ينقسم جمال اليدين لـ قسمين ، الجزء الأول نعومة اليدين وجمال شكلها ، والجزء الثاني يعطي انطباعًا عن الأظافر ، والجمال والنظافة ، والأظافر الجميلة والمنسقة. يجب أن نتعلم قواعد العناية بالأظافر حتى نكون بصحة جيدة وجميلة ، والعناية بالشخص نفسه ونظافته ومظهره الخارجي
أهم طرق العناية بالأظافر
المحتويات
1. زيت الزيتون:
يعتبر زيت الزيتون طريقة ممتازة لعلاج الأظافر الضعيفة ، حيث يساعد زيت الزيتون على ترطيب الأظافر عبر المساعدة في إصلاح التلف وتنقية الأظافر والبشرة مما يؤدي لـ تقويتها وصحتها.
طريقة:
دلكي أظافرك جيدًا بزيت الزيتون الدافئ الذي يحتوي على الجزء العلوي والسفلي من أظافرك ، وانتظري 15 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء وافعلي ذلك 2 أو 3 مرات في اليوم.
بدلاً من ذلك ، امزجي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون الدافئ وملعقة صغيرة من عصير الليمون واستخدمي كرة قطنية لفرك هذا الخليط على أظافرك واتركيه يجف ، ثم ارتدي زوجًا من القفازات القطنية وكرري ذلك يوميًا قبل الذهاب للنوم. ثم اشطفيه بالماء الدافئ في الصباح الباكر.
2. الشاي الأخضر:
يمكن للشاي الأخضر أن يجعل أظافرك قوية وصحية ، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على إيقاف تقصف الأظافر وتحسين صحتها ، وفي نفس الوقت يساعد الشاي الأخضر في التخلص من الأظافر الصفراء.
طريقة:
حضري كوبًا من الشاي الأخضر مرتين في الأسبوع واتركيه يبرد وينقع أظافرك في غضون 10 لـ 15 دقيقة.
كبديل ، حضري مزيجًا من ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر ، ورشة ملح ، وبضع قطرات من زيت جنين القمح ونقع أظافرك في الخليط لمدة 5 دقائق ، ثم امسحي بقطعة قماش جافة وكرر هذه المهمة مرتين في الأسبوع.
يمكنك مزج بضع قطرات من زيت الشاي الأخضر العطري مع زيت جوز الهند أو هلام الصبار وتدليكه على أظافرك مرة أو مرتين في الأسبوع.
3- زيت شجرة الشاي:
زيت شجرة الشاي هو أحد المكونات التي يمكن أن تساعد في إصلاح وتقوية الأظافر التالفة ، حيث أنه يحتوي على خصائص مطهرة تساعد على إيقاف وعلاج الالتهابات الفطرية التي غالبًا ما تكون سببًا في ضعف وهشاشة الأظافر ، ويمكن أن تساعد أيضًا في التخلص من الندبات الموجودة على الأظافر
طريقة:
ضعي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير من الماء الدافئ وانقعي أظافرك في هذا المحلول لمدة 3 دقائق وكرري ذلك عدة مرات في الأسبوع.
كبديل ، اصنع مزيجًا من ملعقة صغيرة من فيتامين هـ أو زيت الجوجوبا و 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي.
ضعي هذا المحلول على أظافرك ودلكي بلطف لبضع دقائق واتركيها تجف ثم اشطفيها بالماء الدافئ.
القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
4. بذور الكتان:
يمكن لبذور الكتان تقوية أظافرك ، كما أن المغذيات الدقيقة مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والليسيثين والزنك والبروتين في بذور الكتان ضرورية للأظافر الصحية وتحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الأظافر.
طريقة:
ضع بعض زيت بذر الكتان على أظافرك وقم بالتدليك بلطف لبضع دقائق قبل الذهاب لـ الفراش وارتداء القفازات للاحتفاظ بالرطوبة.
يمكنك أيضًا إضافة بذور الكتان لـ نظامك الغذائي اليومي.
يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان لـ الحبوب أو العصائر.
5- زيت فيتامين هـ:
فيتامين هـ علاج جيد لأظافر قوية وصحية لأنه يحتوي على خصائص ترطيب تساعد في الحفاظ على أظافرك رطبة وصحية.
طريقة:
افتح كبسولة فيتامين هـ لاستخراج الزيت.
