أضرار السكر الأبيض لا تُحصى فقد حان الوقت للتوقف عن استهلاكه

تلف السكر الإيجابي ، لقد حان الوقت للتوقف عن استهلاكه …الحلويات والسلع المطبوخة والمشروبات الساخنة وهلم جرا. نحتاج إلى السكر الأبيض أو السكر عدة مرات للتحلية والإضافة ، ولكن في المقابل ، فإن السكر الأبيض لديه العديد من الأضرار التي لحقت بصحة الجسم ؛ لذلك ، يجب أن نحاول تقليل استخدامه أو تغيير بدائل صحية مثل العسل والمحليات الطبيعية وغيرها. من خلال هذه المقالة ، أبلغ أضرار السكر الأبيض والأضرار في البدائل الحالية ، لأن الكثير من الطعام يسبب العديد من الأضرار الصحية التي تعتبر السمنة نتيجة لأمراض خطيرة مثل الدهون في الجسم وأمراض القلب والسكري والسرطان.

أضرار من السكر الأبيض على الصحة

السكر الأبيض يحتوي على سعرات حرارية عالية. كما هو مذكور في هارفارد هيلث ، يمكن أن يسبب تراكم الدهون وزيادة الوزن. يسبب السكر الأبيض زيادة في نسبة الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى أمراض القلب ومرض السكري بالإضافة إلى ما يلي:

1. تتراكم البكتيريا في الفم. التنفس السيئ وتسوس الأسنان.
2. تلف البروتين الكولاجين للجلد ؛ بعض البثور التي تسبب التجاعيد وتجعل البشرة الزيتية.
3. شعر جاف هذا يمنع العناصر الغذائية الأخرى من الوصول إليها ، وبالتالي تصبح عرضة للسقوط.
4. التأثير السلبي على صحة الكبد ؛ إنه يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني ، مما يخلق حمولة على الكبد عندما يزيد من نسبة الدهون المتراكمة واستهلاكها بكميات كبيرة.
5. السكر الأبيض هو المغذيات للخلايا السرطانية. هذا يزيد من فرصة أن تكون تلقائيًا مع أورام السرطان التي يمكن أن تصل إلى الموت. كما أنه يسبب كفاءة الجهاز المناعي ، وهو الخط الأول للدفاع في الجسم ومسؤول عن المواجهة مع جميع الفيروسات والبكتيريا التي تهاجمها.
6. الآثار السلبية في الدماغ ، بما في ذلك تقليل وعي الشخص وقدرته على التركيز ، ومزاج سيئ وأحيانًا يسبب الاكتئاب ؛ وغالبًا ما يؤدي الأكل إلى زيادة مفاجئة في الهرمونات المسؤولة عن السعادة في الجسم ، ثم يقلل منها فجأة ، مما تسبب في شعور بالحزن والتردد في أداء أي مهمة.

مخاطر السكر الأبيض لصحة الجسم

يجب أن تستهلك السكر الأبيض كمية معتدلة لتحلية المشروبات ، وإعداد الحلويات أو تناول منتجات غنية ؛ لأن الزائد الزائد يهدد الجسم بسلسلة من الضرر.
يستعرض WebMD تلف السكر المفرط للتعرف عليه وتجنب أكبر قدر ممكن. السكر الأبيض عبارة عن مادة فارغة بدون عناصر مغذية باستثناء السعرات الحرارية ، ومن خلال علاج المصانع والتكرير مثل مصدر السكر الأبيض ، قصب السكر أو البنجر ، باستثناء جميع المكونات في النبات الأصلي ، والمعالجة الميكانيكية والكيميائية ، فقط عندما تكون المادة السكرية ناتجة عن مادة سكرية ، يتم غارقة الجسم. الخلايا ؛ من أجل الاستفادة من السكر الأبيض ، يستعير الجسم الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم من خلايا مختلفة في الجسم ، وفي معظم الحالات يستعير الجسم الكالسيوم من خلايا مختلفة من خلايا مختلفة إلى النقطة التي يعاني فيها الشخص من بعض الأمراض.
أيضا ، السكر الأبيض يؤدي إلى ما يلي:

• زيادة الوزن: عندما تزيد السكر المفرط ، تزداد شهية الشخص بشكل كبير نتيجة للاضطراب في مستويات السكر في الدم ، وكميات كبيرة من الطعام ، وزيادة الوزن في الجسم وتراكم الدهون.
• حب الشباب: زيادة السكريات بسبب هرمونات الأندروجين العالية في الجسم وزيادة الدهون في الجسم ، فمن الأرجح أن تتطور حب الشباب.
• الشيخوخة المبكرة: يؤثر السكر على شباب الجلد لأنه يسبب علامات على الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وخطوط الوجه ، وخاصة عندما تكون مفرطة. بالإضافة إلى تسريع ظهور أعراض الجلد التجاعيد ؛ الكولاجين المسؤول عن ضغط الجلد يؤدي إلى تلف البروتين.
• مرض السكري: السكر يؤدي إلى السمنة ومقاومة الأنسولين ، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. أفضل حل هو تجنب السكر الأبيض قدر الإمكان في المشروبات مثل الشاي والقهوة وعصائر الفاكهة وأسوأ المشروبات غير الكحولية.
• أمراض القلب: إنه خطر كبير على صحة القلب لأنه يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض نتيجة لزيادة الكوليسترول الضار في الجسم.
• الاكتئاب: تتأثر الصحة العقلية بشكل كبير بنظام غذائي مع العديد من المشروبات الحلوة والسكرية ، لأن السكريات تسبب الاكتئاب لدى الرجال والنساء.
• نخر الأسنان: أحد الأشياء الناجمة عن عدد كبير من الوجبات السكر الأبيض تسوس الأسنان.
• التأثير على الخلايا العصبية والتأثير على القدرات العقلية.
• مشاكل في الأوساق والكلى.

كيف تقلل من استهلاك السكر الأبيض؟

1. عندما نحتاج إلى شرب المشروبات الساخنة ، يجب علينا تقليل كمية السكر التي نستخدمها.
2. تغيير عصائر الفاكهة التي تحتوي على السكر هي شركة تصنيع مع عصائر الفاكهة الطبيعية.
3. تجنب السكر -الحلويات.
4. تناول الفاكهة الطازجة وتجنب الفواكه المعلبة لأنها تحتوي على ماء سكرية.
5. لأنه يحتوي على عدد أقل من السكر والسعرات الحرارية ، استبدل الشوكولاتة العادية بالشوكولاتة الداكنة.
6. استبدل السكر الأبيض بالعسل كبديل صحي ومحلي في نفس الوقت ، ولكن بشكل معتدل.

إذا تمت مراقبة الخطوات المذكورة أعلاه ، فيمكننا توزيع كميات كبيرة. السكر الأبيض استرداد الصحة والنشاط وتجنب جميع الأمراض التي قد تكون ناتجة عن استهلاك السكر الأبيض للجسم.

.

متصل