العلامات عالية الكوليسترول في الدم …ارتفاع الكوليسترول في الدم هو مشاكل صحية شائعة حيث لا تصاحب الأعراض الواضحة ؛ هذا يجعلها واحدة من أكثر الأمراض والخطورة. بينما تظهر الأبحاث الطبية أن الاختبارات الدورية هي أهم الطرق لاكتشافها ، هناك بعض المؤشرات المادية التي قد ترتبط بمستويات عالية من الكوليسترول ؛ خاصة في الحالات الوراثية.
ما هو الكوليسترول؟
المحتويات
الكوليسترول هو مادة دهنية تنتجها الكبد وتدخل في تكوين أغشية الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات. تنقسم الأنواع إلى ما يلي:
- LDL الكوليسترول: المعروف باسم الكوليسترول الضار ؛ لأنه يمكن أن يتراكم في الشرايين.
- يُعرف الكوليسترول HDL باسم الكوليسترول الجيد ؛ يساعد على إزالة الكوليسترول المفرط من الجسم.
يعتبر المستوى العالي من الكوليسترول الضار عامل خطر مهم لأمراض القلب والسكتة الدماغية ، مما يتطلب اكتشافًا مبكرًا.
أهم العلامات التي تظهر نسبة عالية من الكوليسترول
تؤكد كليفلاند كلينك أن ارتفاع الكوليسترول في كثير من الأحيان مصحوب بأعراض ملحوظة ؛ وعادة ما يتم اكتشافها عن طريق اختبار الدم. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تظهر مستوى عال من الكوليسترول. لا سيما في الأشخاص الذين يعانون من “الكوليسترول في الدم الوراثي” ، وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ربما الأبرز هو:
المساعدات الصفراء حول الجفون
يبدو أصفر مستقيم أو مرتفع قليلاً على الجفن العلوي أو السفلي وعادة ما يكون غير مؤلم. هذه الرواسب هي مؤشر على تقارب الكوليسترول في الجسم.
حلقة رمادية عن القرنية
مظهر رمادي أو أبيض على حافة القزحية في العين. قد يكون من الطبيعي لكبار السن ، ولكن إذا ظهر في سن مبكرة ، فإنه يتطلب الاهتمام.
مجموعات الزيت على ذلك الجلد
عادة ما يظهر في المرفقين أو الركبتين أو اليدين ويمكن أن يظهر مفاهيم الكوليسترول تحت الجلد.
ألم في الصدر أو ضيق في التنفس
في بعض الحالات ، يمكن لمعالجة الكوليسترول أن تمنع الشرايين التاجية ؛ هذا يؤدي إلى الأعراض المرتبطة بأمراض القلب ، مثل الذبحة الصدرية.
أسباب ارتفاع الكوليسترول
وفقًا لـ Mayo Clinic ، هناك مجموعة من العوامل التي تسهم في ارتفاع الكوليسترول في الدم:
- النظام الغذائي غير الصحي: الأطعمة الغنية بالزيوت المشبعة والمتحولة.
- نقص النشاط البدني.
- بدانة.
- دخان.
- العوامل الوراثية: الكوليسترول الدم الأسري.
يؤكد الخبراء أن ظهور أي من العلامات المادية لا يكفي فقط للتشخيص ؛ على العكس من ذلك ، يجب أن يتبع اختبار الدم الشامل.
إن الفحص المنتظم لمستويات الكوليسترول في الدم هو الطريقة الصحيحة للكشف عن أي عيب. توصي الإرشادات الطبية بامتحان الكوليسترول كل خمس سنوات بدءًا من سن العشرين ، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى فحص أكثر تواتراً على أساس الصحة أو تاريخ الأسرة.
كيفية تقليل ارتفاع الكوليسترول؟
تشير المصادر إلى أن التحكم في مستويات الكوليسترول يعتمد بشكل أساسي على تغييرات نمط الحياة:
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والفواكه وزيت مشبع قليلاً.
- للقيام بنشاط بدني منتظم.
- لا تتخلى عن التدخين.
- تقليل الوزن في حالة السمنة.
- في بعض الحالات استخدام الأدوية ؛ وفقا لاقتراحات الطبيب.
حمية الكوليسترول
وفقًا لتوصيات Mayo Clinic ، يلعب Diet دورًا مهمًا للغاية في الحد من الكوليسترول في الكوليسترول دون اللجوء إلى المخدرات ؛ خاصة في المراحل المبكرة. تشمل النصيحة الغذائية التالية:
- الألياف الزجاجية: تم العثور عليها في الشوفان والشعير والبقوليات والتفاح. تساعد الألياف الصلبة على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
- إدمان الدهون الصحية: زيت الزيتون والأفوكادو والبندق الخام. يوصى بتقليل الدهون المشبعة (اللحوم الدهنية والزبدة) وتجنب الزيوت المحولة (البضائع المطبوخة المعالجة).
- زيادة في تناول النفط: سمك السلمون والماكريل مرتين في الأسبوع ؛ أنه يحتوي على أوميغا -3 مفيدة للقلب.
- الحد من السكريات والمنتجات المنتجة: فهي تسهم في رفع الدهون الثلاثية والتأثير سلبا على توازن الكوليسترول.
الاقتراحات الطبية للتعامل مع ارتفاع الكوليسترول
لم يعد التعامل مع ارتفاع الكوليسترول في الدم يقتصر على العلاج بالمخدرات ؛ على العكس من ذلك ، يجب أن يحتوي على عدة خطوات مثل ما يلي:
- متابعة شخصية منتظمة -up -up: يتضمن مراجعة كل من مؤشرات الدم ونمط الحياة.
- إدراج الوعي الصحي والفحص ؛ خاصة في العائلات التي لديها تاريخ المريض.
- تؤكد الدراسات على الحاجة إلى دمج تغييرات نمط الحياة كجزء مهم من خطة العلاج ؛ حتى في المواقف التي تتطلب أدوية الكوليسترول.
.
