اشرب زيت السمسم على معدة فارغة
المحتويات
يتمتع زيت السمسم بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة التي يُعتقد أنه يمكن الاستمتاع بها إذا شربت زيت السمسم على معدة فارغة ، فما هي هذه الفوائد؟
فوائد شرب زيت السمسم على معدة فارغة
الجدير ذكره لـ أن فوائد تناول زيت السمسم على معدة فارغة ترجع لـ فوائد زيت السمسم نفسه:
غني بمضادات الأكسدة
من أحلى ما يميز زيت السمسم أنه غني بمضادات الأكسدة ، خاصة هذه التي تسمى سيسامول وسيسامينول.
لكن ما هي فوائد مضادات الأكسدة؟ تعمل هذه المضادات الحيوية على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والعدوى.
التقليل من أعراض التهاب الروماتويد
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من مجموعة متعددة من الأعراض المزعجة ، أهمها التعب والتورم.
يساعد زيت السمسم في علاج هذه الأعراض ، ومن أهم قيمته الغذائية محتوى النحاس.
تساعد في تحسين حركة الأمعاء
من أهم فوائد شرب زيت السمسم على معدة فارغة دوره في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي التغوط.
بما أن تناول زيت السمسم يساعد على ترطيب الأمعاء لتقليل الإمساك وتساعد على التغوط ، فمن الممكن تناول ملعقة من زيت السمسم في الصباح لتحقيق هذه الفائدة.
تعزيز صحة القلب
يتميز زيت السمسم باحتوائه على دهون صحية تعمل على تحسين صحة القلب ، حيث أن 82٪ من الزيت يحتوي على دهون حمضية غير مشبعة ، وخاصة أوميغا 3 و 6.
يساعد تناول هذه الأحماض في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبالتالي الحفاظ على الصحة.
ووجدت دراسة علمية استهدفت 48 مشاركًا أن أولئك الذين تناولوا أربع ملاعق عدد ضخم من زيت السمسم يوميًا لديهم مستويات أقل من الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية مقارنة بمن تناولوا زيت الزيتون!
تنظيم مستوى السكر في الدم
كما أن شرب زيت السمسم على معدة فارغة في أي وقت يتميز بقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وهو أمر مهم وضروري بشكل خاص لمرضى السكر.
من الجدير بالذكر أن زيت السمسم له تأثير طويل المدى على تنظيم نسبة السكر في الدم.
الفوائد الموضعية
بالإضافة لـ فوائد شرب زيت السمسم ، فإن له الكثير من الفوائد الصحية المرتبطة باستخدامه الموضعي ، سواء كان مفيدًا للشعر أو البشرة.
يوصى بشرب زيت السمسم واستخدامه موضعياً لتحقيق أقصى استفادة منه.
وتجدر الإشارة لـ أن بذور السمسم تفقد بعض قيمتها الغذائية في عملية المعالجة للحصول على الزيت ، لذلك فإن بذور السمسم لها ذات قيمة غذائية أكثر من الزيت.
الفوائد الجنسية لشرب زيت السمسم على معدة فارغة
- يساعد السمسم على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يؤثر بشكل إيجابي على استمرارية عملية الجماع.
- يعالج السمسم ضعف الانتصاب.
- زيت السمسم مثير للشهوة الجنسية عند الرجال وخاصة زيت السمسم يزيد الخصوبة والنشاط الجنسي عند الرجال.
فوائد زيت السمسم للبشرة
يحتوي زيت السمسم على الكثير من الخصائص التي تساهم في الحفاظ على بشرة صحية.
1- إيقاف الالتهابات البكتيرية
زيت السمسم فعال في علاج الجلد الملتهب والجروح الموجودة في الوجه ، حيث له خصائص محاربة الالتهابات البكتيرية.
عند وضع زيت السمسم على وجهك ، فهو يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة عبر إزالة السموم ، كما أنه يستخدم لعلاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية وتقليل آلام المفاصل.
2- إصلاح خلايا الجلد التالفة
يمكن استعمال زيت السمسم للتدليك لما له من خصائص عالية في اللزوجة والكثافة تسمح بامتصاص الجلد بسهولة.
إذا كنت تستخدمه لتدليك بشرتك ، فهو يعمل على إصلاح الخلايا التالفة وتحسين الدورة الدموية ، يمكنك إضافة زيت السمسم مع الزيوت النباتية المختلفة.
3- يبطئ شيخوخة الجلد
ميزة أخرى جيدة لزيت السمسم هو أنه يبطئ شيخوخة الوجه لأنه يمنع أكسدة خلايا الجلد ويساعد على التجدد.
