تختلف السعرات الحرارية في الخبز المحمص حسب نوع الخبز ، لأنه بعد خبز الخبز وجد أن أسعارها متعددة وأقل بكثير من الخبز العادي ، لذلك اليوم عبر موقعنا سنعرض لكم السعرات الحرارية بأنواعها المختلفة من الخبز المحمص والخبز العادي بالإضافة لـ إذاعة القيمة الغذائية للتوست بالتفصيل.
السعرات الحرارية في الخبز المحمص
المحتويات
بشكل عام ، يحتوي الخبز على نسب متعددة من الدهون والمعادن والنشويات ، لذلك نجد أن 100 جرام من الخبز المحمص العادي يمنح الجسم 313 سعرة حرارية ، وهي ليست مناسبة بشكل خاص لمرضى السكر.
لهذا سبب يتم استعمال الخبز المحمص المقلي لتقليل السعرات الحرارية ، وبالتالي تقل نسبة المواد الدهنية لـ الخبز المحمص ، مما يؤدي لـ انخفاض مستويات السكر في الدم ، وإليك معدلات السعرات الحرارية لأنواع متعددة من الخبز المحمص بالتفصيل:
السعرات الحرارية في الخبز المحمص الأبيض
- يعتبر التوست الأبيض من أفضل أنواع الخبز الذي يمكن استخدامه كعلاج فعال للإسهال ، حيث يتم تناوله مع بعض الأطعمة لوقف الإسهال.
- تناول التوست الأبيض يمنح الجسم 75 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية للتوست البني
- يوفر تناول التوست البني 77 سعرة حرارية للجسم وهو أحد أنواع الخبز المفيدة للشعور بالغثيان والغثيان.
- يعد تناول التوست البني المقلي أحد أكثر العلاجات الطبيعية فعالية للحموضة ، كما أنه مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا لفقدان الوزن.
سعرات حرارية توست القمح الكامل
- الخبز المحمص المصنوع من النخالة يحتوي معظمه على النشا ، لذا فهو مناسب لمرضى السكر حيث يحتوي على 64 سعرة حرارية ويساعد على خفض مستوى السكر في الدم مع توفير طاقة جيدة للجسم.
- تعتبر نخالة التوست مفيدة جدًا عند تناول اضطرابات القولون التي يمكن أن تؤدي لـ الإسهال أو الإمساك لأنها تتحكم في عملية الإخراج وتعيدها لـ طبيعتها.
السعرات الحرارية في الخبز المحمص
- عند قلي الخبز المحمص ، تختلف قيمته الغذائية عن الخبز المحمص العادي ، لذلك نجد أن الخبز المحمص يحتوي على 77 سعرة حرارية.
- النخب له طعم مختلف عن الخبز المحمص العادي ، مما يزيد من الشهية وكذلك الشعور بالاسترخاء في المعدة.
القيمة الغذائية للخبز
التوست من أنواع الخبز ذات القيمة الغذائية العالية والجيدة للجسم ، لذلك دعونا نتعرف على القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الخبز المحمص بشكل عام على النحو التالي:
- مجموع الدهون 4.3 جرام تشكل 7٪ من النسبة الكلية ويحتوى البروتين فى 13 جرام.
- انخفاض نسبة السكر في الخبز المحمص ، فقط 4 جرام
- لا يحتوي الخبز المحمص على فيتامين أ أو كوليسترول ، ولكنه يحتوي على أقل من 1 ملغ من فيتامين سي.
- يحتوي الخبز المحمص أيضًا على 4.7 جرام من الألياف الغذائية ، والتي تشكل 19٪ من الإجمالي.
- بالإضافة لـ الدهون المشبعة ، 1 جرام يعادل 5٪ ، ونسبة الدهون الأحادية غير المشبعة في الخبز المحمص تساوي 1 جرام.
- يحتوي 100 غرام من الخبز المحمص أيضًا على 7 غرام من الدهون المتعددة غير المشبعة.
- نسبة البوتاسيوم في الخبز المحمص 223 مجم والحديد موجود بمعدل 4 مجم. بالإضافة لـ ذلك ، الكالسيوم 165 مجم والصوديوم 611 مجم أو 25٪.
- الخبز المحمص لا يحتوي على مادة الكافيين في محتواه.
- مجموع الكربوهيدرات في الخبز المحمص هو 55.8 جرام ، وهو ما يمثل 19٪ من مجموع قيمته الغذائية.
