ترغب كل فتاة في الحصول على أظافر قوية وصحية ومميزة ولامعة في مجلة الدايت ، نوفر لك بعض النصائح للعناية بالأظافر وصيانتها للحصول على أظافر قوية وصحية.
1- تناول نظام غذائي صحي
اعتني دائمًا بالجلد والشعر والأظافر ، وابدأ من الداخل ، وتناول الخضار والفواكه بشكل صحي ، وتجنب المقالي ، وتناول الطعام بسرعة ، وشرب الكثير من الماء ، واحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
2- عدم شد الأظافر
إذا كنت معتادًا على قرص أظافرك فعليك التوقف فورًا ، حيث يعتبر تقليم الأظافر عادة سيئة تؤثر سلبًا على شكل وطبيعة الأظافر.
3- النظافة الشخصية
مثل أي جزء من الجسم تحتاج الأظافر لـ العناية والتنظيف ، اغسل يديك بانتظام وأزل أي أوساخ عالقة بالأظافر.
4- حافظ على أظافرك جافة
حاولي ألا تبقي أظافرك رطبة لفترة طويلة ، لذا يفضل تجفيف يديك وأظافرك عند غسل يديك لأن البكتيريا والفطريات تنتشر في الأماكن الرطبة ، لذلك حاولي دائمًا تجفيف يديك وأظافرك.
5- مرطب ومنشط
يفضل استعمال عوامل التقوية وكريمات الترطيب لترطيب وتقوية الأظافر.
يمكنك استشارة طبيبك حول أفضل أنواع الكريمات والمقويات.
6- تشققات جلدية حول الظفر
عند تنظيف الأظافر يجب الحرص على عدم الإمساك بالجلد المحيط بالظفر أو إزالته لأنه لا يحمي الأظافر من البكتيريا والفطريات التي يمكن أن تدخل وتسبب المرض.
7- لا تستخدمي أظافرك كأدوات
لا ينبغي استعمال أظافرك كأداة لفتح علب أو برطمانات أو أي شيء مشابه.
8. الاهتمام
يجب أن تكوني حذرة مع كل شيء تستخدمينه خوفا من كسر أو كسر الأظافر.
9- لا تتجاهل المشاكل
إذا لاحظت أي تغيرات في شكل أو لون الظفر فعليك التوجه فورًا لـ الطبيب ، فمثلاً تدل الأظافر الصفراء والسميكة على وجود عدوى فطرية ويتم اكتشاف بعض الأمراض مثل شكل الظفر. نقص الفيتامينات
10- اعتني بأظافرك
حاولي أن تعتني بأظافرك ولا تهمليها ، حيث يعتبر من رموز أثينا أن تتمتع بأظافر صحية وسلمية وجميلة في نفس الوقت.
