يعتبر أصحاب فصيلة الدم هؤلاء من نخبة شعوب الأرض ، وذلك لأن الأبحاث والدراسات العلمية أكدت قدرتهم على تحمل المسؤولية وتحمل الضغط ، لكن هناك بعض الأطعمة التي يوصي الأطباء بتناولها خاصة لأصحاب هذه الفصيلة من الدم.
فصيلة الدم هي أكثر الأطعمة الصحية لأجسامهم
المحتويات
باختبار سهل يمكن حضور فصيلة دم كل فرد ، والدليل على أن الشخص يحمل فصيلة دم يحمل نوعًا من البروتين يسمى ريزيزي وفي هذه الحالة يستحق اتباع نظام غذائي ثابت على النحو التالي.:
البروتينات
- يوصي الأطباء بأن يأكل كل الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم هذه لحم البقر والضأن بالإضافة لـ لحم الغزال.
- كما يفضل تناول الأسماك مثل سمك القد والرنجة والماكريل.
- يتجنب الناس من هذا النوع تناول سمك السلمون ، وخاصة الأسماك المدخنة.
- يجب أيضًا تجنب تناول الكافيار والأخطبوط ، مثل المحار وسمك السلور.
زيوت ودهون طبيعية
- يفضل شراء الزيت الطبيعي وخاصة زيت الزيتون وزيت الكتان.
- يجب تجنب زيت الفول السوداني وزيت بذرة القطن تمامًا.
منتجات الألبان ومشتقاتها
- بالنسبة لأفراد هذه العائلة ، يفضل عدم الإفراط في تناول منتجات الألبان.
- يُسمح بشرب كمية معقولة من الزبدة والحليب وكذلك الجبن منزوع الدسم.
- انتبه لكمية الحليب المستهلكة لدى أفراد فصيلة الدم هذه.
أصحاب فصيلة الدم يأكلون الفول
- يجب أن تتجنب تمامًا تناول الفول بأنواعه ، ويمكن تعويض ذلك بتناول الفول والبازلاء.
- يشرح الأطباء سبب احتوائها على بروتينات تقلل نسبة الحمض في الأنسجة العضلية ، مما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي.
الخضار المسموحة لأصحاب فصيلة الدم o
- بالنسبة للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه ، يجب وضع الخرشوف والثوم واللفت والكراث على طاولة النظام الغذائي.
- كما يفضل تناول البصل والفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة واليقطين.
- يُإيقاف الناس من هذا النوع من تناول الباذنجان والبطاطس والذرة.
- سبب هو الخوف من التهاب المفاصل أو خلل في تنظيم مستويات الأنسولين في الدم.
فاكهة
- يفضل تناول التين ولكن بكميات معتدلة تحتاج لـ الجريب فروت.
- ينصح الأطباء بتجنب الفراولة والبرتقال وجوز الهند لتقليل خطر تهيج بطانة المعدة.
- يبتعد الأشخاص في هذه العائلة عن البطيخ والبطيخ خوفًا من الإصابة بالحساسية.
مشروبات صحية لأصحاب فصيلة الدم O
- يجب شرب 3 لترات من الماء على الأقل يوميًا ومقسمة على مجموعة ساعات اليوم.
- اشرب كميات معتدلة من الصودا والأعشاب الطبيعية والشاي الأخضر.
- من الأفضل تجنب المشروبات الكحولية والشاي الأسود تمامًا.
بهارات وتوابل
- لا يضاف الملح للطعام إلا بنسب معقولة للحصول على اليود المفيد للجسم.
- يمكنك إضافة البقدونس والكاري والفلفل الحار.
- تجنب جوزة الطيب والفانيليا مع الفلفل الأبيض والخل والقرفة.
البندق
- المكسرات المفيدة لفصيلة الدم هي الجوز واللوز والبندق وبذور اليقطين.
- تجنب تناول الفول السوداني والفول السوداني.
نصيحة أساسية للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه
ينقسم أصحاب هذه العائلة لـ سلبيين وإيجابيين على النحو التالي:
- يمكن لأصحاب فصائل الدم السلبية التبرع بالدم لمجموعات أخرى.
- لكنه لا يستطيع أن يعطي كل الفصائل اللازمة ، يمكنه فقط التبرع للإيجابيين.
- لا يمكن أن تأخذ أي فصيلة دم بخلاف نفس فصيلة الدم السلبية.
- يفضل اتباع النظام الغذائي الحالي لتجنب أمراض مثل الحساسية وأمراض العظام والمفاصل.
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام مرتين في الأسبوع على الأقل.
ونتيجة لذلك ، من أجل الحصول على جسم صحي ومثالي ، تم توضيح الأطعمة الصحية التي يجب أن يحملها أصحاب فصيلة الدم ، وأنواع الأطعمة التي يفضل تجنبها أو تناولها بكميات معقولة.
