فيما يلي فوائد الحمص المنقوع للعقم
المحتويات
إن منقوع الحمص مفيد في زيادة الخصوبة ، وله الكثير من الفوائد الصحية مثل:
غني بالبروتينات النباتية الضرورية للخصوبة
أحد أكبر مصادر البروتين النباتي ، يحتوي مخلل الحمص على حوالي 15 جرامًا من البروتين ، وهو أمر مهم للعديد من وظائف الجسم ، بدءًا من تحسين صحة الأعضاء والعضلات والأنسجة الحيوية لـ إبطاء عملية الشيخوخة.
ربطت الكثير من الدراسات دور استبدال بعض البروتينات الحيوانية ، مثل اللحوم والأسماك والبيض بمصادر بروتينية نباتية مثل الحمص والفاصوليا والمكسرات والبذور ، في الحد من مخاطر العقم.
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 5٪ من مجموع السعرات الحرارية في البروتين النباتي بدلاً من البروتين الحيواني قلل من خطر الإصابة بالعقم بنسبة تزيد عن 50٪.
ضع في اعتبارك الحصول على البروتين في نظامك الغذائي من الخضروات والفاصوليا والعدس والحمص والمكسرات والأسماك قليلة الزئبق.
حمض الفوليك يمنع العقم
من فوائد الحمص للعقم أنه يحتوي على حمض الفوليك.
يحتوي كل كوب من الحمص المنقوع على حوالي 15٪ من احتياجاتك كل يوم من حمض الفوليك ، وقد تم ربط تناول كمية كافية من حمض الفوليك بتحسين خصوبة الإناث.
خلصت الأبحاث التي أجريت في جامعة هارفارد لـ أن النساء اللواتي يستهلكن 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا كن أقل عرضة بنسبة 40٪ للإصابة بعقم الإباضة على مدى ثماني سنوات.
يزيد من إنتاج البويضات والحيوانات المنوية
يعتبر الحمص المنقوع أيضًا مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والحديد.
يمكن أن تمنع الأطعمة الغنية بالزنك تحويل هرمون التستوستيرون لـ هرمون الاستروجين ، وقد ربطت الكثير من الدراسات الزنك والسيلينيوم بإنتاج البيض ، كما ارتبط السيلينيوم بزيادة حركية الحيوانات المنوية.
فوائد عصير الحمص المنقوع للجنس
- يساعد عصير الحمص على تقوية انتصاب الرجل عبر تنشيط الدورة الدموية.
- علاج طبيعي للعجز الجنسي.
- يساعد على زيادة فرصة الحمل عبر زيادة قوة الحيوانات المنوية.
- يزيد من مجموعة الحيوانات المنوية وبالتالي يزيد من القدرة التناسلية.
فوائد الحمص للسائل المنوي
يزيد الحمص من القدرة على الانتصاب ويعالج مشاكل سرعة القذف ويزيد من مجموعة الحيوانات المنوية ويزيد من معدل الحيوانات المنوية.
فوائد عصير الحمص للسيدات
- يستخدم للوقاية الطبيعية من سرطان الثدي والذي أصبح من أهم المخاطر التي تهدد المرأة في العصر الحديث.
- يساعد في تنظيم ضغط الدم وخاصة خلال الحمل.
- يساعد في تخفيف الغثيان والدوار والصداع الذي يصيب المرأة خلال الحمل ودورة الحيض.
- يساعد على توازن هرمون الاستروجين ، خاصة خلال انقطاع الطمث.
فوائد الحمص للرحم
التوازن الهرموني عند النساء
هرمون الاستروجين والبروجسترون من الهرمونات الجنسية ، وتعاني النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 35 و 50 عامًا من تقلبات حادة في مستوياتهن خلال انقطاع الطمث. يؤدي عدم التوازن الهرموني لـ مشاكل صحية متعددة ، مثل خطر الإصابة بأنواع موحدة من السرطان مثل سرطان الرحم والثدي.
