ماذا تفعل 4 أكواب من القهوة مع كبار السن؟ … القهوة ليست فقط مشروبًا صباحًا واحدًا فحسب ، بل هو أيضًا هواء يومي مع درجة حرارة ومرافقة ، ولكنه كنز صحي ، على الرغم من أنه يتم استهلاكه بشكل معتدل. فيما يلي أهم الفوائد:
غني بالمضادات الأكسدة: يحتوي على البوليفينول التي تحارب الجذور الحرة التي تساعد على منع الالتهابات والأمراض المزمنة.
– تعزيز اليقظة والتركيز: ينشط الجهاز العصبي الكافيين في القهوة ويزيد من إفراز الأدرينالين الذي يقلل من الشعور بالنعاس.
النوع 2 يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري: أظهرت الدراسات أن شرب القهوة في الكافيين أو الكافيين يمكن أن يقلل من خطر هذا المرض.
تحسين المزاج والذاكرة: يمكن أن تسهم القهوة في تحسين المزاج والوظائف المعرفية ، خاصة عند تناولها في الصباح.
يدعم الكبد والمرارة: هناك أدلة على أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد والمرارة.
ومع ذلك ، كما في جميع الجانبين ، يمكن أن يسبب شرب القهوة المفرطة الأرق والقلق وحتى مشاكل العظام بسبب فقدان الكالسيوم.
ماذا تفعل 4 أكواب من القهوة مع كبار السن؟
المحتويات
أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول ما بين أربعة إلى ستة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يسهم في الحد من خطر الضعف الجسدي لدى كبار السن. يذاكر؛ تحتوي القهوة على مثال كبير للفرد الذي يزيد عمره عن 60 عامًا ، ويحتوي على مركبات تحفيز العضلات ويحسن كفاءة التمثيل الغذائي ، مما يساعد على الحفاظ على القوة المادية مع تقدم العمر.
من ناحية أخرى ، حذر الباحثون استهلاك القهوة المفرط وأكد أن الكميات المفرطة قد تتسبب في أضرار صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم. توصيات ، اعتمادًا على الحالة الصحية للفرد ، تتغير الكمية الآمنة بين كوبين وأربعة أكواب يوميًا ، شدد على أهمية الاعتدال.
من الجدير بالذكر أن القهوة هي واحدة من المشروبات الشائعة في العالم ، وتثير عواقب هذه الدراسة انتباه البيئات الطبية ، مع مراعاة مستويات الشيخوخة المرتفعة عالميًا.
.
مرتبط