كيف اتخلص من الصداع
المحتويات
- شرب الليمون بكمية قليلة من الماء الذي يحاول الاسترخاء وإنعاش الجسم يساعد في تقليل الصداع الناتج عن غازات المعدة وكذلك الحفاظ على التوازن الحمضي القلوي في الجسم.
- تناول بعض التفاح المملح ، ثم اشرب بعض الماء الدافئ.
- استنشق البخار الناتج عن ملء وعاء بحجم مناسب بالماء وبعض الخل.
- يحتوي النعناع على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في علاج الصداع ، لذا يمكنك إضافة بعض النعناع الجاف وشرب بعض الماء المغلي.
- يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ، ويمكن أن يساعد في تخفيف التعب والصداع عبر إرخاء الأوعية الدموية في منطقة الرأس.
- اشرب كوبًا من الماء عندما يبدأ الصداع واستمر في شرب الماء طوال اليوم ، حيث أن بعض الجفاف في الجسم قد يكون سببًا للصداع بشكل عام.
- يساعد وضع القليل من الثلج في كيس بلاستيكي على الجبهة في تقليل الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة.
- يمكنك استعمال بعض الماء الدافئ في مؤخرة العنق للتخفيف من صداع التوتر حيث أنه سيريح العضلات ويخفف التعب.
- في توقيت أخرى ، يمكنك وضع يديك وقدميك في حوض الاستحمام أو في حوض عادي من الماء الساخن ، وهذا سوف يعالج الصداع المزمن ، وخاصة في وقت النوم.
علاج الصداع الأمامي
1 – يجب على الشخص الذي يعاني في البداية من هذا النوع من الصداع أن يستشير أخصائيًا باستمرار للتحقيق في سبب وراء هذا الصداع وعلاجه.
2- ينصح الأطباء المريض بالابتعاد عن التدخين قدر الإمكان وتجنب الجلوس مع مدخنين.
3- ينصح الأطباء أيضا بعلاج مشاكل الرؤية.
4 – بالإضافة لـ تحديد ساعات استعمال الكمبيوتر ، من المهم بالنسبة للمريض الذي يعاني من الصداع أن يقلل ساعات الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون حتى لا يؤثر على بصره ويسبب الصداع.
5- الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة التي توفر الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
6 – يقلل من الشعور بالصداع في هذه الأماكن عبر تدليك مقدمة الرأس والرقبة.
علاج صداع الظهر
إذا كنت تعاني من صداع لا يطاق من الخلف ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
سيطلب الطبيب بعض الفحوصات لمعرفة سبب آلام الظهر ، وسيأتي العلاج بعدة طرق:
- خذ بعض الأدوية الموصوفة
بالإضافة لـ المسكنات ، قد يصف الطبيب بعض الأدوية لعلاج سبب الجذري للألم. قد يكون هذا لتهدئة التوتر أو علاج الالتهابات التي تسبب صداع الظهر. - معالجة سبب الرئيسي للألم
هناك أمراض تتطلب العلاج الطبيعي أو التدخل الجراحي ، مثل الانزلاق الغضروفي والألم العصبي القذالي.
كيف أتخلص من الصداع الناجم عن الزكام
- عندما يكون لدينا صداع من نزلة برد ، يمكننا تناول بعض المسكنات لتخفيفه ، مما يجعله أفضل قليلاً ، وهناك الكثير من المسكنات التي لا تحتاج لـ وصفة طبية.
- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا الصداع المصاحب لنزلات البرد ، يجدون نتيجة قوية في تخفيفه عبر غسل الجيوب الأنفية أو تناول مسكنات التعب المضادة للجيوب الأنفية ، وهذه الأدوية تساعد في تقليل التورم بشكل كبير.
- يمكننا أيضًا تناول مقشع للاحتقان ، وهو التخلص من المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية ، وبهذه الطريقة نخفف الضغط على الجيوب الأنفية.
- نظرًا لأنه من المهم جدًا تخفيف الصداع الناتج عن نزلات البرد ، وإذا استمر الصداع لفترة أطول من المعتاد أو حدثت بعض الأعراض المختلفة مثل القيء المصلي أو تصلب الرقبة ، فنحن بحاجة لـ شرب الكثير من السوائل ، فهناك وخز في القدمين ، لذلك من أجل التشخيص السليم والعلاج الفعال له يجب أن نرى الطبيب.
احصل على الراحة من الصداع في خمس دقائق بدون دواء
سنقدم لك حلاً سحريًا يخلصك من الصداع في 5 دقائق فقط ويمكن تلخيصه بالجلوس في وضع مريح وإغلاق عينيك وأخذ نفس عميق وتدليك المراكز الستة الرئيسية في جسمك:
1 – بين الحاجبين
إذا شعرت أن لديك صداع في عينيك أو المنطقة المحيطة ، كل ما عليك فعله هو تدليك منطقة العين الثالثة بين الحاجبين والتدليك لمدة 60 ثانية بحركات دائرية.
