الجنين ، على المرأة أن تراقب بشكل دوري حجم الجنين في الشهر التاسع.
وفي انتهاء المقال قدمنا الكثير من النصائح لمساعدة الحامل على إنهاء شهرها التاسع بأمان وتسهيل المخاض ، وبعض النصائح والأعراض للتخفيف من القلق والتوتر في الشهر التاسع من المخاض.