أسهل طريقة للتخلص من الاكتئاب …الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن ، بل اضطراب نفسي عميق يؤثر على تفكير الشخص وعواطفه وسلوكه اليومي. إنها واحدة من أكثر الاضطرابات العقلية شيوعًا في العالم وتمتد إلى فئات عمرية مختلفة دون استثناء.
ما هو الاكتئاب؟
المحتويات
الاكتئاب هو الوضع انخفاض مستمر في المزاجقد يكون مصحوبًا بأعراض جسدية ونفسية مثل فقدان الاهتمام أو المتعة للأنشطة العادية ، مثل ما يلي.
- التعب المستمر
- اضطرابات النوم والشهية
- التركيز الضعيف
- الشعور بالذنب أو عدم وجود قيمة
- فكر في الموت أو الانتحار
انتشار وتأثير
- يقدر أن يكون أكثر 280 مليون شخص يعاني من الاكتئاب في جميع أنحاء العالم
- هو الأسباب الرئيسية للعجز في الحياة اليومية ، وخاصة بين الشباب والمراهقين
- بسبب العوامل البيولوجية والاجتماعية ، من المرجح أن تتطور النساء مقارنة بالرجال.
لماذا مهم؟
لا يؤثر الاكتئاب على الفرد فحسب ، بل يمتد أيضًا للتأثير على العلاقات والكفاءة والصحة البدنية. في الحالات الشديدة ، الانتحارإذا لم يتم علاج هذا بشكل صحيح ، فإنه يجعل أحد أخطر الاضطرابات العقلية
هل يمكن علاجها؟
نعم ، هناك الكثير علاجات فعالة يحب:
- العلاج النفسي (المعرفي ، التفاعلي)
- المخدرات المضادة للاكتئاب
- الدعم الأسري والاجتماعي
- التمرين والرعاية الذاتية
إذا كنت ترغب في ترويج علمي أو خيالي أو تحفيزي ، فيمكنني كتابته وفقًا لنوع المحتوى أو الجمهور المستهدف. هل تحب أن تكون موجهًا للطلاب؟ أو عامة الناس؟
أسهل طريقة للتخلص من الاكتئاب
“القراءة العلاجية” هي تقنية قديمة ، ولكنها في النهاية تستعيد الصحة العقلية ، وخاصة دور إلقاء الضوء على متوسط الاكتئاب. الكتب المصممة للكتب ذاتية جيدة وكتب التمرينات هي مجرد ممتعة لأن المرضى يساعدونهم على فهم أفكارهم المحيطة والعواطف والسلوكيات. وفقًا للأستاذ جيمس كارني في جامعة لندن ، فإن الروايات والقصائد وحتى كتب التصوير الفوتوغرافي تستخدم بشكل أعمق في مناقشة أنفسهم مع معالج أو في مجموعة.
تم الاعتراف بهذه الطريقة رسميًا في بعض البلدان مثل كندا ، حيث تم تعريفها على أنها علاج وحده في برامج الصحة العقلية منذ ما يقرب من قرن. الطريقة المفتوحة هي أن القراءة وحدها ليست كافية ، ولكنها أكملت مع نقاش دقيق حول محتواها ونقاطها الشخصية التي تمس المستلم.
.
مرتبط