نصائح للوقاية من مخاطر الشتاء على الصحة

رام الله – دنيا الوطن
وحذرت الطبيبة العامة كلير أغاتو من التأثيرات العديدة التي يمكن أن يخلفها انخفاض درجات الحرارة في الشتاء على الصحة، مؤكدة أهمية اتخاذ إجراءات بسيطة للحفاظ على الدفء وتقوية المناعة خلال الأشهر الباردة.

وأوضح أغاتو أن الطقس البارد والجاف يساهم في الانتشار السريع للفيروسات، خاصة عندما يقضي الأشخاص فترات طويلة من الوقت داخل المنازل، مما يزيد من احتمالية نقل العدوى. وأضاف أن انخفاض درجة الحرارة يضعف الدفاعات الأولى في الأنف عن طريق إبطاء حركة المخاط والشعيرات الدموية الرقيقة، مما يسبب زيادة مؤقتة في هرمونات التوتر، مما يقلل من فعالية الجهاز المناعي ويزيد من معدلات الأنفلونزا والسعال.

وفيما يتعلق بتأثير الطقس البارد على القلب والأوعية الدموية، أوضح الطبيب أن درجات الحرارة المنخفضة تسبب ضيق الأوعية الدموية، خاصة في الأطراف، مما يزيد من ضغط الدم ويجهد القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري، والمدخنين والأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية.

كما أكد أجاتو أن الهواء البارد الجاف يمكن أن يهيج الشعب الهوائية ويسبب تشنج العضلات المفاجئ، مما يسبب ضيق في التنفس أو نوبات السعال، خاصة عند التنقل بسرعة بين الأماكن الساخنة والباردة. ويكون هذا التأثير أكثر وضوحًا عند مرضى الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

وفيما يتعلق بالجلد، أشار الطبيب إلى أن برد الشتاء والتدفئة الجافة في الأماكن المغلقة يمكن أن تضعف حاجز الجلد، مما يسبب الجفاف والالتهاب والتهيج، كما تثير نوبات رينود، التي يمكن أن تؤدي إلى تغير لون الأصابع والألم الشديد عند عودة تدفق الدم.

وذكر أغاتو أن درجات الحرارة المنخفضة تتسبب في تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى العضلات، مما يسبب تصلب وألم في المفاصل، وشدد على أهمية اتخاذ الإجراءات الوقائية مثل ارتداء الملابس الدافئة وترطيب الجلد باستمرار وممارسة النشاط البدني بانتظام لزيادة الدورة الدموية وتقوية المناعة.