كما أنه يتسبب في انخفاض كبير في الرغبة الجنسية ، وتضخم الثدي ، والصداع ، والتعب ، والاكتئاب ، وزيادة الوزن ، وتقلب المزاج ، والأرق ، ويزيد من خطر الإصابة بالعقم ، والأورام الليفية الرحمية ، وتكيسات المبيض
يوصي الأطباء بتناول الأطعمة التي تحفز هذه الهرمونات ، وعلى الأخص الحمص ، لأنها مصدر غني للفيتويستروغنز التي تساعد في الحفاظ على التوازن بين مستويات هرمون الاستروجين وكذلك خصائص مضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات ، وبالتالي الحفاظ على صحة الرحم
دعم الحمل
يحتوي الحمص على حمض الفوليك الذي يدعم الحمل ، كما أن حمض الفوليك غير الكافي خلال الحمل يعرض الطفل لخطر الإصابة بأمراض في وقت لاحق من الحياة.
يحتوي الحمص أيضًا على الألياف والبروتين والحديد والكالسيوم ، وهي عناصر مغذية أساسية خلال الحمل ، ويعتبر حمض الفوليك من أهم العناصر الغذائية خلال الحمل وضروري لصحة الأم والجنين ويقلل من مخاطر تشوهات الأنبوب العصبي وانخفاض الوزن عند الولادة
علاج التهابات الرحم والمهبل
تشير الدراسات لـ أن تناول الحمص على الأقل 4 وجبات في الأسبوع يقلل من احتمالية الإصابة بالتهابات الرحم والمهبل ويحسن بشكل كبير بعض خصائص التمثيل الغذائي.
المغذيات الموجودة في الحمص ، مثل الفيتامينات A و C و B6 والألياف والبروتين والمغنيسيوم والسيلينيوم والحديد ، تساعد أيضًا في مكافحة الالتهاب.
تقوية عظام الأم والجنين
يحتوي الحمص على الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين للعظام والمعادن المختلفة الموجودة في الحمص والتي تعمل على تحسين صحة العظام ، وتحتوي على المنغنيز والزنك وفيتامين K التي تعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم. وغالبًا ما ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين K بكسور العظام ، كما أن الحديد والزنك في الحمص يعززان صحة العظام والغضاريف. إنه مهم لإنتاج الكولاجين ، البروتين المهم. .
يحتوي الحمص على الفوسفات ، والذي يساهم بشكل كبير في نمو العظام بشكل مناسب ، ولكن الإفراط في تناول الفوسفور مع القليل من الكالسيوم يمكن أن يسبب فقدان العظام.
فوائد عصير الحمص المنقوع لزيادة الوزن
حمص الطحينة من الوجبات التي يمكن إضافتها لـ نظام غذائي صحي لزيادة الوزن ، حيث تحتوي هذه الأنظمة على وجبات خفيفة تحتوي على كميات عالية من البروتين والكربوهيدرات الصحية ، مثل البسكويت مع الحمص أو زبدة الفول السوداني أو ألواح الفواكه المجففة مع المكسرات أو ألواح البروتين والمشروبات ، وكذلك الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وجبات خفيفة.
فوائد عصير الحمص المنقوع للوجه
- يلعب عصير الحمص دورًا فعالًا في عملية التئام الجروح نظرًا لقدرته على تجديد خلايا الجلد التالفة. غرغرة الفم بعصير الحمص يساعد في تخفيف رائحة الفم الكريهة وشفاء الجروح والقروح التي تصيب الفم من الداخل.
- يحافظ على شباب البشرة ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.
فوائد عصير الحمص المسلوق للشعر
تساقط الشعر
الحمص غني بالبروتينات التي تمنع تساقط الشعر وتحتوي على المنجنيز الذي يعتبر مقوي للشعر ويعزز نموه ونقص المنغنيز يسبب بطء نمو الشعر.
نخالة
يحتوي الحمص على فيتامين أ والزنك ، ويعمل على مكافحة قشرة الرأس ، اخلطي 6 ملاعق عدد ضخم من هريس الحمص بالماء ، ودلكي فروة رأسك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه.
شعر رقيق
في وقت أن الزنك الموجود في الحمص يساعد أيضًا في إيقاف تساقط الشعر ، فإن النحاس يساعد على إعادة نمو الشعر ، خاصة في الأشخاص الذين فقد شعرهم بسبب العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي.