2 – قاعدة الحاجب الداخلية
تقع هذه المنطقة عند قاعدة الحاجبين ويتم التدليك بحركات دائرية لطيفة لا يوقف الصداع فحسب ، بل يوقف سيلان الأنف أيضًا.
3 – تحت عظم الفك
التدليك بعناية والضغط بحركات دائرية دقيقة يساعد على فتح الجيوب الأنفية لمن يعانون من الآلام الشديدة والصداع الذي يسببه ، ويخفف من آلام الأسنان ويخفف التوتر.
4 – مؤخرة الرأس
تقع هذه النقطة بشكل خاص في منتصف الأذنين وبداية العمود الفقري ، ويساعد تدليك هذه النقطة على تخفيف احتقان الأنف وآلام العين والأذن والصداع الشديد والصداع النصفي.
5 – فوق الاذن
تقع هذه النقطة من 2 لـ 3 سم فوق الأذن ويساعد الضغط الموضوعة عليها في تخفيف إجهاد العين والصداع الناجم عنها.
6 – الإبهام والسبابة
تقع هذه النقطة على ظهر اليد بين الإبهام والسبابة ، ويساعد الضغط عليها في تخفيف تقلصات عضلات الرقبة الناتجة عن التوتر ، بالإضافة الى تخفيف آلام الظهر وآلام الأسنان واللثة والصداع النصفي والغثيان.
مشروبات الصداع
1- قهوة
إذا لم تكن مدمنًا على القهوة ، فاعلم أن شرب فنجان من القهوة يساعد على تحفيز الجهاز العصبي وتخفيف الصداع ، ولكن إذا كنت أيضًا من الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة ، فإن ذلك سيرفع ضغط الدم ويسبب الصداع.
2- الكاكاو
يحتوي الكاكاو على نسب عالية من الكافيين الذي يحفز الخلايا العصبية ويحفزها ، ويزيد من مادة السيروتونين التي تسبب الراحة والهدوء مما يساعد على تخفيف الصداع.
3- نعناع
للنعناع فوائد عديدة ، فهو يقاوم الالتهابات والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، ولكن إذا تعرضت لقرحة المعدة فعليك تجنب شرب النعناع لأنه يسبب آلامًا شديدة في المعدة ، كما أن النعناع يحفز الدماغ على علاج الصداع ويمنح الجسم الشعور بالراحة.
4- ديزي
من المشروبات التي تحتوي على زيوت عطرية ، يعمل البابونج أو الشيح على إرخاء الأعصاب والعضلات والمفاصل مما يقلل من الإحساس بالألم ويعتبر مسكنًا طبيعيًا.
5- الزنجبيل
بالرغم من طعمه الدافئ واللاذع ، يعتبر الزنجبيل مشروبًا فعالًا في علاج الصداع حيث أنه يحفز الدورة الدموية ويضخ الدم لـ الدماغ ويقلل من التهاب الأعصاب ، ولكن ينصح بعدم المبالغة فيه حتى لا يسبب الغثيان.
6- القرفة
تساعد رائحة القرفة على استرخاء العضلات وعلاج الالتهابات ومشاكل الجسم ، لذلك فهي رائعة للتخلص من آلام الصداع النصفي ، خاصة إذا تناولتها مع إضافة الحليب والعسل.
7- قرنفل
يساعدك تناول القرنفل على التخلص من الصداع أو ألم الأسنان لأنه مسكن فعال ، ويمكنك أيضًا تدليك بضع قطرات من زيت القرنفل في منطقة التعب والجلوس في مكان مظلم حتى يخف التعب.
علاج الصداع بالقرآن
- استمر في قراءة كلام الله تعالى {حتى لو قطعت جبال القرآن بجبال القران أو قطعت من الأرض أو تحدثت لـ الأموات إلا الله كله} والعذراء مريم {كاد أن تأخذ السماوات لاتافترن والأرض والجبال الباهتة هدا غدا} اقرأ الآية.
- الالتزام بقراءة كلام الله تعالى في سورة الأنبياء.
- التفاني بقراءة الآية 169 من السورة {هل كنت مريضًا أو جرحه من الصيام أو الصدقة أو NSK Vvdah} ، اقرأ عشر آيات من الفتح {يد الله أيديهم مكسورة للتخلي عنه}.
- يفضل الاستمرار في قراءة سورة الفاتحة ، وهي من أهم السور التي لها دور كبير في تخفيف الصداع وعلاجه ، وإمساك رأس المصاب بالصداع ، وتكرار السورة ثلاث مرات.
