علاج الغرق خلال النوم بالأعشاب
المحتويات
1- ديزي
وهي من الأعشاب العطرية التي تريح الأعصاب ويستخدمها كثير من الناس لعلاج انقطاع النفس خلال النوم ، لذلك ينصح بشرب كوب من شاي البابونج قبل النوم بنصف ساعة لتقليل الاختناق.
2- بلسم الليمون
تنسب هذه العشبة لـ مجموعة النعناع التي تريح الجسم قبل النوم وتقلل أيضًا من التعب الذي يشعر به الشخص مثل الصداع وتساهم في راحة الشخص بعد الأكل ، وتساعد على النوم بسرعة وتقلل من الغرق خلال النوم. اشرب ثلاثة أكواب في اليوم ، مقسمة على مدار اليوم.
3- زهرة الساعة
يطلق عليه زهرة الآلام لما له من نتائج فعالة في تخفيف أنواع متعددة من الآلام في الجسم ، والحد من التهاب الأعصاب ، والمساعدة على استرخاء الجسم وتقليل انقطاع التنفس خلال النوم ، ولكن لا ينصح بتناوله دون استشارة الطبيب.
4- صفير
أو أساس حشيشة الهر قد استخدمت في علاج اضطرابات النوم منذ القدم ، ولتحقيق أفضل النتائج في علاج الغرق خلال النوم ، يجب ملاحظتك بالأعشاب لمدة شهر على الأقل وستلاحظ النتيجة.
5- كات منت
من الأعشاب الشعبية التي تعالج الغرق خلال النوم لما له من خصائص مهدئة للأعصاب حيث أنه يقلل من مشاعر القلق والتوتر.
6- زيت السمسم
تناول هذا الزيت المضاف لـ كوب من الماء ، ثم ارفعه فوق النار حتى يغلي ، واشربه قبل النوم مباشرة.
7- مسلوق أوراق الجوافة
يفضل وضع أوراق الجوافة في كوب من الماء بعد الغليان لمدة ليلة كاملة ثم شرب كوب كل يوم.
8- أوراق الزعتر
تُطحن أوراق الزعتر حتى تصبح مسحوقة ، ويُضاف كميات متساوية من أوراق الجوافة المطحونة ، ويُدهن القليل من العسل وتناول هذا المزيج مرتين في اليوم صباحًا ومساءً.
9- اللبلاب
تُغلى أوراق اللبلاب مثل الشاي وتستهلك مرة واحدة فقط في اليوم ، مع إضافة القليل من عسل النحل إليها.
10- الزنجبيل والحلبة
لعلاج الغرق خلال النوم مع الأعشاب ، يجب استعمال كل من الحلبة والزنجبيل لخصائصهما العلاجية الممتازة في الحد من هذه الظاهرة ، ويفضل تناول كوبين لـ ثلاثة أكواب من الأعشاب المسلوقة للحصول على أفضل النتائج.
العلاجات المنزلية للاختناق خلال النوم
- التخلص من احتقان الأنف: عند انسداد الأنف لا يستطيع الشخص التنفس بشكل طبيعي خلال فترة النوم ويتم علاج ذلك ببساطة عبر استعمال بخاخ الأنف قبل النوم لفتح الشعب الهوائية.
- تنظيم توقيت النوم: ويتم ذلك بتقسيم اليوم وتحديد توقيت نوم الشخص وتحديد توقيت الاستيقاظ والالتزام بها مع مراعاة أن تكون هذه المواقت ثابتة بحيث يعتاد عليها الشخص.
- تجنب المشروبات الكحولية: يزيد الإفراط في تناول الكحوليات من تمدد عضلات الجسم وخاصة في منطقة الحلق مما يسبب الاختناق خلال النوم.
- تجنب الحبوب المنومة والمهدئات: لها نفس مفعول المشروبات الكحولية ولكن لا يفضل تناولها إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
- تغيير شكل ووضعية النوم: يفضل تجنب النوم على ظهرك ، لأن هذا يحاول إغلاق مجرى الهواء والنوم على جوار واحد.
- الإقلاع عن التدخين: لما له من تأثير سلبي على الاختناق خلال النوم ، لأنه يحاول تجمع المخاط في الجهاز التنفسي.
- يجب أن يكون هناك استراحة بين العشاء ووقت النوم ، ويجب استشارة الطبيب قبل استعمال العلاجات العشبية للاختناق خلال النوم.
