ما هي أهم سبب اسباب السمنة المفاجئة

بدانة

السمنة هي حالة طبية ناتجة عن زيادة الوزن ودهون الجسم ويمكن أن تسبب الكثير من المضاعفات الصحية مثل السمنة والتهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل مجموعةًا من المشاكل. يمكن التعبير عن السمنة عبر الكثير من المعايير مثل مؤشر كتلة الجسم واختصاره مؤشر كتلة الجسم ، ونسبة الخصر لـ الورك ، ونسبة الخصر لـ الطول ، وكمية الدهون وتوزيعها في الجسم ، وإذا وصل مؤشر كتلة الجسم لـ 30 كجم / م 2 ، يعتبر الشخص بدينًا. أو أكثر ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25-29.9 ، يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن.

ما هي اهم اسباب السمنة المفاجئة؟

يمكن القول أن وزن الجسم يعتمد على الكثير من العوامل المترابطة مثل الوراثة ، والتمثيل الغذائي ، والبيئة ، والسلوك والثقافة ، ووزن الجسم يعتمد بشكل أساسي على التوازن بين السعرات الحرارية وكمية الطاقة التي يستهلكها الجسم ، لذلك يتجاوز تناول السعرات الحرارية كمية السعرات الحرارية المستهلكة. بينما يتسبب الجسم في عملية التمثيل الغذائي في زيادة الوزن نتيجة تخزين السعرات الحرارية الزائدة في شكل دهون ، على العكس من ذلك ، عندما تكون كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد أقل من كمية الطاقة التي يحتاجها في عملية التمثيل الغذائي ، يحدث فقدان الوزن وبالتالي يمكن القول أن السمنة هي سبب الأكثر شيوعًا. هو الأكل بنهم وقلة النشاط البدني ، وهناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تؤدي لـ السمنة ، منها:

• العوامل الوراثية والجينات: تزداد فرصة الإصابة بالسمنة إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من السمنة ، وتلعب الجينات دورًا مهمًا في زيادة فرص الإصابة بالسمنة بسبب تأثيرها على تخزين الدهون وعمل الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي ، وقد تتسبب بعض العوامل الوراثية في نقص هرمون اللبتين. يتم إنتاج هذا الهرمون في الخلايا الدهنية والمشيمة ، ويتمثل دور هذا الهرمون في المساعدة في التحكم في الوزن عبر إرسال إشارات لـ الدماغ لتقليل كمية الطعام المستهلكة عندما تكون مخازن الدهون في الجسم ممتلئة.
• العوامل الغذائية: وتشمل هذه العوامل: الإفراط في تناول الطعام: هناك الكثير من الأطعمة التي يؤدي الإفراط في تناولها لـ زيادة الوزن ، ومن أهمها الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر ، والوجبات السريعة ، والأطعمة المقلية ، والحلويات. يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.
• تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة: السكريات والفركتوز والحلويات والمشروبات الغازية تساهم هذه الأطعمة في زيادة الوزن بعدة طرق منها زيادة أكبر في إفراز الأنسولين بعد الأكل مقارنة بالكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة والأرز البني والحبوب والخضروات والفواكه . يسبب الأنسجة الدهنية وزيادة الوزن.
• كم مرة تأكل: أظهرت مجموعة من الدراسات أن تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم يقلل من فرص الإصابة بالسمنة مقارنة بتناول وجبتين أو ثلاث وجبات في اليوم ، وذلك لأن زيادة مجموعة الوجبات الصغيرة يساعد في الوصول لـ مستويات ثابتة من الأنسولين خلال تناول الوجبات. كميات عدد ضخم من إفراز الأنسولين يساهم في زيادة الوزن.
• قلة النشاط البدني: يؤدي قلة النشاط البدني أو قلة ممارسة الرياضة لـ انخفاض مجموعة السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد ، مما يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة.
• تناول بعض الأدوية: يمكن أن تحدث السمنة بسبب تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج مثل الكاربامازيبين والفالبروات وبعض أدوية السكري مثل الأنسولين وأدوية السلفونيل يوريا والهرمونات مثل حبوب إيقاف الحمل والكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون وبعض الأدوية الخافضة للضغط ومضادات الهيستامين. مضادات الهيستامين.
• العوامل النفسية: العوامل والعواطف النفسية يمكن أن تؤثر على عادات الأكل ، وقد يصاب الشخص بالسمنة نتيجة الإفراط في تناول الطعام استجابة لبعض المشاعر والعوامل النفسية ، مثل الملل والحزن والتوتر والغضب. بعض المشاكل الصحية: يمكن أن يؤدي وجود مجموعة من الأمراض والمشاكل الصحية مثل قصور الغدة الدرقية ومقاومة الأنسولين ومتلازمة تكيس المبايض ومتلازمة كوشينغ لـ زيادة خطر الإصابة بالسمنة.

