النوم غير المنتظم خطير على القلب

نوم غير منتظم أمر خطير على القلب … دراسة طبية حديثة ، ساعات نوم غير منتظمة يوميًا ، حذرت أي شخص ، من شخص ما من تعريض شخص لمخاطر صحية كبيرة مع أمراض القلب والرجفان الأذيني وارتفاع ضغط الدم.

مرض قلبي

أظهرت نتائج الدراسة المنشورة في مجلة جمعية أمراض القلب الأوروبية أن النوم أقل من 9 ساعات في اليوم. اعتقد الباحثون أن هذه النتيجة أكدت على أهمية الاعتدال في النوم ، وهو عنصر حاسم في نمط الحياة اليومي ، وخاصة في الصحة العامة.

وفقًا للدراسة ، يعاني الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة من اضطرابات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم أو مشاكل التمثيل الغذائي ، في حين أن النوم القصير يسبب عيبًا في ضغط الدم ومستويات عالية من الالتهاب في الجسم.

أكد الخبراء على أهمية النوم قبل الذهاب إلى النوم والاستيقاظ يوميًا وتجنب العوامل التي تضر بجودة النوم مثل استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم أو تناول الكافيين في الليل. وخلصت الدراسة إلى أن الحفاظ على نوم النوم المعتدل يتراوح بين 7 و 8 ساعات يوميًا هو أحد أهم مفاتيح منع أمراض القلب المزمن.

.

متصل