كيف تعتني بأظافرك

نوفر لكِ مجموعةًا من النصائح للحصول على أظافر صحية وقوية لأي امرأة تهتم بشكلها وبشرتها وأظافرها.

التغذية مهمة للأظافر والجلد والشعر:

السيليكون معدن موجود في الشعر والجلد والأظافر والأنسجة الضامة.

* يعتبر البيوتين من العناصر الغذائية الأساسية لبصيلات الشعر ويساعد الشعر على البقاء طبيعياً. البيوتين مهم أيضًا للبشرة ويساعد في الحفاظ على الجلد طبيعيًا.

* يحتوي الزنك على الكثير من أنظمة الإنزيمات ويساعد في الحفاظ على جودة الشعر والجلد والأظافر.

* السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي. السيلينيوم مهم لأظافرك ويساعدها على البقاء بشكل طبيعي.

* يساعد المنغنيز في بناء النسيج الضام ويحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

بعض النصائح للعناية بالأظافر

1- استخدم المبارد بدلاً من قلامة الأظافر

2- إذا كنت تستخدمين مبرد أظافر عادي وليس زجاج ، فبردي أظافرك في اتجاه واحد.

3- حماية أظافرك باستخدام القفازات خلال العمل أو التنظيف

4- استخدمي زيت الأظافر أو كريم البشرة لأنه مفيد للأظافر والجلد الجاف.

5- استخدمي مزيل أظافر كالاسيتون أو أي نوع انتهاء

6- احمي أظافرك جيدًا بعد استعمال الماء لأنها رقيقة جدًا وحساسة

7- تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات والبروتين