عندما يبدأ برد الشتاء في التسرب ، يمكنك وضع واقٍ من الشمس على الموقد الخلفي عن غير قصد. في السترات والأوشحة ، من المستحيل أن تضر أشعة الشمس بشرتك ، أليس كذلك؟ اه ليس تماما.
شمس الشتاء ليست أقل تدميرا – فقط الأكثر مراوغة. مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ليس مرتفعًا وقد لا تصاب بحروق شمس خفيفة في الصيف ، لكن لا تخطئ: فالأشعة تعيث فسادًا على جلدك. النتائج؟ الخطوط الدقيقة ، فرط التصبغ ، نسيج الجلد المترهل.
طريقة التعامل مع أضرار أشعة الشمس في الشتاء.
المحتويات
ما يجب القيام به هو ارتداء واقي من الشمس – كل يوم ، مطر أو مشمس – وإعادة وضعه بعد ساعتين. تشرق الشمس دائمًا في السماء الملبدة بالغيوم ، لذا تأكد من حماية بشرتك المكشوفة جيدًا.
بالإضافة لـ ذلك ، يمكنك أيضًا زيادة تناولك لمضادات الأكسدة. في وقت أنها لا تحجب أشعة الشمس فعليًا (لذا فإن واقيات الشمس لها أهمية قصوى) ، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في إزالة أضرار الجذور الحرة قبل حدوثها ، والتي يمكنها التعامل مع الإجهاد التأكسدي. وشيخوخة الجلد التي تسببها الشمس. في صيغها لتوفير طبقة إضافية من الحماية. من المهم بلا شك تطبيقه موضعيًا ، لكنك سترغب أيضًا في تناوله لدعم عملية الحماية الطبيعية لجسمك. *
يمكن أن يساعد ملحق.
Mindbodygreen nr + يحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى أستازانتين ، كاروتينويد مبجل للمساعدة في إدارة أضرار أشعة الشمس. في الواقع ، تبين أن تأثير الجذور الحرة في محاربة أستازانتين أعلى 1000 مرة من مضادات الأكسدة المختلفة. * “إذا تم تناوله عبر الفم ، [أستازانتين] لقد ثبت أنه يتحكم في تلف الجلد الذي تسببه الشمس ، “أخبرنا طبيب الأمراض الجلدية Kautilya Shaurya ، MD ، ذات مرة عن دور مضادات الأكسدة في العناية بأشعة الشمس. *
ستحبها أيضًا لمكونها النجمي ، نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) ، وهو شكل من أشكال فيتامين ب 3. عندما تأخذ هذا الفيتامين القوي ، فإنه يتحول لـ نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD +) ، وهو إنزيم مهم لوظيفة الميتوكوندريا (وهو أمر ضروري للحفاظ على الطاقة الخلوية). نظرًا لأنه غير ذي صلة ، يحتوي NR + Rhodiola على مادة تكيفية تساعد في إدارة الإجهاد التأكسدي ، و phytoceramides ، التي تدعم مستويات ترطيب البشرة. *
خاتمة
فقط لأننا نقترب من الشتاء لا يعني أنه يجب عليك التقليل من أهمية الحماية من أشعة الشمس. بالإضافة لـ ارتداء واقي الشمس ، سترغب في إدارة أضرار أشعة الشمس داخليًا عبر دعم الوظيفة الخلوية وزيادة تناول مضادات الأكسدة. *
