يبحث الكثير من الناس عن سبب اسباب النوم الطويل والمستمر خلال النهار ، فهناك أشخاص يعانون من النوم المفرط الذي يصل لـ 12 أو 15 ساعة في اليوم ليشعروا بتحسن ، والعديد من ضغوط الحياة كل يوم المسؤولة لا تسمح بهذه الساعة. بدون راحة ، يحتاج هؤلاء الأشخاص لـ إيجاد حل للأسباب والعوامل الرئيسية التي تسبب النعاس المفرط.
ما هو النوم لفترات طويلة أو النعاس المفرط EDS؟
المحتويات
الإفراط في النوم والمبالغة من أعراض مرض أو ربما مشكلة صحية ، ويعني النوم المفرط ، والنوم المفرط في الليل ، وصعوبة الاستيقاظ خلال النهار ، والصعوبة الشديدة في البقاء نشيطًا ، مما يصيب المصابين به. يريدون النوم وقتما يريدون خلال العمل أو خلال القيادة.
علامات النوم المفرط
وبحسب السيرش العلمي فإن أكثر من 40٪ من الناس يمكن أن يعانون من النوم الطويل مما يجعلهم يعانون من بعض الأعراض المختلفة ومنها
- صعوبة شديدة الخطورة في التفكير.
- انخفاض كبير في الطاقة.
- التعرض دائمًا للقلق والتوتر والتهيج.
- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز نتيجة الحاجة المتجددة للنوم تقريبًا.
- التثاؤب المستمر الذي يصعب السيطرة عليه.
- رغبة قوية في النوم خلال النهار.
- شعور قوي بالتعب النفسي والجسدي.
- ثقل الجفون وعدم القدرة على الاستيقاظ من علامات النوم المفرط.
- بالإضافة لـ المعاناة من قلة الشهية.
سبب اسباب النوم الطويل EDS
هناك الكثير من الأسباب المحتملة لمعاناة الشخص البالغ من ساعات النوم أكثر من المعتاد ، والتي يمكن أن تكون 7-8 ساعات يوميًا خلال الليل ، ويمكن أن تصل لـ 15 ساعة متواصلة ، والتي قد تشمل سبب اسبابًا جسدية أو نفسية ، أو كليهما ، وهي من بين الأسباب الرئيسية للنوم الطويل. هو:
- OSA: مشكلة التنفس هذه من أكثر الأسباب شيوعاً للنعاس المفرط والحاجة لـ نوم أطول ، فهي حالة طبية تؤدي لـ توقف التنفس لبضع دقائق خلال النوم وتعطيل دورة النوم العادية.
- الأمراض العصبية: أورام الدماغ مثل أمراض الجهاز العصبي والصرع ومرض الزهايمر ومرض باركنسون والتهاب السحايا التي تسبب التهاب الدماغ تؤثر أيضًا بشكل كبير على النوم لفترة طويلة ، مثل إصابات الدماغ والرعشة التي يمكن أن تسبب النعاس المفرط.
- متلازمة تململ الساق (RLS): من أكثر الأسباب شيوعًا لمشكلة النوم لفترات طويلة ، وعدم القدرة على الاستيقاظ في الصباح ، لأنه في هذه الحالة تصبح الضحية بحاجة لـ تحريك الساقين والأطراف ، مما يقلل من جودة النوم ويؤثر بشكل كبير على مدة النوم.
- التهابات المفاصل: تعد آلام المفاصل والفيبروميالغيا من الأسباب المعقدة للنوم السليم ، مما يزيد من احتمالية نوم المريض خلال النهار.
- حالة الخدار: تعتبر هذه الحالة العصبية من أبرز أمراض الدماغ التي تؤثر على الإنسان وتشجعه على النوم بشكل دائم في الأوقات الخاطئة لأن الدماغ في هذه الحالة يفقد القدرة على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ الطبيعي بشكل صحيح.
- التبول الليلي: في حالة كثرة التبول ليلاً بسبب بعض الأمراض مثل مرض السكري الذي يعد أحد سبب اسباب النعاس المفرط ، يضطر المصاب بهذه الحالة لـ النهوض من الفراش بشكل متكرر للتبول خلال الليل.
