العشرة المغذيات التي تساعد على التخلص من نزلات البرد من الجسم والعظام وتحمي من برد الشتاء ، حقيقة خبر أن الجسم يتأثر بشكل كبير بالطقس والهواء البارد في فصل الشتاء يسبب الكثير من الآلام في العظام ، والشعور بالتعب والإرهاق دون سبب ، والشعور بالبرد وانخفاض درجة حرارة الجسم ، تصبح أكثر عرضة ل البرد والانفلونزالهذا سبب قمنا بتجميع أهم 10 أطعمة وأطعمة تؤثر على الجسم مع بدء الطقس البارد ، تساعد على إزالة البرد من الجسم في الشتاء وتحسين صحة العظام ، تابعنا.
10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام والحماية من برد الشتاء
المحتويات
هناك الكثير من الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات والمشروبات العشبية الطبيعية التي تحاول إزالة البرد من الجسم وتوليد الحرارة في الجسم ، مما يزيد الشعور بالدفء في الشتاء ، وذلك لأنه يساهم في عملية الهضم لتستمر لفترة أطول. زيادة درجة حرارة الجسم يعتبر من أفضل 10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وحمايته من برد الشتاء ، ويشار إليه بعملية التوليد الحراري.
الأطعمة التي تساعد على إزالة البرد من الجسم
موز
-
- يعتبر الموز من أهم الأطعمة في فصل الشتاء لما له من فوائد واسعة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- يحتوي الموز على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ، مما يساعد على تدفئة الجسم وتعزيز المزاج.
- كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات ، مثل فيتامين ب المركب والمغنيسيوم ، وكلاهما يساعد في تحسين الوظائف. الغدة الكظرية والغدة الدرقية ومنها لتقليل برودة الجسم.
شاي الزنجبيل
- يعتبر شاي الزنجبيل من أهم الأطعمة التي تساعد على إزالة البرد من الجسم والعظام وتجعل الجسم شديد الحرارة.
- وذلك بفضل الخصائص العديدة التي تحفز وتولد حرارة الجسم.
- كما يوفر الحماية من أعراض البرد المؤلمة التي تصيب الجهاز التنفسي والعظام ، لاحتوائه على مركبات كيميائية ممتازة.
بطاطا حلوة
- يعد تناول البطاطا الحلوة في ليالي الشتاء الباردة أيضًا أحد أفضل الأطعمة لزيادة درجة حرارة الجسم.
- هذا لأنه مصدر غني بالألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتوليد الحرارة.
- كما أنه من الخضروات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تعمل البطاطس أيضًا على تقوية جهاز المناعة. محاربة الفيروسات والأمراض التي تصيب الجسم مثل نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء.
عسل
-
- العسل من أشهر الأطعمة التي تساعد على طرد البرد في الشتاء..
- وذلك لأن العسل ، بفضل مكوناته الكيميائية المدهشة غير الموجودة في أي طعام انتهاء ، يمنع بشكل كبير الإصابة بنزلات البرد والعظام ويقي بشكل كبير من السعال والسعال.
- لهذا سبب يفضل تناول العسل الممزوج بكوب من الماء الساخن كل يوم للحفاظ على دفء الجسم.
الفواكه المجففة والمكسرات
- تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات على خصائص مغذية حرارية تحافظ على دفء الجسم في الشتاء.
- تشمل التمر المجفف والزبيب والمشمش المجفف والخوخ ، وكذلك المكسرات من الكاجو والفستق واللوز والبندق.
- تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات أيضًا على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تحاول توليد الحرارة في الجسم.
- لهذا سبب ، يفضل تناول كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل الأبيض قبل النوم.
الأطعمة التي تساعد على طرد البرد من العظام
البيض المسلوق
- يطلق على البيض الأطعمة الخارقة التي تحفز توليد الطاقة والحرارة في الجسم طوال ايام الشتاء الباردة.
- إنه حقًا الخيار الأفضل للحفاظ على الجسم دافئًا لفترة طويلة ولإزالة البرد من العظام والمفاصل لاحتوائه على كميات عالية من الكالسيوم.
- كما أنه مصدر للقوة والنشاط والحيوية لاحتوائه على البروتينات والعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
ثوم
-
- ينضم الثوم لـ قائمة أفضل الأطعمة للمساعدة في طرد البرد من الجسم والعظام والحماية من برد الشتاء.
- وذلك لأن الثوم من الأطعمة البديلة للمضادات الحيوية التي تدعم الحفاظ على صحة الجسم وتمنع نزلات البرد الشديدة.
-
- كما يثبط الثوم نمو البكتيريا في الجسم ويقوي صحة جهاز المناعة خاصة في فصل الشتاء.
- لهذا سبب ، يجب إضافة الثوم المهروس لـ وجبات الشتاء كل يوم.
الكركم
- الكركم يعتبر من الأطعمة التي تساهم في حماية الجسم من برد الشتاء وعلاج نزلات البرد التي تصيب العظام والمفاصل.
- وهو من المصادر الغنية بالكركمين الذي يحسن صحة المفاصل والعضلات ويحميها من آثار نزلات البرد.
- كما يعتبر مضاد حيوي طبيعي للأمراض المعدية التي تصيب الجسم في الشتاء مثل الانفلونزا ونزلات البرد.
جزر
كما يعتبر الجزر من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية مما يجعله من أهم مصادر تدفئة الجسم ومكافحة الأمراض التي تنتشر في فصل الشتاء.
البرتقالي
- البرتقال غني بفيتامين سي الذي يحارب الانفلونزا ونزلة برد شديدة.
- وذلك بفضل قدرتها الفائقة على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الأنفلونزا التي تهاجم الجسم في أيام الشتاء الباردة.
في الختام نتمنى أن تكون مقالتنا قد أفادتكم بعد ذكر أفضل 10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتحميهم من برد الشتاء ، لذلك يجب تناول هذه الأطعمة باستمرار في ليالي الشتاء شديدة البرودة للحفاظ على دفء الجسم وتجنب أمراض الشتاء المؤلمة. .