سبب اسباب زيادة الوزن بالرغم من عدم تناول الطعام

• تناول بعض الأدوية هناك الكثير من الأدوية التي ترتبط بزيادة وزن الجسم ، لذلك عندما تبدأ في تناول نوع جديد من الأدوية ، تلاحظ الكثير من النساء زيادة في وزنهن وفي الواقع هناك بعض الأدوية التي تحفز الشهية وتحفزها ، مثل مضادات الهيستامين والأنسولين ومضادات الاكتئاب والالتهابات. يمكن. إنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذا قبل تناول الأدوية ، يجب استشارة الطبيب واسأله عن طرق تجنب زيادة وزن الجسم.
• الإصابة بمرض لم يتم تشخيصه هناك مجموعة من الأمراض تسمى الأمراض الصامتة التي تزيد الوزن عبر تثبيط إفراز الغدة الدرقية للهرمونات بشكل طبيعي ، وزيادة مستويات الأنسولين في الدم ، وزيادة الشعور بالقلق والاكتئاب ، وتسبب زيادة واسعة ومباشرة في الوزن.

التوتر والضغط التوتر يسبب إفراز هرمون التوتر الكورتيزول ، حيث يحفز هذا الهرمون الشهية ويزيد من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، لذلك من المهم تخفيف التوتر ومحاولة تقليل التوتر الناتج عن الإجهاد والملل وأعباء الحياة. الخلط بين الأطعمة الصحية والسعرات الحرارية المنخفضة الخطوة الأولى عند تناول أطعمة صحية ومفيدة للجسم هي تناول كميات موحدة من الدهون الصحية للجسم وخاصة القلب. على سبيل المثال: من الطبيعي أن يختلف زيت الزيتون وكمية السعرات الحرارية باختلاف أنواع الدهون ، صحية أو غير صحية ، لذا فإن اختيارنا للوجبات الصحية يعتمد على نوعها ودرجة تأثيرها على الجسم وكمية السعرات الحرارية فيها ، فمثلاً المكسرات الصحية للقلب هي الوجبة المثالية. وعليك الانتباه لـ الكمية التي نأكلها حتى لا نمد الجسم بكمية عدد ضخم من السعرات الحرارية ولزيادة وزنه بشكل ملحوظ أو مبالغة فيه.

سبب اسباب زيادة الوزن عند الرجال

يرتبط الإجهاد الشديد وزيادة الإجهاد بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم ، مما يؤثر بدوره على حرق الدهون في الجسم. كما أن النسبة العالية من هذا الهرمون تؤدي لـ زيادة الرغبة في تناول السكريات التي تسبب زيادة الوزن. الأرق هو أحد الأسباب التي تزيد من مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.

علاج السمنة

يهدف علاج السمنة لـ اكتساب وزن صحي والحفاظ عليه ، ويمكن القيام بذلك باتباع مجموعة من الإجراءات العلاجية ، ومنها ما يلي:

• تغيير النظام الغذائي: يجب أن نتذكر أن اتباع نظام غذائي صحي مهم للتخلص من الوزن الزائد مع إصرار تجنب اتباع نظام غذائي قاسي بسبب سهولة اكتساب الوزن مرة ثانية ، ويمكن القول أن التغيير في النظام الغذائي يساعد على إنقاص الوزن بسرعة في البداية ، ثم يتباطأ فقدان الوزن لاحقًا ويبطئ على مدى فترة طويلة من الزمن. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن فقدان الوزن بشكل ثابت هو الطريقة الأكثر فاعلية وأمانًا لفقدان الوزن والحفاظ على النتائج لاحقًا ، وتشمل التغييرات الغذائية التي يمكن إجراؤها لعلاج السمنة ما يلي:
• قلل من السعرات الحرارية تتراوح الكمية المناسبة من السعرات الحرارية للمساعدة في إنقاص الوزن بين 1200 و 1500 سعر حراري للنساء و 1500 لـ 1800 سعر حراري للرجال بشكل عام. تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتساعدك على الشعور بالشبع. تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الخضار والفواكه والحلويات والزيوت والأطعمة الجاهزة. تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، وتناول الدهون الصحية مثل الأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم وزيت الزيتون مرتين في الأسبوع ، وقلل من تناول الملح والسكر المضاف.
• تمرين: في وقت أنه يوصى بممارسة التمارين بكثافة معتدلة لمدة 300 دقيقة على الأقل في الأسبوع لفقدان الوزن ، فمن المستحسن ممارسة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع لمنع زيادة الوزن في الحاضر.
• استعمال أدوية إنقاص الوزن: قد يصف طبيبك أدوية إنقاص الوزن جنبًا لـ جنب مع التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية ، مثل أورليستات ، ولوركاسرين ، وفينتيرمين ، وبوبروبيون ، وليراجلوتيد.
• كسب المال من الجراحة لإنقاص الوزن: هناك الكثير من العمليات الجراحية التي قد يوصي بها الطبيب لفقدان الوزن ، بما في ذلك:
• حزام المعدة القابل للتعديل بالمنظار. ذراع استئصال المعدة