العوامل الملهمة على النوم الزائد
هناك بعض الحالات التي يمكن أن تسبب النعاس المفرط ، وعدم القدرة على الاستيقاظ في الصباح ، والشعور بالحاجة الملحة للنوم خلال النهار ، وقد يكون هذا من سبب اسباب النوم الطويل ، ومن العوامل التي تؤثر عليه ، ومن أهم هذه الحالات:
- يعد الاستيقاظ خلال الليل أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للنوم المفرط ، مما يؤدي لـ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- قد يجعلك العمل ليلًا ترغب في النوم خلال النهار للحصول على مزيد من الراحة.
- التدخين وتعاطي المخدرات واستهلاك الكحول.
- تناول بعض الأدوية والأدوية الموصوفة التي تزيد من النعاس المفرط خلال النهار والليل ، بما في ذلك أدوية الاكتئاب وأمراض القلب.
- وكذلك مضادات الهيستامين التي يتم تناولها في حالة الحساسية ونزلات البرد.
- يمكن أن يجعلك زيادة ضغط الدم ومسكنات التعب تشعر بالنعاس لفترة أطول.
- يسبب الأرق واضطرابات النوم النعاس المفرط والرغبة في النوم لفترة طويلة.
- اضطرابات إيقاع النوم غير المتوافقة مع الدورة الليلية واليقظة كل يوم.
- يسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة النوم الطويل وغير المريح.
- مشاكل النوم بين العاملين في نوبات هي أيضًا سبب مهم للنوم الطويل.
- يعد قلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وقلة النشاط البدني من الأسباب الشائعة والمحتملة لمشكلة النوم الطويل.
مخاطر النوم الطويل EDS
بالرغم من أن النوم ليلًا ضروري جدًا ومهم للصحة ، إلا أن الإطالة المفرطة في النوم يمكن أن تجعل الشخص يعاني من بعض المشاكل الصحية الخطيرة.
- داء السكري: يمكن أن يؤدي النوم لفترات طويلة لـ زيادة احتمالية إصابة الشخص بمرض السكري.
- أمراض القلب: يؤدي النوم المفرط أيضًا لـ التعرض لأمراض القلب المزمنة ومضاعفات أخرى يمكن أن تزيد من خطر الوفاة.
- بدانة: كماًا لنتائج الكثير من الدراسات العلمية الحديثة ، يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم لـ زيادة الوزن والسمنة.
- صداع: يؤثر النوم المفرط أيضًا على الناقلات العصبية في الدماغ ، بما في ذلك السيروتونين ، مما يتسبب في صداع شديد وصداع نصفي شديد.
- ألم في الظهر: من أكثر المضاعفات شيوعًا للنوم الطويل الذي يبقى لفترة أطول من الساعة المطلوبة هو أن الشخص يصبح أكثر عرضة للإصابة بألم حاد في الظهر.
- كآبة: أكدت الأبحاث العلمية أن معظم المصابين بالاكتئاب ناتج عن الإفراط في النوم مما يزيد من حالة الاكتئاب والضيق.
- مشاكل الذاكرة: يمكن أن يؤدي النوم لفترة أطول من المعتاد لـ ضعف كبير في الذاكرة وبعض مشاكل الذاكرة ، مثل النسيان وقلة التركيز والإلهاء وصعوبة الفهم والانتباه.
- التعب العام: لا يعتقد البعض أن النوم الطويل يعطي إحساسًا بالراحة ؛ بل على العكس من ذلك ، يزداد الجسم عمومًا خلال النهار ويعاني من عدم القدرة على القيام بالأنشطة كل يوم بسبب قلة الطاقة.
وهكذا نستعرض مقالتنا التي نستعرض فيها أهم سبب اسباب النوم الطويل ، وأشهر الحالات التي تسبب النعاس والنعاس المفرط ، وأيضاً نذكر الأعراض والمخاطر الصحية للنوم الطويل ، نتمنى أن يكون هذا المقال قد نال تقديرك ويمكنك الاطلاع على أهم سبب اسباب آلام الفم.
