يعتبر الموز من أهم محاصيل الفاكهة الاستوائية في مختلف جوانب العالم وهو مقبول على نطاق واسع من قبل الكثير من المستهلكين نظرًا لمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية الكبيرة وسهولة الحصول عليه مما يميزه عن الفواكه المختلفة ؛ متوفر في الأسواق على مدار العام ؛ سنتعرف على أهم فوائد ثمارها في هذا المقال ، فهي محمولة للنقل والتخزين. الحجم 0٪ فوائد الموز فوائد الموز للجسم. ينظم حركة الأمعاء. يفيد في تخفيف الإمساك لاحتوائه على الألياف. يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ؛ غني بالبوتاسيوم. يحارب حالة تعرف باسم فقر الدم الشديد أو فقر الدم. لاحتوائه على نسب عالية من الحديد مما يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم. يخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. لاحتوائه على فيتامين ب 6 الذي ينظم مستوى السكر في الدم. يساعد على الإقلاع عن التدخين لاحتوائه على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات التي تساعد على تقليل النيكوتين. يزيد من النشاط العقلي والبدني في الفرد. لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يزيد من قوة الدماغ ويزيد من اليقظة العقلية. عبر تقوية جهاز المناعة ، فإنه يزيد من مقاومة الجسم للأمراض ؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة من فيتامين ج ، فإن فوائد الموز للحامل تريح معدتها عند تناولها وبالتالي تمنع الغثيان ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. يغذي الجنين. لاحتوائه على بعض الألياف والفيتامينات والمعادن. يحافظ على توازن ضربات القلب ، وينظم توازن الماء في الجسم ويزيد من مرور الأكسجين لـ الدماغ ؛ لاحتوائه على البوتاسيوم. يحسن المزاج لاحتوائه على فيتامين ب 6 الذي ينظم مستوى الجلوكوز في الدم. فوائد النظام الغذائي للموز ، يوصي خبراء التغذية بتناول حبتين من الموز كل يوم على معدة فارغة. لأن الكربوهيدرات المعقدة التي يحتويها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. يوصي خبراء التغذية بتناول الموز خلال التمرين لزيادة القدرة على التحمل وزيادة النشاط البدني ؛ لأنه غني بالألياف والمغذيات ومضادات الأكسدة. فوائد عصير الموز: تحضير هذا العصير هو خلط موزة بكمية مناسبة من الحليب في الخلاط الكهربائي ، وفوائده كثيرة جدا لأن هذا العصير يحتوي على مجموعة متعددة من المعادن والفيتامينات ، أهمها مكافحة قرحة المعدة. يقوي جهاز المناعة في الجسم. لأنه يزيد من مجموعة خلايا الدم البيضاء وينتج عوامل مضادة للسرطان. يخفض ضغط الدم المرتفع. يعطي الطاقة للجسم حتى يتمكن من أداء أنشطته كل يوم بلا كلل. يقاوم الشيخوخة وعلامات الشيخوخة.