يحتوي زيت السمسم أيضًا على مضادات الأكسدة المعروفة باسم (السمسمول) التي تمنع تجاعيد الجلد والمسام الصغيرة.
يمكنك استعمال مزيج من زيت اللافندر وزيت السمسم وتطبيقه بحركات دائرية وقت النوم لتحسين الدورة الدموية ومكافحة التهابات الجلد خلال النوم.
4- مرطب طبيعي
بالرغم من وجود الكثير من الزيوت الطبيعية التي يمكن أن توفر الماء ، إلا أن معظمها لا يعطي تأثيرًا مثل زيت السمسم.
زيت السمسم عامل مرطب ومنظف للبشرة ، ولكن رائحته لا يحبها الجميع ، يمكنك تقليل تركيزه بشكل كبير عبر مزجه مع زيوت أخرى مثل الخروع أو اللوز.
5- كريم واقي من الشمس
بالإضافة لـ فوائده المدهشة ، يعتبر زيت السمسم مكونًا فعالًا في الكثير من واقيات الشمس والمرطبات ، وذلك بفضل قدرته المختلفة على التليين والحماية من أشعة الشمس.
كما أنه يساعد في القضاء على الأضرار التي تسببها الجذور الحرة عبر تكوين طبقة واقية على الجلد ، لذلك إذا كنت تحاول تجنب واقيات الشمس الكيميائية ، فإن استعمال زيت السمسم على بشرتك يعد فكرة رائعة.
فوائد زيت السمسم للشعر
الآن سوف نغطي ما هي بالضبط فوائد زيت السمسم للشعر:
1- يحارب الشيب المبكر
تمنع الأحماض الدهنية والفيتامينات الشيخوخة المبكرة لبصيلات الشعر ، مما يسمح لشعرك بالحفاظ على لونه الطبيعي.
يُعتقد أن زيت السمسم يمكن أن يسهم في تغميق لون الشعر ، لكن لم يتم بحثه علميًا ، باستثناء ما هو مؤكد أن الأحماض الدهنية والفيتامينات تساهم في استعادة الشعر الصحي.
2- يعزز نمو الشعر الصحي
في الواقع ، يعمل زيت السمسم على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يساهم في إعادة بناء بصيلات وجذور الشعر.
يمكن للزيت أيضًا اختراق فروة الرأس وحماية بصيلات الشعر من المواد الكيميائية المستخدمة في تصفيف الشعر.
غالبًا ما يستخدم زيت السمسم في حمام الزيت الساخن لأنه يستعد ويسمح بعملية الترطيب بعمق.
3. يهدئ فروة الرأس
يمكن أن يوفر زيت السمسم خصائص مهدئة لفروة الرأس ، خاصةً هذه المتضررة من تجفيف الشعر أو بعض الأمراض.
تتمتع الزيوت أيضًا بخصائص تبريد تعمل على تهدئة الحكة الناتجة عن جفاف الجلد وقشرة الرأس ، مما يحبس الرطوبة في بصيلات الشعر ، مما يجعله الحل المناسب.
كما تساهم الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمسم في عملية قتل الفطريات التي تنمو على سطح الرأس وتسبب الحكة وقشرة الرأس اللاحقة.
4. حماية من الأشعة فوق البنفسجية
هل سمعت يومًا أن الإفراط في الاستحمام قد يضر بالشعر لأنه يجذب زيوت الشعر الطبيعية؟
من فوائد زيت السمسم نفس المبدأ لأنه يخلق غشاء يلف الريش بطوله.
يحمي هذا الطلاء الشعر من التلوث والتأثيرات البيئية الضارة وخاصة أشعة الشمس الحارقة وخاصة الأشعة فوق البنفسجية.
5. يرطب الشعر ويمنع جفافه
كما ذكرنا سابقاً فإن زيت السمسم يغطي بصيلات الشعر ويمنع تجفيف بصيلات الشعر بالمنتجات الكيماوية عبر آلات التجفيف وطرق متعددة.
إذا كنت تعانين من جفاف الشعر ، يمكنك التفكير بجدية في وضع القناع لفترة أطول من المعتاد ، لذلك ضعي زيت السمسم على شعرك ليلًا واتركيه ليتغذى طوال الليل حتى يغسله في الصباح.
6- يحارب تساقط الشعر المبكر
تتعدد سبب اسباب تساقط الشعر المبكر ، ويمكن أن يكون هناك الشيخوخة المبكرة ، والمرض ، والتوتر ، وحتى الضغط النفسي القوي.
معظم الأسباب تؤثر على الشعر لأنه يؤثر بالفعل على الأعصاب وجودة الدورة الدموية ، والذي يلعب دور زيت السمسم ، فهو يغذي الأعصاب ويحفزها وكذلك يعزز الدورة الدموية.
