الماء وتغذية الطفل
المحتويات
تعتمد كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميًا على عوامل متعددة مثل العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط البدني والصحة العمومية بالإضافة لـ درجة حرارة الجو ورطوبة الجو.[١] بالرغم من أن الرضاعة الطبيعية توفر معظم العناصر الغذائية الضرورية في النصف الثاني من العام الأول للطفل وهي مهمة جدًا في زيادة استقلالية الطفل وثقته بنفسه تدريجيًا ، يمكن تضمين الماء والأطعمة والنكهات الحديثة في نظام الطفل الغذائي بعد 6 أشهر من العمر.
متى يشرب الطفل الماء؟
يعتمد الأطفال على الرضاعة الطبيعية لتوفير الماء الذي يحتاجونه خلال الأشهر الستة الأولى من العمر ، لذلك لا يحتاجون لـ شرب الماء قبل ستة أشهر من العمر حتى في حالة زيادة درجة الحرارة ، ويمكن البدء في إعطاء الماء لنظام الطفل الغذائي في نفس المرحلة. وتجدر الإشارة لـ أن الطفل الذي يبدأ بتناول الأطعمة المهروسة ويفضل إعطاء الأطعمة الصلبة تدريجيًا للحصول على فائدة أكبر ، ويمكن إضافة الماء لـ الوجبة واستهلاك ما يكفي من حليب الثدي ، لا يحتاج لـ 56 لـ 113 جرامًا من الماء يوميًا. قنينة حليب للطفل تُستخدم لشرب الماء ، وعندما يصبح الطفل أكثر نشاطًا تزداد الحاجة لـ الماء ، ولكن بعد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا ينخفض استهلاك الحليب لـ حوالي 473 ملليلترًا ، وعادة ما يتم تحديد نظام غذائي يتكون من التالي للطفل الإفطار والغداء والعشاء مع إدخال الكثير من الأطعمة الحديثة ؛ بسبب زيادة نشاط الطفل وانخفاض كمية الحليب التي يحملها ، بالإضافة لـ زيادة كمية الماء المستهلكة بشكل طبيعي.
يحتاج الرضع والأطفال لـ السوائل والماء
يحتاج الأطفال ما بين 0.7 و 0.8 لتر من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي يوميًا ، وبعد سن عام واحد يحتاجون لـ حوالي 4 أكواب من الماء.
فوائد الماء للاطفال
- شرب كمية كافية من الماء يساهم في ترطيب الجسم. في الحالات التي يؤدي فيها نقص المحتوى المائي الشديد في الجسم لـ الجفاف مما يسبب الكثير من الأعراض السلبية
- وتجدر الإشارة لـ أن الأطفال الذين لا يشربون كمية كافية من الماء بانتظام يمكن أن يعرضوا أجسامهم للجفاف بسرعة واسعة ، مما يتسبب في إصابتهم بمرض شديد. لذلك ، يوصى دائمًا بتزويد الأطفال بالمياه النظيفة حيث إنها مهمة للحفاظ على صحة جيدة ، حيث يساعد الماء على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية والتخلص من النفايات من الجسم.
شرب الماء للأطفال الرضع
هل يمكن إعطاء الطفل الماء بالتركيبة؟ تنص منظمة الصحة العالمية على أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي لا يحتاجون لـ مياه إضافية ، حيث يحتوي حليب الثدي على حوالي 80٪ من الماء ويوفر السوائل التي يحتاجها طفلك ، كما أنه يحتوي على نسبة من الماء تنطبق على الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً ويساعد أيضاً. للحفاظ على رطوبة طفلك.
اغلي الماء للطفل
- هل يجب غلي الماء قبل إعطائه للطفل؟
غلي الماء هو أضمن وسيلة لقتل وتعقيم الجراثيم في الماء. لذلك يجب غلي الماء لمدة دقيقة على الأقل قبل إعطائه للطفل ، وهذا ينطبق على الماء المستخدم في إنتاج طعام الأطفال.
نصائح لإعطاء الطفل الماء والسوائل
- يمكن للأم أن تشجع طفلها على شرب الماء من أول يوم يبدأ فيه الشرب عبر ربطه بالممارسات الممتعة ، لأن اقرار بعض الاحتياطات الإضافية يمكن أن يشجع الطفل على شرب الماء والحفاظ على رطوبة جسمه ، وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.
- شرب كميات قليلة من الماء بشكل متكرر طوال اليوم. استعمال أكواب ملونة ومختلفة الشكل تشجع وتثير اهتمام الطفل بشرب الماء. الاهتمام بظروف الطقس والأنشطة ؛ في الطقس الحار ، قد يحتاج الطفل لـ استهلاك المزيد من الماء ، مثل ما لا يقل عن 118 مل من الماء كل 20 دقيقة. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمياه مثل الشوربة أو الفاكهة مثل البرتقال أو البطيخ أو العنب ويمكن خلطها بالماء أو شرائح الليمون أو شرائح البرتقال أو الخيار لتغيير المذاق. تعويض المياه المفقودة بإعطاء الأطفال حليب الأم أو حليب الأطفال.