افركي الزيت على أظافرك ودلكي بلطف لبضع دقائق.
كرر هذا يوميًا لبضعة أسابيع قبل الذهاب لـ الفراش.
تناول كبسولات فيتامين إي عبر الفم بعد استشارة الطبيب للحصول على فوائد إضافية.
6- خل التفاح:
يحتوي خل التفاح على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة التي تدعم صحة الأظافر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد ، كما أنه يعالج فطريات الأظافر وكذلك طبيعتها الحمضية.
طريقة:
اخلطي كميات متساوية من خل التفاح والماء في وعاء صغير وانقعي أظافرك في هذا المحلول لمدة 5-10 دقائق وكرري المهمة مرة واحدة يوميًا لبضعة أسابيع.
خيار انتهاء هو خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه 3 مرات في اليوم.
7- تدليك أظافرك:
تدليك الأظافر طريقة بسيطة وبأسعار معقولة للحصول على أظافر قوية وجميلة. يحسن التدليك الدورة الدموية ، مما يجعل أظافرك أقوى وأكثر صحة. يمكن استعمال غسول الترطيب أو كريم الأظافر أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند للتدليك والاحتفاظ بالرطوبة. الأظافر.
طريقة:
ضعي المنتج الذي تختارينه على كل ظفر.
دلك بلطف لمدة 5 لـ 10 دقائق.
فقط ارتدي قفازات قطنية ونم.
اغسلي أظافرك بالماء الفاتر في صباح اليوم التالي.
ضع هذا الدواء يوميًا لبضعة أسابيع.
8- البيوتين:
للتمتع بأظافر قوية وجميلة ، يجب زيادة تناول البيوتين ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يساعد على بناء الأظافر ، وزيادة الصلابة وتقليل التعرض للتكسر ، بينما يتسبب نقص البيوتين في التقصف والجفاف والكسر.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل السلمون والذرة والجزر وصفار البيض والحبوب المدعمة وفول الصويا والعدس والفول السوداني والبطاطا الحلوة واللوز.
يمكنك أيضًا تناول مكملات البيوتين لتقوية الأظافر الضعيفة ، لكن استشر طبيبك للحصول على الجرعة الصحيحة.
9. البروتين:
من أجل الحصول على أظافر قوية وصحية ، يوصي الخبراء بزيادة كمية البروتين التي تتناولها لأن الأظافر مصنوعة من الكيراتين ، وهو نوع من البروتين ، لذا فإن الأطعمة البروتينية هي الأساس لتوفير لبنات بناء صحية لنمو الأظافر القوية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يتسبب نقص البروتين في ظهور بقع بيضاء على الأظافر وإضعافها.
قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل الدجاج والبيض واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والمأكولات البحرية وفول الصويا والكينوا والفول والتوفو في نظامك الغذائي.
يمكنك أيضًا شرب مخفوق البروتين أو إضافة مسحوق البروتين لـ كوب من الحليب ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي بروتين.
طرق العناية بالأظافر
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر التي تحتاجها الأظافر لتنمو بشكل صحيح وجيد ، وخاصة الخضروات والفواكه الطازجة والأسماك والمأكولات البحرية.
- لأن شرب كمية كافية من الماء سيؤدي لـ إضعاف الأظافر وكسرها.
- تجنبي الاستخدام المستمر لطلاء الأظافر واختاري أنواع طلاء الأظافر التي تحتوي على مغذيات.
- استخدم القفازات إذا كنت تستخدم المنظفات الكيماوية. حاول تقويم الأظافر بشكل ثابت ودقيق.
- كما يفيد ترطيب اليدين والقدمين بشكل متجدد للحفاظ على نعومتها وعدم تكسيرها ، وترطيب الأظافر بعد استعمال الماء.
- دهن يديك وأظافرك بزيت اللوز ، ثم لفها بمنشفة دافئة لمدة ربع ساعة ، ثم قم بتدليك الأظافر وحاول التخلص من الامتدادات الميتة ، اغسل يديك جيدًا وجففها بالماء.
- من الخلطات المفيدة لتقوية الأظافر خليط زيت الزيتون وتحضيره ، وضع كمية قليلة من الخل وصفار البيض ودهن الأظافر به.
- استعمال عصير الليمون لزيادة قوة الأظافر ومنعها من التكسر والكسر.
