فاكهة تنجو من الانتفاخ وتمنحك نومًا عميقًا .. اكتشف واستسلم … الشعور بالتورم مزعج للغاية ، خاصة في المساء ؛ يمكن أن يسبب اضطرابات النوم. ساعد في النوم الجيد للتخلص من هذه المشكلة ، وتناول كيوي ؛
إنها فاكهة تجمع بين الميزات التي توفر لك من التأثير وتساعد على هضمها ، لأنها تساهم في تحسين جودة النوم وتوفر نومًا عميقًا وفقًا لرؤية أبير أبو راجلي لأخصائي التغذية أبو راجلي.
لهضم الكيوي والتخلص من الانقلاب
المحتويات
يشير أخصائي التغذية أبو أبو راجلي إلى أن فاكهة الكيوي تحتوي على إنزيم فعال بشكل خاص في تسريع هضم اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
Kiwi هي فاكهة غنية في فيتامين C وحتى تحتوي على كمية أكبر من البرتقال. المحتوى غني جدًا بمضادات الأكسدة.
تحتوي فاكهة الكيوي على إنزيم يثبط بشكل فعال الأطعمة الحيوانية ، وله ميزات مهمة للهضم ، لأنه يحتوي على Ancininidine. وقد أكد هذا من قبل العديد من الدراسات العلمية. هذا الإنزيم يكسر البروتينات أسرع من الإنزيمات الهضمية.
يعمل الإنزيم في Kiwi فقط على هضم بروتينات مختلفة في التونة واللبن والجبن ، حتى لو لم يكن لديه إنزيمات هضمية أخرى. أكدت دراسة حيوانية أن Asinidid كانت مسؤولة عن شفاء هضم المعدة.
من خلال تناول Kiwi ، سيكون هضم اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأسماك أسهل. إذا تم هضم البروتينات بشكل أسرع في المعدة ، يتم امتصاصها بشكل أسرع في الأمعاء وبالتالي يستخدمها الجسم.
لتحسين جودة النوم كيوي
يوضح الخبير في تأثير Kiwi على النوم ما يلي: آكل فاكهة الكيوي قبل النوم ، لتحسين نومك. يتم تحميل هذه الفاكهة مع السيروتونين والأخير هو حامل عصبي موجود في الجهاز العصبي الذي يحفز الميلاتونين.
تذكر أنك لن تنام أبدًا بدون السيروتونين. وهكذا ، يلعب كيوي دورًا مهمًا في النوم.
من هنا ، أقول إن Kiwi هو أفضل فاكهة لتحسين جودة النوم ، خاصةً عند دمجها مع نظام غذائي صحي ومتوازن.
أظهرت الدراسات العلمية المختلفة أن تناول حبوب الكويويين قبل ساعة من النوم ساهم في تحسين جودة النوم في مثال البحث كل ليلة. لذلك ، يمكن أن يكون Kiwi حلاً بسيطًا وسهلًا لنوم أفضل ويمكن أن يتجنب الأرق. “
يستمر أخصائي التغذية على النحو التالي: “إن عكس المؤمنين يساعد على علاج تناول الفاكهة في المساء ، لأن فيتامين C في بعض الفواكه ، وخاصة فيتامين C ، وخاصة في كميات كبيرة من ثمار الحمضيات ، لا يكفي لمنع نوم الفرد الجيد.
تناول الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. للاستمتاع بصحة جيدة في الليل ، لن تحرم من الطعام للنوم.
الفاكهة هي واحدة من الأطعمة التي تمنحك الشبع ، لذلك تمنعك من تناول عشاء ثقيل.
يمكنك إضافة بعض البندق الخام إلى ثمار العشاء. الهضم أسهل بكثير. من هنا نوصيك بتناول بعض اللوز الخام للحصول على نوم عميق.
احرص على القفز على العشاء. لأن الجوع سيمنعك من النوم. يحتاج الجسم إلى ما يكفي من العناصر الغذائية لتجنب الشعور بالجوع في الليل والنوم بسهولة. “
.
مرتبط