5 الأطعمة التي تقلل من نسبة السكر في الدم … السكر في الدم أو الجلوكوز هو الوقود الأساسي الذي تعتمد فيه خلايا الجسم على الطاقة. نأخذها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والفواكه والعسل ، لأنه بعد الهضم ، يتم امتصاصه في الأمعاء ، ثم ينتقل الجسم إلى تدفق الدم لاستخدامه أو تخزينه حسب الضرورة.
من المهم للغاية حماية مستوى السكر في الدم في المستويات الطبيعية ، لأن ارتفاعه أو انخفاضه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. ** ينظم هرمون الأنسولين الذي ألقاه البنكرياس ** هذا المستوى من خلال تسهيل إدخال الجلوكوز في الخلايا.
يتم قياس مستويات السكر في الدم بطرق مختلفة بما في ذلك ما يلي:
الصيادون: بعد الصيام لمدة 8 ساعات.
السكر العشوائي: في أي وقت من اليوم.
اختبار الجلوكوز: بعد تناول محلول السكر.
HbA1C: يعكس متوسط السكر في غضون 3 أشهر.
5 طعام يقلل من نسبة السكر في الدم ، يجب أن تعرف
المحتويات
يساعد اختيار الأطعمة المناسبة على تقليل نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي وعلى الفور ، مما يساهم في تحسين الصحة العامة وتقليل الحاجة إلى علاج المخدرات. أوصى الأطباء بتناول الطعام:
الشوفان الكامل
القرفة المسحوقة
بذور الكتان
الأفوكادو الطازج
البروكلي الطازج
.
مرتبط