فوائد زيت السمسم للمهبل
زيت السمسم له خصائص شبيهة بهرمون الإستروجين ، لذلك يصف أحيانًا لعلاج جفاف المهبل المرتبط بحالات متعددة تعاني منها المرأة.
خاصة بالنسبة للنساء في فترة انقطاع الطمث ، ينصح بتناول زيت السمسم لأن الهرمونات الأنثوية تنخفض في هذه المرحلة ويصبح المهبل جافًا وأقل مرونة مما يسبب التعب أو الرقة في بعض الأحيان.
يمكن وضع كرة قطنية تحتوي على زيت السمسم في منطقة المهبل لزيادة الترطيب وعلاج الأعراض والجفاف المصاحب لانقطاع الطمث.
اشرب زيت السمسم للاطفال
قبل إدخال زيت السمسم لأطفالك ، يجب أن نشير لـ أن كافة خبراء التغذية يتفقون على أن الأطفال حديثي الولادة يجب ألا يأكلوا زيت السمسم قبل 6 أشهر من العمر ، والبعض ينصح بعدم تناول زيت السمسم حتى مرور العام الأول ، ويجب أن تتأكد من أي تفاعلات حساسية قد تظهر. في جسم الأطفال عند تناول زيت السمسم. من أهم الفوائد للأطفال:
- تقوية عظام الأطفال: يحتوي زيت السمسم على جرعات عالية من الزنك الذي يساعد على زيادة كثافة العظام وعلاج هشاشة العظام وتقوية الأطفال بشكل عام.
- تنشيط الجهاز الهضمي للأطفال: أظهرت الكثير من الدراسات أن زيت السمسم يمكن أن يحفز عملية الهضم ويسرع من امتصاص العناصر الغذائية ، لذا يمكنك استخدامه كبديل للزيوت والدهون التقليدية.
- حماية قلب الأطفال والوقاية من السرطان: يحتوي زيت السمسم على جرعة مناسبة من المغنيسيوم الذي يعمل على تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم والوقاية من سرطان المعدة ومكافحته.
- مصدر غني بفيتامين ك: فيتامين “ك” هو أحد الفيتامينات الأساسية الضرورية لصحة الجسم ، وخاصة للأطفال في مرحلة النمو. يساعد في التحكم في درجة حرارة الجسم والوقاية من الحمى وهشاشة العظام.
- مصدر الدهون غير المشبعة: يعتبر زيت السمسم من أفضل الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والأحماض الأمينية الضرورية لنمو جسم الأطفال. تأكد من إدراجه في نظام أطفالك الغذائي كبديل لأنواع الدهون المشبعة.
اشرب زيت السمسم قبل النوم
فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:
- نظرًا لاحتوائه على كمية عدد ضخم من الألياف ، فإنه يزيد ويزيد من فعالية وكفاءة وظيفة الجهاز الهضمي.
- ينشط المعدة ويزيد من نعومة حركة الأمعاء في منطقة البطن مما يحد من حدوث أي إمساك.
- يفيد زيت السمسم متلازمة القولون العصبي ويخفف النوبات الشديدة.
- نظرًا لاحتوائه على مركب Şemsameen Fiber Complex ، وهو فعال في إبطاء الحرق لدى الأشخاص الذين يعانون من شكاوى الضعف ، فإنه يستخدم في زيادة الوزن لأنه يقلل من حرق الدهون في الجسم
- كما أنه يحفز خلايا الجسم ، وخاصة هذه التي أصيبت بجروح أو حروق شديدة. لاحتوائه على الزنك الذي يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين في الدم ، فإنه يؤدي لـ تكوين بشرة صحية ونضرة وزيادة تجديد الأنسجة العضلية.
مضار شرب زيت السمسم على الريق
بالرغم من فوائد زيت السمسم السخي ، إلا أنه لا توجد فائدة مطلقة في الطبيعة ، ويجب التذكير بأضرار زيت السمسم الذي يحتمل أن يزيد الوزن لاحتوائه على الكثير من الدهون ، ويحدث هذا الضرر عند الإفراط في تناوله ، ومن أضرار زيت السمسم الخطيرة خطر الإصابة. بالنسبة لسرطان القولون والتهاب الزائدة الدودية والتهاب الرتج ، وكما تعلم فإن بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض حساسية من زيت السمسم ، مثل هذه الحالات يمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها بسرعة ، ويمكن أن يسبب زيت السمسم الإسهال وتهيج الجلد ، وكذلك يسبب أحيانًا حالات إجهاض. .
