تعريف الأظافر
المحتويات
وهو عبارة عن نسيج ميت يتكون على أطراف الأصابع وبالتالي لا يوجد إحساس بالألم نتيجة عملية القطع وتعطي الأظافر مظهرًا مختلفًا تمامًا لليدين. أظافر صحية وقوية ولامعة ، وتناول الأطعمة الصحية ، والغنية بالعناصر الغذائية المهمة ، وكذلك بما أن مواد التنظيف تحتوي على مواد كيميائية تسبب تشقق الأظافر وتكسرها بسرعة ، فيجب الحرص على ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية المعتادة ، ومثل أجزاء أخرى من الجسد ، خذ عناية خاصة ويحتاج لـ روتين يومي.
الأطعمة التي تقوي الأظافر وتساعد على نموها
كما ذكرنا في حلقات سابقة فإن الأظافر كأي عضو انتهاء في جسم الإنسان تحتاج لـ عناية ورعاية لمنعها من النمو والتشقق والتشقق ، وهناك مجموعة. الأطعمة التي تساعد على تقوية الأظافر ومساعدتها على النمو بصحة جيدة:
- حليبوهو من أكثر العناصر الغذائية الغنية بالكالسيوم الذي يساعد الأظافر على النمو ويساعد على تقوية الأظافر ويقلل من تكسرها ويمنحها مظهرًا جميلاً
- بيضيحتوي البيض على كمية عدد ضخم من البروتين ، وهو أساس تكوين الأظافر ، لذلك ننصح بتناول البيض كل يوم للحصول على أظافر قوية لن تنكسر بسهولة.
- موزالبوتاسيوم هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لتقوية الأظافر وإضفاء مظهر جميل ولون أبيض ناصع.
- بروكلي: من الأطعمة الموصى بها لمن يعانون من نقص الحديد ومشاكل فقر الدم ، لأن احتوائه على كمية عالية من الحديد يقي من شحوب الأظافر وتكسيرها ويمنحها قوة أكبر.
- فاصولياهناك نوعان من الفاصوليا البيضاء والخضراء ، ولا جدال في أن الفاصوليا خضروات ذات طعم مختلف ، يحبها الكبار والصغار ، وهي ضرورية لصحة الأظافر وتقويتها وإعطاء الأظافر. بمظهره المميز والقوي يمنع التكسر ويحافظ على لونه الأبيض الجذاب.