- يعد فقدان الوزن الزائد باتباع نظام غذائي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للاختناق خلال النوم.
علاج الاختناق بالاعشاب
الاختناق له مضاعفات كثيرة جدا خلال النوم ، لذلك يجب معالجته بشكل سريع ، لأن المصاب بالاختناق غالبًا ما يعاني من عدم القدرة على أداء الأنشطة كل يوم ، والنسيان ، والاكتئاب ، بالإضافة لـ كونه أكثر عرضة للسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، وهناك طرق متعددة لعلاجه الأعشاب مثل ما يلي.
- القنب: وهو من الأعشاب المستخدمة في إنتاج الأدوية التي تساعد على فتح المجرى التنفسي وتهدئة الأعصاب.
- الشاي الأخضر: وهو من الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، والغذاء يساعد على فتح الشعب الهوائية والنوم بشكل جيد.
- أزهار العنب: وهي عشب مهدئ للجسم والدماغ ، والإصرار على الأكل يمنع الاختناق خلال النوم.
- وبتناول هذه الأعشاب يجب أن يستريح المرء وينام بالقدر المناسب ، متجنباً القلق والارتباك والضغوط العصبية.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة ، ومارس الرياضة بانتظام ولا تضغط على معدتك بالملابس الضيقة.
جهاز علاج توقف التنفس خلال النوم
في بعض الأحيان ، قد لا يجدي علاج الاختناق بالأعشاب خلال النوم ، لذلك لجأ لـ طرق العلاج باستخدام أجهزة متعددة مثل:
- جهاز تدفق الهواء: أو يسمى أنبوب التنفس ، وهو يعمل عبر ضغط الهواء من أنبوب لـ قناع التنفس الذي يوصله لـ الشعب الهوائية ، مما لا يسد المسالك الهوائية ولا يحدث التنفس خلال النوم.
- المرشحات: أو كمرشحات تساعد الشخص على التنفس براحة وتصفية الهواء حتى ينتعش.
علاج الاختناق خلال النوم بالجراحة
- تقوم هذه الجراحة بإزالة بعض الخلايا الزائدة المتبقية في الحلق ويقوم بها طبيب متخصص في علاج الأذن والأنف والحنجرة.
- ينتج عن إزالة هذه الأنسجة فتح مجرى الهواء ، لكن هذه العمليات لم تكن ناجحة بنسبة 100٪ ، لذا لم تعد شائعة كما كانت في الماضي.
- إذا كان الطفل المريض طفلاً ، يتم البدء في جراحة اللوزتين لتوسيع مجرى الهواء ، لكن هذا الحل ليس له نفس التأثير الإيجابي على البالغين.
أعراض الاختناق خلال النوم
- كل من حول المريض يسمع صوت الشخير ، وهو مزعج ومرتفع.
- الإحساس بالاختناق الذي يتكرر أكثر من مرة خلال نومه يوقظه كثيرًا في الليل ، وهذا يحدث عادة بشكل مفاجئ.
- يظهر جفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ.
- صداع خاصة بعد توقيت النوم الطويلة.
- فقدان القدرة على الانتباه لمن حوله خلال يقظته.
- تقلبات المزاج ومشاعر الاكتئاب والرغبة في عزل أنفسهم عن من حولهم.
- خلال نومه زاد تعرقه.
- زيادة ضغط الدم في الجسم.
- تنخفض الرغبة في تنفيذ علاقة الزواج.
لماذا يحدث الاختناق خلال النوم؟
- زيادة معدل ضغط الدم في الجسم مما يؤثر على عمل الجسم بما في ذلك عملية التنفس الطبيعية.
- لأن المشاكل الصحية في الدماغ تؤثر على الإدراك والمناطق الحسية في الدماغ التي تلعب دورًا في التنظيم الذاتي.
- مشاكل القلب التي تؤثر على التدفق الطبيعي وضخ الدم في الجسم.
- بدانة.
- التهاب اللوزتين.
- بسبب ضيق مجرى الهواء ، فإن زيادة حجم لحم الأنف يمنع مرور الهواء لـ الأنف.
في موضوعنا عن علاج الاختناق خلال النوم بالأعشاب ، علمنا أن علاج الغرق خلال النوم بالأعشاب ، وعلاج انقطاع النفس النومي ، والعلاج الجراحي للاختناق خلال النوم ، والأعراض المصاحبة للغرق خلال النوم ، وسبب حدوث الغرق خلال النوم.
