تعاني الفتيات المصابات ببشرة جافة من جفاف الخدين وجوانب الوجه ، ويمكن أن يمتد الجفاف لـ الساقين واليدين خاصة في جو منخفض الرطوبة ، وهذا الجفاف ناتج عن قلة الماء على الجلد نتيجة التعرض لبيئة شديدة الحرارة أو البرودة أو التعرض لمكيفات الهواء والتلوث. تلعب العوامل النفسية الداخلية مثل الشعور بالحزن أو القلق أو التوتر دورًا في جفاف الجلد. كيف تتعرف على هذا الجلد؟ يمكنك إجراء هذا الاختبار السهل للتعرف عليه بسهولة. اغسل الوجه بغسول الوجه واشطفه جيدًا بالماء واتركه حتى يجف بعد ساعة كاملة. أحضر منديلاً وضعه على وجهك وعلى وجهك واضغط على أربع نقاط هي الخدين والأنف والذقن ، وتحقق من تأثير هذه المناطق ، أربعة منها على الأنسجة ، وإذا كان ذلك الجلد جافًا ، فلا توجد آثار للزيت ويوجد بعض علامات التقشير على الأنسجة. تختلف مشاكل البشرة الجافة حسب: – حكة خفيفة. تتأثر بشكل سريع بالظروف الجوية وسرعة الاحمرار. قلة النضارة والشحوب. التعرض المبكر للتجاعيد حول العينين والفم والجبهة. – ظهور بقع حمراء وتحولها لـ تشققات خشنة عند لمسها بسرعة ، على سبيل المثال: جفاف الجلد حروق إذا لم يتم ترطيبها باستمرار
• سبب اسباب جفاف الجلد: يسأل الكثيرون ما الذي يسبب مشكلة جفاف الجلد ، وفي الحقيقة ما هو مريض ، ومنها نتيجة العادات السيئة للعناية بالبشرة. عوامل مرضية: تشكل بعض الحالات المرضية سبب جفاف الجلد ، مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو عدم قدرة الغدد الدهنية على إفراز ما يكفي من الزيت لترطيب الجسم ، أو خلل في عمليات التمثيل الغذائي بسبب مرض السكري ، مما يساهم في ظهور أعراض جفاف الجلد. تناول أنواع موحدة من الأدوية مثل مدرات البول أو مسكنات آلام المعدة أو مضادات التشنج أو مضادات الهيستامين أو أدوية حب الشباب مثل روأكيوتان. الشيخوخة: نتيجة ترقق الجلد وبالتالي مجموعة الخلايا التي تحتوي على خلايا أقل ، تقل قدرة الجلد على الاحتفاظ بالماء مع تقدم العمر. وتساهم الزيوت في احتباس أكبر للمحتوى المائي في الجلد بحيث يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا لا يحدث على الجلد المتقدم في السن وبالتالي يكون الجلد أكثر استعداداً لظهور التجاعيد. إزالة الطبقة الدهنية المحيطة بالجلد وزيادة محتوى الرطوبة فيها ، كما أن الماء الساخن يبخر نسبة من الماء من الخلايا مما يساهم في جفاف الجلد بعد التجفيف خاصة عند استعمال منشفة خشنة. وبالتالي تساهم المرطبات أيضًا في جفاف الجلد. هناك الكثير من العوامل المختلفة ، مثل التعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لمواد كيميائية موحدة ، مثل عوامل التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي ، ونقص المكونات التي تساهم في ترطيب الجسم.
نصائح للتخلص من مشاكل البشرة الجافة:
إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها للعناية بالبشرة الجافة ، خاصة في فصل الشتاء:
* بمجرد عودتك من العمل ، قومي بإرخاء بشرتك من المكياج ، قومي بإزالة المكياج عن بشرتك وضعي عليها كريم مرطب وحاولي متابعة يومك الخالي من المكياج قدر الإمكان لأن ذلك سيسمح لها بالتنفس.
* جرب الاستحمام بماء فاتر ورغوة بشرتك بمرطب أو زيت للجسم بعد التخلص مباشرة هذه طريقة رائعة لزيادة رطوبة البشرة بسرعة.
* شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف والماء الساخن مع الليمون أفضل لك لأنه يمنحك الشعور بالطاقة والدفء ويزيل سموم جسمك من الجلد السيء.
* استمر في استعمال واقي الشمس كل يوم لأن الشمس لن تختفي عندما يكون الجو باردًا ، ولكن يمكنك تغيير قوام الواقي من الشمس في الشتاء واستخدام تركيبة أكثر ترطيبًا.لا يعني الترطيب الإضافي المزيد من الزيت لأن هناك الكثير من التركيبات الخالية من الزيوت.
* لا تهملي كريم الترطيب الليلي لعلاج بشرتك خلال النوم ، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق الأكثر عرضة للجفاف ، مثل الركبتين والمرفقين والساقين.
* استخدمي مقشر لطيف مناسب لنوع بشرتك مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة احرصي على عدم المبالغة في التقشير لتجنب الاحمرار والتهيج ، ولكن ضعيه على بشرتك بحركات دائرية لطيفة ، مما يسمح للبشرة بامتصاص المزيد من الرطوبة.
* الاهتمام بالتدفئة المركزية لأنها من أهم سبب اسباب جفاف البشرة في الشتاء.
تجنب المستحضرات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول ، مثل بعض أنواع الصابون والعطور ، لأنها تحاول إذابة الطبقة الدهنية الواقية من الجلد.
بعد غسل شعرك بالشامبو ، جربي شطفه بالماء البارد.
* استخدمي مرطب الشفاه يوميًا قبل الخروج لمنع الاحتكاك واحتفظي به دائمًا في حقيبتك واستخدميه حسب الحاجة.
هناك الكثير من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها ولها دور فعال في علاج البشرة الجافة ، مثل:
• يجب تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات وكمية كافية من البروتين النباتي.
• تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل والبيض والهليون ، حيث يحافظ الكبريت على نعومة البشرة وشبابها.
استمر في تناول الخضار ذات الألوان الصفراء والبرتقالية ، مثل الجزر.
• ضعي زيت الكتان البارد في وجباتك كل يوم في السلطات أو البطاطس المقلية أو الأطباق المختلفة التي لا تحتاج لـ طهيها في درجات حرارة عالية ، حيث يساعد زيت الكتان على ترطيب البشرة الجافة وتنعيمها.
• تناول الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات أ وج أو اشرب العصائر الطازجة مثل البطيخ والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة.
• تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B5 مثل جبن الكوارك والحليب واللبن والخضروات الليفية وجنين القمح. تساعد كل هذه الأطعمة على إنتاج المواد الدهنية والزيوت اللازمة لبشرة صحية.
• اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة بشرتك.
تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة المعلبة التي تحتوي على كميات عدد ضخم من الدهون الحيوانية ويمكن استعمال الزيوت النباتية المعصورة على البارد.
تجنب المشروبات الغازية والاستهلاك المفرط للسكر والشوكولاتة ورقائق البطاطس والوجبات السريعة المختلفة ، لأنها ضارة بالبشرة. حاولي ألا تهملي العناية بالبشرة لأن العناية بالبشرة مهمة لمنع حب الشباب ، السواد ، المشاكل المتعلقة بالبثور وغيرها من المشاكل التي يمكن أن تسبب مظهر بشرتك.
