فوائد الجلوس على الأرض: الصحة والمرونة والاتصال الأعمق بالجسم …إن الجلوس على الأرض ليس فقط عادة تقليدية ، بل هو تطبيق صحي يحسن مرونة الجسم وتوازن الطاقة ويمنحك شعورًا طبيعيًا بالاتصال بالعالم. فيما يلي أهم فوائد الدراسات والموارد الحديثة:
المزايا المادية:
المحتويات
- هضم الشفاء: يجلس مع ساقي القرفصاء أو عبوره يحفز عضلات البطن ويزيد من إفراز الأحماض الجهاز الهضمي.
- تفعيل الدورة الدمويةيقلل الجلوس على الأرض من الضغط على القلب ويساعد على توزيع الدم بطريقة متوازنة.
- تعزيز العضلات والمفاصليزيد من مرونة الركبتين والوركين ويقلل من آلام الظهر والرقبة.
- تحسين وضع الجسميساعد على تصحيح العمود الفقري وتقليل التصلب في الأنسجة الضامة.
- يقلل من آلام الظهر
- يقوي مفاصل الورك
الفوائد النفسية والعاطفية:
- تقليل التوتروضع الجلوس في الأرض مثالي للتنفس العميق والتأمل.
- تطوير الاتصالات الأسريةالأكل على الأرض يحسن الشعور بالتواضع والحميمية بين أفراد الأسرة.
مزايا إضافية:
- مساعدة فقدان الوزنيزيد الجلوس على الأرض وعيك بكميات الطعام ويحذر العصب غير الواضح عن الشعور الكامل.
- زيادة متوسط العمرترتبط القدرة على الجلوس وترك الأرض دون دعم بمرونة الجسم وطول العمر.
.
مرتبط